新客首單滿NT$499贈Lula都市花語香氛片
【新上市】24小時極效柔嫩美白霜
新會員即享$200購物金，首購立即折抵！
EXCLUSIVE BENEFITS
五大會員 特寵權益
MY ACCOUNT SIGN IN
登入我的帳號
NEW CUSTOMERS
註冊新會員
您的購物袋（0）
我想搜尋
美胸活膚霜
豐滿挺 無手術提升
美白粉嫩乳暈霜
專利淡化黑色素 粉嫩
平扁無肉豐滿
倍增激活 豐潤UP自信
諮詢線上美容顧問
為您打造專屬美胸方案
Official English Shop
For Global
超過18年的美胸專家
邀您探索艾葳之旅
首頁
美胸美體學院IvyMaison集合了所有產後恢復、豐胸、長大、美胸、美容、美體等相關知識文章
妳有沒有發現，每次拍照或穿貼身衣服時，腋下總是莫名多出一塊「肉球」？怎麼減肥都瘦不到、甚至以為是自己胖。其實那不是脂肪，而是副乳。而更驚人的是，很多副乳不是天生的，而是穿錯內衣、忽略支撐造成的。與其拼命節食，不如從內衣開始做對。
許多韓星在拍攝廣告、穿禮服前，都會有一套「副乳收整程序」──從按摩、內衣選型到拉提運動，每一步都精準設計，就是為了讓腋下線條乾淨、不亂跑。本篇文章將帶妳拆解副乳的真相，教妳分辨真假副乳、避開傷胸習慣，並學會讓胸型集中、線條自然的祕訣。
「為什麼我明明不胖，腋下還是擠出一坨肉？」這幾乎是每個女性都問過自己的問題。實際上，這一塊「肉」很可能不是脂肪過多，而是胸型沒被支撐好所造成的結構鬆散，也就是俗稱的副乳。
副乳其實是乳腺的一部分，只是它長在腋下、側胸或靠近腋下的外側線條。當妳長期穿著過小、過軟、或沒有側托功能的內衣時，這些原本應被集中承托的胸部組織，會逐漸「滑出去」到側邊或腋下。日積月累之下，就形成了鬆散的副乳輪廓。
尤其對於產後、減重後、或長期駝背的女性，胸部支撐力本就較弱，若再忽略內衣結構，就會讓脂肪與結締組織往「重力的方向」擴散──也就是側胸、腋下、背部。這種副乳，即使妳再瘦，它還是會「掛」在那。
許多韓星在穿緊身禮服或露肩服時，為了避免副乳擠出造成「拍照翻車」，會在上鏡前做緊急處理──從調整內衣鋼圈位置，到按摩與貼膠帶收副乳線條。但她們更注重的是日常就穿對，讓副乳根本不產生，而不是臨時收拾。
所以妳要知道，副乳不是妳胖，也不是妳懶。它只是身體在告訴妳：「我沒有被好好支撐。」從今天開始，別再怪自己了，而是給妳的胸型一個對的位置，讓它回到原本該在的地方。
不是所有的「腋下肉」都叫副乳，副乳其實也有分「真副乳」與「假副乳」。分辨對了，才能選擇正確的處理方式，不然再怎麼保養都會錯方向。
真副乳指的是胚胎期未退化的多餘乳腺組織，也被稱為「多餘乳房」。這類副乳通常會在月經來時脹痛、甚至有乳頭樣突起，或在懷孕時跟著主乳房一起變大。它本質上是「第二對乳房」，多位在腋下或胸前側邊。若長期不適或影響生活，建議由乳房外科評估是否手術切除。
假副乳則是最常見的類型，它不是乳腺，而是脂肪組織或鬆弛皮膚堆積在錯誤位置上。造成原因多為穿錯內衣、姿勢駝背、體重波動或長期缺乏支撐。假副乳不會脹痛、沒乳頭，只會在手臂往下垂或手舉高時「一團軟肉」突出來。這類副乳完全可以透過內衣＋按摩＋運動改善，不需要動刀。
判斷方式很簡單： ・會痛、會跟月經變化的 → 可能是真副乳（需就醫） ・軟軟一坨、壓不會痛 → 是假副乳（可自行改善） ・看起來在腋下、但實際連動到胸下緣 → 屬於鬆垮型副乳，需結合乳霜＋提拉型內衣修正
搞清楚妳是哪一型副乳，就能對症下藥。別再亂買內衣、亂用產品，先從「認識自己的身體」開始，才是真正的美胸養成第一步。
副乳看起來是「一塊肉的問題」，但背後常常是「一整套內衣錯誤系統」造成的。妳可能不是長了副乳，而是長期穿錯內衣，讓胸型的組織跑到不該去的地方。
很多人挑內衣只看罩杯大小，卻忽略了最關鍵的：側邊高度、鋼圈弧度、肩帶位置與下圍穩定性。若側邊過低、鋼圈向外張、肩帶過細、下圍鬆弛，就無法穩定收攏胸部組織，久而久之，副乳自然成形。
想要真正對抗副乳，第一步是選一件真正懂妳身形的內衣。具備以下4大條件的內衣，是副乳鬆弛者的首選： ．高脅邊設計：收攏腋下擴散脂肪，防止擠出 ．加寬肩帶：分散重量、減少肩頸負擔 ．3D立體罩杯＋集中設計：讓胸型回歸正中位置 ．穩定彈性下圍：提供足夠支撐力，防止下垂與外擴
