新客首單滿NT$499贈Lula都市花語香氛片
【新上市】24小時極效柔嫩美白霜
新會員即享$200購物金，首購立即折抵！
EXCLUSIVE BENEFITS
五大會員 特寵權益
MY ACCOUNT SIGN IN
登入我的帳號
NEW CUSTOMERS
註冊新會員
您的購物袋（0）
我想搜尋
美胸活膚霜
豐滿挺 無手術提升
美白粉嫩乳暈霜
專利淡化黑色素 粉嫩
平扁無肉豐滿
倍增激活 豐潤UP自信
諮詢線上美容顧問
為您打造專屬美胸方案
Official English Shop
For Global
超過18年的美胸專家
邀您探索艾葳之旅
首頁
美胸美體學院IvyMaison集合了所有產後恢復、豐胸、長大、美胸、美容、美體等相關知識文章
寶寶出生後，卻發現乳汁好像還沒來，這幾乎是每一位新手媽媽都會經歷的焦慮時刻。
一邊是寶寶頻繁吸吮，一邊是身體還在恢復，腦中卻不斷浮現各種問題：「是不是我沒奶？」「是不是體質不好？」「這樣真的正常嗎？」
其實，通乳並不是一個「立刻大量分泌乳汁」的過程，而是一連串由身體主導、逐步啟動的生理節奏。從初乳的出現、產後荷爾蒙的轉換，到寶寶吸吮所帶來的刺激，每一個環節都會影響乳汁建立的速度與感受。
當我們理解這些身體正在進行的變化，就能放下不必要的自責與比較，陪著自己走過通乳啟動的自然歷程。
許多新手媽媽在產後最常問的一個問題就是：「寶寶都出生了，為什麼還沒有明顯的乳汁？」其實，從醫學與生理的角度來看，這樣的情況在多數產後媽媽身上都是正常且可預期的過程，並不代表身體出了問題。
一般來說，生產後的乳汁分泌並非一次到位，而是分成幾個階段逐步啟動。寶寶出生後的前一到三天，乳腺主要分泌的是「初乳」，此時量通常不多，有些媽媽甚至感覺不到明顯漲奶，這並不等於沒有乳汁，而是身體正在進行泌乳啟動前的重要準備。
多數情況下，約在產後48到72小時左右，隨著胎盤娩出後荷爾蒙結構的改變，乳汁分泌會逐漸從初乳過渡到較為豐富的成熟乳，媽媽可能會開始感受到乳房變得較為充實、溫熱，甚至出現輕微脹感。這段時間的差異會受到生產方式、產程長短、產後疲勞程度以及身體恢復速度的影響，因此每個人出現「有奶感」的時間點都不盡相同。
需要特別強調的是，通乳的判斷不應只依賴「眼睛看得到多少乳汁」，而是要回到整體生理節奏來理解。產後的身體正同時進行傷口修復、子宮復原與荷爾蒙重整，乳汁分泌只是其中一環。若過早以「是不是還沒奶」作為自我評價標準，反而容易讓心理壓力干擾身體原本自然的運作。
從臨床經驗與產後照護觀察來看，只要寶寶能持續進行有效吸吮、媽媽有充足休息與補充水分，多數媽媽都會在幾天內逐步建立穩定的泌乳狀態。理解通乳需要時間，是每一位哺乳媽媽在產後最重要的第一課。
當產後媽媽發現乳汁分泌量不多時，最常出現的擔心就是：「這樣真的夠寶寶喝嗎？」但其實，在哺乳初期，身體所分泌的乳汁並不是以「量多」為主要目標，而是以高度濃縮、符合新生兒需求為設計核心，這正是初乳存在的意義。
初乳通常在產後的前一到三天出現，外觀多為濃稠、顏色偏淡黃或金黃色，與之後的成熟乳明顯不同。它的分泌量雖然不大，但所含的營養密度與保護成分卻極高，能夠協助新生兒的腸道逐步適應外界環境，建立基礎的防護力。從生理角度來看，初乳並不是「不夠」，而是剛剛好。
