乳暈太大怎麼辦？認識完美乳暈的定義！找回自信內在美

乳暈的顏色深淺及大小是女人深處的秘密，許多女孩對於乳暈的微妙變化十分慌張，也存在許多疑問：乳暈該是粉嫩的嗎？我該做乳暈美白嗎？如何幫助乳暈變粉呢？正常的乳暈範圍是多大？快跟著本文一探究竟，正確認識乳暈，矯正對乳暈顏色、大小的錯誤想法，愛上自信內在美！

認識乳暈｜乳暈的作用是什麼？

成年女性的乳房位於第2或第3肋至第6肋之間，乳頭和乳暈（NAC, Nipple-areolarcomplex）可視為一個整體，兩者密不可分，包含第三至第五肋間神經前側分支，以及第四和第五肋間神經的外側分支，而乳腺乳管的開口也位於此處，因此乳頭與乳暈的主要功能就是「哺乳」。

我的乳暈顏色、大小正常嗎？

大多數女性都想擁有一對蜜桃般的粉嫩的乳暈，以及精緻小巧的乳頭，然而隨著年齡增長、懷孕荷爾蒙改變，蜜桃般的乳暈卻逐漸變成葡萄乾。一般來說，東方女性乳頭的大小落在3.5～4.8公分之間，乳頭大小約佔整體的三分之一，長度和寬度則小於1公分。

為什麼乳暈顏色會變深？

以下列出影響乳暈顏色的3大因素：

1. 懷孕：女性體內賀爾蒙產生變化，使乳暈顏色變深。
2. 哺乳、過度摩擦：過度刺激乳暈，會使乳暈角質層變厚，導致黑色素沉澱。

病理性因素：婦科疾病會使賀爾蒙分泌異常、乳暈顏色變深，建議立即就醫檢查。

乳暈出現異狀？解析乳暈大、乳暈顏色變深、腫脹的原因

處女或未懷孕的婦女，乳暈大多呈粉紅色，一旦懷孕後2個月，乳房會漲大，乳暈也隨之變大、顏色加深，開始分泌乳汁後，乳暈顏色更會轉為暗褐色，即使嬰兒斷奶也不會恢復本來的顏色。哺乳期間乳暈上分泌特殊氣味的腺體（Sebaceous Gland）會變大，在乳暈上形成一粒粒小疙瘩，被稱做蒙哥馬利式結節（Montgomery’s Tubercle），這是正常的現象，不需太過緊張。

除此之外，成熟女性在黃體期（Lutealphase）會分泌大量的黃體激素（Progesterone），導致乳房變得沉重而飽滿，感到輕微的疼痛，觸摸時甚至會有粒狀感，這些都是正常的生理現象，通常在月經開始1～3天會逐漸消失。 

乳暈顏色和性經驗有關嗎？

青春期的乳暈大多呈現玫瑰紅色，一旦進入妊娠期、哺乳期，乳暈顏色便會加深，變成深褐色。不僅如此，乳暈大小也會有所變化，性成熟婦女的乳暈通常比未進入青春期的少女來得大，直徑平均為30mm（1-3/8吋），而餵奶期間、較豐滿乳房的乳暈則會更大。

儘管如此，乳暈大小、顏色深淺都與性經驗沒有必然的聯繫，乳暈的樣貌屬於正常的個體差異，大小及顏色都將因人而異。

為什麼乳暈會長毛?

除了大小和顏色，許多女孩也會有「乳暈長毛」的私密困擾，但這也是正常的現象。主要原因是身體毛髮較濃密，不需太過擔心。如果只是乳暈長毛，毛髮數量應該不會超過10根，只要拔掉或剃掉，就不會影響視覺美觀。

乳暈保養怎麼做？乳暈變粉，找回少女粉嫩！

雖說乳暈顏色因人而異，但溫柔、細心的呵護，可以避免乳暈顏色變深、保持Q嫩！以下與你分享乳暈保養4大重點：

乳暈保養重點1：避免摩擦、刺激

若乳暈時常受到摩擦、刺激，就很容易堆積黑色素，使乳暈顏色變深。建議平時擦乳液時，輕柔地按摩胸部，避免過度摩擦乳暈；洗澡的時候，應使用較體溫高一些的熱水，避免水溫過熱而刺激乳暈。

乳暈保養重點2：輕柔去角質

幫乳暈去角質時，必須選擇溫和、不刺激的去角質產品，並注意輕輕摩擦、避免拉扯肌膚，即可幫助代謝老廢角質，提升美白、淡化暗沉的效果。

乳暈保養重點3：補充關鍵營養

平日飲食建議避開酒精、辛辣等刺激性食品，並多加食用蔬菜水果，補充維生素Ｃ、維生素Ｅ、抗氧化營養成分，不僅可維持身體健康，更有助於淡化乳暈顏色。

乳暈保養重點4：使用乳暈美白產品

若想加速淡化乳暈顏色，還可使用乳暈美白產品，並搭配美胸按摩手法加速吸收，即可幫助淡化暗沉、擊退黑色素，帶你找回少女般粉嫩的蜜桃乳暈！

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