而且請記得，每一次洗完內衣後重新調整肩帶與罩杯位置，讓胸部回到正確位置，是日常保養的基本功。韓星在錄影前常做一件事，就是「重新調整內衣」，讓胸型線條在鏡頭上自然飽滿，副乳不外擴。
內衣不是穿上去就好，而是穿對、穿穩、穿懂妳的身體。從今天開始，別再被錯誤尺寸欺騙，把胸部托回對的位置，就是改善副乳最快、最穩的第一步。
妳可能會驚訝：很多韓星其實也有副乳問題，只是她們懂得「在鏡頭前藏好它」。除了穿對內衣，她們最重視的一件事就是──副乳按摩。
在每次拍攝前，造型師會協助進行「腋下推脂＋側胸拉提」的手技，讓胸型線條更集中，副乳瞬間平整。這不是魔法，是循環＋支撐＋塑型三合一的效果，而妳也可以在家自己做。
這裡教妳最實用的副乳按摩三步驟，每天花5分鐘，就能改善側胸鬆垮與視覺腫脹感：
步驟一｜熱敷腋下與胸外側（1分鐘） 用熱毛巾敷在腋下與側胸處，促進淋巴與經絡循環，讓組織鬆軟、利於推移。
步驟二｜乳化精油＋手掌推脂（2分鐘） 選擇含有彈性緊實配方的精油（如天竺葵、迷迭香、玫瑰果），雙手手掌由副乳外緣向胸中線推壓，以畫圓方式集中組織，並沿鎖骨下方輕推引流。
步驟三｜由下往上拉提胸型（2分鐘） 將手掌貼著胸部下緣，從底部往上拉提至鎖骨下方，有助於重塑胸部輪廓與下緣緊實，改善視覺下垂與副乳模糊線條。
建議每天洗澡後進行，搭配保養精油與乳霜效果加乘。這不只是美容動作，更是一種重新掌握自己身體曲線的儀式。妳會發現，不是妳變鬆，而是身體一直在等妳回來「把它收好」。
副乳最讓人在意的，不是它的存在，而是它「被看見」。尤其穿合身上衣、無袖、背心時，那一塊腋下鼓起的肉球，總讓人不敢舉手、不敢合照。其實，只要掌握幾個簡單的塑胸運動與穿搭技巧，不用瘦身、不用動刀，也能讓副乳瞬間「消失一圈」。
以下這三個動作，每天5分鐘就能有效改善副乳線條：
動作一：後拉肩胛（打開胸口） 雙手握拳向後拉伸，靠近肩胛骨，維持5秒再放鬆。每天做3組10下，可強化上背與胸大肌收縮，讓胸部視覺向內集中，改善外擴與副乳堆積。
動作二：側肩抬手轉圈（清理腋下脂肪） 單手向上伸展，畫小圓圈15下再換邊。可促進腋下淋巴流動、減少脂肪堆積，讓副乳部位變得輕盈不腫脹。
動作三：毛巾拉伸（訓練胸上緣線條） 雙手拉緊毛巾往外撐開，停5秒再放鬆。這動作能活化胸肌、提升胸部支撐力，從結構根本對抗鬆垮與副乳外擴。
運動之外，穿搭也能瞬間改善副乳線條。建議選擇： ・肩帶寬、側邊高的內衣或背心式機能內衣 ・上衣剪裁選擇包覆側胸、不貼腋下的款式 ・不要穿太緊或肩帶細的細肩帶背心，容易擠出副乳線條
有些變化，也許體重計不會告訴妳，但鏡子會。副乳收回來的那一天，不是瘦了，而是終於找對方法照顧自己了。
A1：建議每天進行約5分鐘，連續4～6週可見改善。重點是「持續」與「搭配內衣＋運動」同步進行，單一方法效果有限，整體規律保養才能穩定回收副乳線條。
A2：不是「一定要」，但機能型內衣能提供明顯的集中、支撐與副乳收攏效果，對於已有副乳者特別重要。建議挑選高脅邊、寬肩帶、穩定下圍的設計。
A3：如果是「真副乳」或姿勢型副乳，減重效果不大。即使脂肪變少，鬆弛與位移還是會在。針對副乳問題，重點不在體重，而是「位置＋支撐」的修正。
A4：真副乳會在月經來時脹痛，甚至有乳頭樣突起，建議由醫師確認；假副乳通常是脂肪堆積或皮膚鬆弛所致，壓起來不會痛、活動時浮動大，這類可靠保養改善。
A5：真副乳若影響生活或不適可考慮手術，但大多數假副乳不需動刀。日常透過內衣、按摩、運動保養已能有效改善，除非明確醫療需求，一般不建議直接手術。
延伸閱讀：
IVY=I Value You 我重視妳。IVY MAISON艾葳成立於2005年，致力於為女性打造完美的美胸保養方案，一直秉持著讓女性更美麗、更健康的理念。
在美胸保養領域中，我們將繼續不斷創新、精益求精，為妳提供更全面、更完美的美胸保養體驗！
IVY MAISON艾葳－領先全球18年的美胸專家
專注產後恢復、自然美胸保養，任何美胸問題都可以透過LINE詢問，您的問題將由專業顧問與醫師團隊回覆。