許多媽媽會下意識將初乳的分泌量，與之後看到別人能擠出大量乳汁的畫面做比較，卻忽略了新生兒的胃容量在出生初期其實非常小。前幾天寶寶每一次吸吮所需要的乳汁量，本就不多，初乳的份量與組成正是為了符合這樣的生理需求而存在。
此外，初乳分泌量看似不多，也與身體正在進行重要調整有關。生產後，媽媽的身體同時在修復產程帶來的消耗、調整荷爾蒙結構，並逐步啟動乳腺分泌機制。這個階段的泌乳目標，並不是快速增加產量，而是建立「乳汁製造的正確方向」。
理解初乳的角色，有助於媽媽放下「一定要馬上有很多奶」的心理壓力。只要寶寶能持續進行吸吮刺激，初乳會自然引導身體往下一階段的泌乳狀態前進。這不是延遲，而是母體與嬰兒之間一個精密又溫柔的協作過程。
當媽媽開始關心「什麼時候才會真正有奶」，其實背後真正啟動泌乳的關鍵，並不只有時間本身，而是產後身體內部正在進行的一連串荷爾蒙調整，以及寶寶是否能提供足夠而適當的吸吮刺激。
生產過程中，隨著胎盤娩出，體內原本維持懷孕狀態的荷爾蒙濃度會快速下降，這個變化正是泌乳機制得以啟動的重要訊號。此時，身體會逐步轉向以促進乳汁生成與分泌為主的內分泌狀態，但這樣的轉換並非瞬間完成，而是需要時間慢慢穩定下來。
在這個過程中，寶寶的吸吮扮演著非常關鍵的角色。有效的吸吮刺激，能向身體傳遞「需要乳汁」的訊號，幫助泌乳系統確認方向並逐漸建立節奏。這也是為什麼即使在初期分泌量不多的情況下，醫護人員仍會鼓勵媽媽讓寶寶頻繁吸吮，而不是過度在意每一次實際看到的乳量。
然而，需要特別理解的是，吸吮的效果並不等同於「用力或長時間才有效」。泌乳啟動更重視的是穩定、持續與符合身體狀態的刺激，而非勉強身體承受過多壓力。當媽媽因焦慮而過度緊繃，反而可能干擾內在荷爾蒙的協調運作，讓整個泌乳歷程感覺更加卡關。
因此，泌乳啟動並不是一場需要拼命追趕的競賽，而是一個需要身體、寶寶與心理狀態彼此配合的過程。理解荷爾蒙正在調整、吸吮正在累積刺激，有助於媽媽放下「是不是我做得不夠好」的自責，轉而信任這是一段正在前進的生理歷程。
在產後通乳的過程中，有些媽媽會特別強烈地感受到「好像一直都沒有真正有奶」，即使已經嘗試讓寶寶吸吮，內心仍不免懷疑是不是自己出了問題。其實，這樣的感受往往來自多重因素交織，而非單一原因所造成。
首先，產後的身體狀態差異，是影響泌乳感受的重要關鍵。生產方式不同、產程長短不一，以及產後是否能獲得足夠休息，都會影響身體恢復與荷爾蒙穩定的速度。當身體仍在大量修復與調整中，乳汁分泌的建立自然可能感覺較慢，這並不代表泌乳機制沒有啟動。
其次，心理壓力與情緒狀態往往被低估，卻對泌乳體驗有顯著影響。產後角色轉換、對育兒的不確定感，以及來自外界的比較與建議，可能讓媽媽長時間處於緊繃狀態。當內心持續焦慮，身體的協調感受就容易被放大成「怎麼都沒有進展」，進一步加深無力感。
此外，對泌乳「應該長什麼樣子」的期待，也常成為誤判的來源。許多媽媽會以是否明顯漲奶、是否能擠出可觀的乳量，作為判斷有沒有奶的依據，卻忽略了每個人的乳房回饋感受本就不同。有些人即使泌乳正在建立，外在感受依然相對不明顯，因而產生錯覺，以為一切沒有進展。
