健身運動過度胸部變小怎麼辦? 教你吃對食物就不怕瘦錯地方!

許多女生都會透過運動來維持自己的身材,尤其是健身運動是很多人的選擇,可以有效降低體脂,
但是許多人會發現體脂降低後胸部好像也縮小了,沒錯,女性的胸部是由脂肪組成,體脂降低後胸部也有可能會縮小。

要如何擁有苗條身材,讓胸部不縮水呢?

想要擁有苗條的身材,又想讓胸部維持大小,可以透過吃對食物和按摩保養,
小編建議運動完後可以吃些含有
植物性蛋白質、或是優質蛋白質肉類!
植物性蛋白質食物包含:豆類製品,豆腐、豆漿。

優質蛋白質肉類包含:雞胸肉、魚類這些都是很好的選擇唷!

也可多補充膠原蛋白,幫助我們恢復肌膚彈性。

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