外強中乾 苦果30歲後就知道

外強中乾  苦果30歲後就知道

工作了5.6年,小有成就,當然要好好的犒賞自己,但,你的做法對了嗎?

近年來整形當道,但都是以改造外在條件為主,你的內在保養呢? 外在回到了20歲時的體態,生理機能是不是也能夠一如以往的青春?

不妨花個3分鐘檢視,你是不是也有以下狀況……

 

骨質疏鬆

 

別以為骨質疏鬆是老年人的專利!鈣質流失、運動缺乏加上每天一杯以上的咖啡,讓你年紀輕輕骨密度變”負數”。想要維持骨質密度需要從年輕時做起,除了多運動、多曬太陽,持續不間斷的補充鈣質、植物性賀爾蒙等能夠留住鈣質的營養素才是根本之道。

 

關節退化

 

上下樓梯聽到”卡卡”聲?小心關節開始退化囉~

關節是時時刻刻在”工作”的部位,所以更須要保養才不會影響日常生活。透過運動或機能食品的補充像是膠原蛋白、軟骨素及玻尿酸等成分,可以減緩及改善關節老化狀況。

 

視力退化

 

長時間緊盯3C產品、視物不清?小心你的眼睛提早老化!視力退化好發年齡層逐年下降,透過攝取含抗氧化功能食品,像是富含維他命A, C, E或葉黃素/玉米黃素等蔬果可以有效保養我們的靈魂之窗;花青素則可以將加強眼睛的保養;但最重要的,還是適度讓眼睛休息,避免用眼過度的情況發生。

 

睡眠品質降低

 

工作壓力大,感情婚姻家庭問題讓你再也無法一覺到天明,進而影響日間作息、情緒低落,長時間更會影響生理機能。改善睡眠品質可以在睡前補充溫牛奶、香蕉、葵花子、蜂蜜等能幫助入眠的食物;另外,睡前避免激烈運動,改由溫和的精油按摩,能夠刺激穴道、舒緩肌肉,達到放鬆入眠的效果。

 

現代人工作壓力大、生活飲食作息不正常,往往慢性症狀開始慢慢浮現而不自知。維持體態不分內外,除了保持良好的身體曲線外,更要從年輕時開始”保本”。

妳可以這麼做!對抗骨質疏鬆四大招!

植物性雌激素好處多!

大豆異黃酮8種功效及副作用(8種使用禁忌要留意)

 

關節炎年輕化!補這四類食品杜絕文明病!

博客來-筋骨關節疼痛防治全百科!

 

女人30歲後再也不能忽視深體保養

抗老化從30歲開始?抗老化請臉皮,健康一起保養!

人類器官衰老時間表

 

護眼尖兵-葉黃素,玉米黃質及花青素

視力保健健康常識-黃斑部病變的預防及治療

線上諮詢
智能客服艾小葳
  • 您好,我是貼心的智能客服艾小葳,請問有什麼可以幫您的呀?

    • >>官網優惠活動
    • >>我適合那些商品?
    • >>訂單問題/追蹤物流
    • >>仿冒品辨別
    • >>會員權益諮詢
    • >>海外配送費用查詢
    • >>真人客服

    ↑點選後按「發送」
  • 首次加LINE領$100,綁定再拿$50
    隨時掌握美胸秘笈、優惠資訊💗還有專屬客服為您服務~攜手艾葳遇見更美的自己
已成功加入購物袋
祝您購物愉快
已更新購物袋
網路異常,請重新整理