理解這些影響因素，有助於媽媽重新看待「遲遲沒奶」這件事。很多時候，並不是身體沒有能力，而是泌乳歷程仍在路上。當期待從「馬上要看到結果」轉為「身體是否正在穩定前進」，整個哺乳經驗也會因此變得更溫和可承受。
當通乳正處於建立中的階段，許多媽媽最想知道的不是更多理論，而是：「那我現在到底可以為自己做些什麼？」事實上，通乳期間能夠給身體最好的幫助，往往來自於穩定生活節奏、降低身體負擔，以及溫和支持修復的選擇，而不是用力去催促結果。
首先，充足的休息與水分補充，是許多產後媽媽容易忽略，卻最基礎也最關鍵的支持條件。生產後，身體同時進行子宮復原、組織修復與荷爾蒙重整，若長期處於睡眠不足或水分攝取不足的狀態，身體自然會優先應付更急迫的修復需求，而非額外加快乳汁建立的節奏。
其次，建立相對規律、但不勉強的生活作息，有助於身體找到自己的節奏。通乳並不是靠一次做到位，而是靠持續而溫和的累積。無論是親餵或讓寶寶吸吮的過程，都應以媽媽能承受、身體不過度疲勞為前提，避免因過度消耗而讓恢復進程被迫放慢。
在身體修復的層面，產後媽媽可以將重點放在「支持恢復」而非「追求改變」。這包括均衡攝取營養、選擇能夠補充日常所需的營養素，以及給身體足夠的時間慢慢重整。當身體感受到安全與穩定，泌乳系統也更容易在這樣的狀態下逐步建立。
更重要的是，媽媽在這段期間需要練習放下與他人進度的比較。每一個人的生產經驗、恢復速度與身體感受都不同，通乳歷程自然也不會有完全一致的時間表。當關注點從「我是不是還沒追上」轉回「我的身體現在需要什麼」，這本身就是對通乳最溫柔、也最長久的支持方式。
是的，這在產後通乳的歷程中相當常見。每位媽媽的生產方式、身體恢復速度與荷爾蒙調整狀況都不同，泌乳建立的時間自然也會有所差異。只要身體正在恢復、寶寶有持續吸吮刺激，就不代表泌乳沒有啟動。
初乳的設計本來就不是以「量多」為目標，而是高度濃縮、符合新生兒初期需求。寶寶出生前幾天的胃容量非常小，初乳的分泌量與組成正是為了剛好配合這個階段。
不一定。每位媽媽對乳房變化的感受不同，有些人即使泌乳正在建立，也不會出現明顯的漲奶感。因此，是否有漲奶並不能單獨作為判斷泌乳狀況的標準。
通乳更重視穩定與持續，而非過度用力。過度追求頻率或結果，反而可能增加身體與心理壓力，影響整體恢復。以媽媽能夠承受、身體感覺不過度疲勞的方式進行，通常更有助於長期建立。
每個人的身體條件、生產歷程與產後支持環境都不同，泌乳進度自然不會一致。與他人比較往往只會放大焦慮，反而忽略了自己其實正在一個正常且前進中的過程裡。
對多數媽媽來說，最重要的不是做更多，而是給身體足夠的時間、休息與支持。當身體感受到安全與穩定，泌乳與恢復往往會在這樣的狀態下自然建立。
延伸閱讀：
IVY=I Value You 我重視妳。IVY MAISON艾葳成立於2005年，致力於為女性打造完美的美胸保養方案，一直秉持著讓女性更美麗、更健康的理念。
在美胸保養領域中，我們將繼續不斷創新、精益求精，為妳提供更全面、更完美的美胸保養體驗！
IVY MAISON艾葳－領先全球18年的美胸專家
專注產後恢復、自然美胸保養，任何美胸問題都可以透過LINE詢問，您的問題將由專業顧問與醫師團隊回覆。