「蜜桃美胸」不是夢！夏日必學美胸保養訣竅：吃酪梨、美胸精油勤按摩

許多女孩一到了夏天，就迫不急待要到海灘穿比基尼大秀身材啦！這個時候胸部的保養開始納入每天晚上的保養行程了！美胸小密技除了可以多吃幫助的食物像是酪梨、木瓜，更要搭配胸部按摩，不但可以讓胸部恢復彈性、圓潤，還能讓因為悶在衣服當中一整個冬天而變暗沉的胸部恢復亮白！

#一個月養出美胸很輕鬆！

吃、穿、抹、精油按摩

1.每天一杯酪梨牛奶

維密天使潔西卡艾芭曾說過每天一定會喝酪梨+牛奶，因為酪梨當中含有豐富的蛋白質與維生素對胸部有豐胸的功效，搭配牛奶打著一起喝效果更顯著，大家不妨可以把酪梨牛奶當成早餐新選擇，不僅健康還可以養顏美容，而且炎熱的夏天來一杯酪梨牛奶，滑順口感十分療癒健康！

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2.攝取蛋白質有助刺激發育！

7-11就能買到「美胸飲食」

除了吃酪梨以外，多補充蛋白質也是養胸不可或缺的關鍵因素！因為多補充蛋白質可以促進賀爾蒙成長，刺激乳房發育。大家最不陌生的7-11裡現有的飲食就可以刺激胸部！無糖高纖豆漿、鮮奶或是雞胸肉、茶葉蛋、核桃堅果都可以，或是水果類裡的維他命C像是蘋果、柳橙、番茄都有助刺激乳房成長，讓你吃著吃著二次發育胸部更上一層樓！

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3.挑對內衣SIZE、定期汰換

女孩們在一天當中有三分之二的時間都穿著內衣，沒有好好挑選適合自己的內衣，不只沒辦法展現好身材，更可能讓胸部「走鐘」！快速整理2大重點，趕緊檢視自己的內衣狀況是否安全過關吧！

重點一：挑對適合自己胸型的size

常常已經喬好胸部後，卻還是出現空杯？這表示罩杯太大了，無法完全包覆貼合胸部！如此一來不但很容易胸部外擴，穿衣服也容易出現內衣痕！所以趕快找出適合自己的size，才是對胸部最好的基礎關鍵喔！無論站姿或坐姿，上半身和脊椎要挺直，增加肌力的同時，也能促進胸部的血液循環。另外，飲食也要健康均衡、不節食，否則胸部會變小。

重點二：內衣需要定期汰換

調整好內衣後，手一舉肩帶就滑落嗎？罩杯形狀已經有凹痕？甚至鋼絲都跑出來了？建議內衣穿半年就要汰換，否則無法給胸部完整的支撐，一不小心胸型就離家出走囉~

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4.洗完澡按摩胸部！搭配美胸精油更有感

每天洗完澡後，只要花10分鐘的時間按摩胸部，除了幫助放鬆舒緩之餘，更能防止下垂。

接下來教大家簡單的美胸按摩4步驟：

STEP.1：先將精油滴於手掌心，雙手搓熱後避開乳暈的部位，由腋下向胸部均勻塗抹。

STEP.2：一手放在胸骨位置，向腋窩方向以小螺旋狀按摩。

STEP.3：雙手緊貼乳房四周，由內向外加強按摩

STEP.4：用手掌有節奏地交替由下往上提托。

圖片來源：Erose官網

夏天才剛開始，想穿上比基尼有傲人的美胸，現在開始努力都不嫌晚，姊妹們！大家一起努力勤按摩，養出渾然美胸吧~