豐胸方法點點名|精油豐胸按摩、長胸部飲食,蜜桃美胸不是夢! | IVY MAISON自信美胸

豐胸方法點點名|精油豐胸按摩、長胸部飲食,蜜桃美胸不是夢!

許多女孩一到了夏天,就迫不及待要到海灘穿比基尼大秀身材啦!這個時候,胸部的保養就要納入每天晚上的保養行程了!究竟有哪些有效的自然豐胸方法呢?快跟著本文的腳步,認識美胸、長胸部的食物,學會豐胸按摩,使胸部恢復彈性、圓潤,養成豐盈的蜜桃美胸! 

 

豐胸方法1:吃對食物與營養,讓胸部變大超有感!

自然豐胸方法:酪梨牛奶

圖片來源:pinterest

維密天使「潔西卡艾芭」曾說過每天一定會喝酪梨牛奶,因為酪梨含有豐富的蛋白質與維生素,對胸部有豐胸的功效,再搭配牛奶一起喝,長胸部效果更顯著!除了酪梨牛奶之外,以下這些食物也能讓你的罩杯UP!UP!

豐胸食物清單

  1. 蛋白質:促進荷爾蒙成長,刺激乳房發育。如:無糖高纖豆漿、鮮奶、茶葉蛋或是雞胸肉。
  2. 堅果種子類:富含優良油脂與維生素,有助乳房成長。如:核桃、杏仁果或芝麻。
  3. 水果類:提供維他命C,幫助乳房成長與防止變形。如:蘋果、柳橙、番茄等。
  4. 果乾類:對於不習慣吃水果的人,也可以透過果乾補充營養素,幫助胸部發育。如:桂圓、紅棗。
  5. 膠原蛋白類:不僅能緊緻肌膚,對於胸部成長也有幫助。如:豬腳、雞腳、魚皮、豬皮或是木耳。
  6. 酒釀類:酒釀類的製品含有醣化酵素,是非常好的天然荷爾蒙來源。如:甜酒釀、酒釀蛋。 

 

豐胸方法2:挑對內衣SIZE,並定期汰換

正確穿內衣可以讓胸部變大

 

圖片來源:pinterest

女孩們一天當中有2/3的時間都穿著內衣,若沒有好好挑選適合自己的內衣,不只無法展現好身材,更可能讓胸部形狀「走鐘」!以下整理穿著內衣的2大重點,趕緊檢視自己的內衣狀況是否安全過關吧!

重點一:挑對適合的內衣SIZE

你是否穿上內衣、喬好胸部後,仍出現空杯的狀況?這表示你所選擇的內衣罩杯太大了,無法完美包覆、貼合胸部。如此一來,不但很容易導致胸部外擴的問題,穿衣服也會出現尷尬的內衣痕!找出適合自己的內衣SIZE,是維持胸部豐滿形狀的關鍵之一。

重點二:定期汰換內衣

一舉手內衣肩帶就滑落;罩杯形狀出現凹痕;內衣邊緣露出鋼絲,一旦內衣出現這些狀況,建議立即更換。一般來說,內衣穿半年就要汰換,否則無法給胸部完整的支撐,一不小心胸型就會離家出走囉~

 

豐胸方法3:豐胸按摩4步驟!搭配豐胸產品精油

每天洗完澡後,只要花10分鐘的時間按摩胸部,並搭配美胸精油,除了可以幫助自己放鬆舒緩、滋潤胸部肌膚,更能防止胸部下垂。

豐胸按摩步驟

圖片來源:Erose官網

接下來教大家簡單好上手的豐胸按摩4步驟: 

  1. 暖身準備:先將美胸精油滴於手掌心,雙手搓熱後避開乳暈部位,由腋下向胸部均勻塗抹。在暖身這個階段,我們可以從腋下為起點出發,往膻中穴的位置以畫圓的方式重複按摩胸部,除了可以確保精油塗抹均勻,更可以活絡胸部的血液循環,做好暖身準備。
  2. 恢復彈性:一手放在胸骨位置,向腋窩方向以小螺旋狀的手法按摩。這麼做是為了讓平時被胸罩束縛的胸部恢復彈性,透過螺旋狀密集的按壓,讓肌肉放鬆。若覺得單手不好施力,可以用一手抱胸一手按摩的方式進行。
  3. 刺激胸部:雙手緊貼乳房四周,由內向外加強按摩。這樣的按摩法剛好可以刺激到「屋翳穴、天溪穴、乳根穴、膻中穴」四個豐胸穴位,建議按摩時每個穴位可以各停留按壓 5 秒。除了豐胸,透過這些穴位按摩還可以疏通胸部氣血,改善胸悶狀況。
  4. 形塑胸型:利用整個手掌有節奏地交替由下往上提托,這麼做是為了要維持良好的胸型,罩杯要變大,胸型可不能下垂。

 

豐胸方法4:2 種超簡易豐胸運動,在家也能輕鬆做

簡單的運動也可以幫助我們擁有更好看的胸型,甚至有豐胸的效果,以下介紹2種超簡易運動豐胸。 

ㄧ、牆面伏地挺身

適度的伏地挺身可以訓練到胸大肌,它可以讓胸部變得較有緊實感,視覺上也會比沒有訓練的胸部更豐滿,當然也可以維持較好看的胸型。但對於女生而言,要對伏地挺身立刻上手較有難度,許多人也會擔心胸大肌還沒練成,手臂反倒先出現了肌肉,對此利用牆面做伏地挺身就相當合適,大家可以照著以下步驟嘗試看看:

  1. 以站立的姿勢,距離牆面約50公分。
  2. 雙手伸直與肩同寬放在牆上。
  3. 像是在地上做伏地挺身一樣,對著牆壁開始一樣的動作。
  4. 來回算完整的1下,連續做10下為一組,視個人情況決定練習組數。

二、背後抬手伸展豐胸

許多人常會不自覺的駝背,這會使胸部在視覺上看起來比較小,因此背後抬手伸展豐胸是以伸展的方式,讓身體維持正確的姿勢,伸展胸腔挺出胸部,內在美就能有更好的成長空間!以下列出簡單的步驟,大家可以跟著一起伸展看看:

  1. 在瑜珈墊或是柔軟的地面坐下。
  2. 將雙手向背後伸展,並十指緊扣交握。
  3. 背挺直坐正,將緊握的雙拳伸直至尾椎的位置。
  4. 預備動作完成後,將雙拳慢慢向上移到腰間,此時你會感覺到胸腔跟隨著手部的動作有被舒張開的感覺。
  5. 停留約5秒後,緩緩將雙拳移回尾椎的位置。
  6. 移動的過程中可以搭配規律的呼吸,幫助放鬆身心。
  7. 上下來回算完整的1下,連續做5下為一組,視個人情況決定練習組數。

 

豐胸方法5:補充膠原蛋白胸部變大,養成自信內在美

豐胸產品

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