在女生最重視的運動穿搭上，該如何兼具美麗與實用性能，我們往往會注意到外在穿搭，但卻忽略了貼身衣物。在國外 運動內衣的分類非常齊全，國外女生在做戶外運動或健身有氧訓練時會選擇功能性佳的運動內衣，提升運動時的效果，另外也是避免長期運動穿不適合的內衣而有外 擴或副乳的問題產生!

這是最多人的疑惑!但答案其實也很簡單!運動中胸部會不同程度的晃動，一般內衣對胸部的保護跟穩定作用都不好，不僅支撐力、包覆力不夠，也容易因為鋼圈摩擦到下緣而受傷，皮膚暗沉。如果過於激烈還可能會造成胸部的皮膚跟乳房內的韌帶組織受到傷害，且長期下來，也會有下垂的困擾!

挑選內衣依照運動強度選擇

1.運動強度低- 瑜珈、散步、健行等輕量運動。

2.運動強度中- 騎車、爬山、高爾夫球、網球等。

3.運動強度高- 跑步、飛輪、足球、籃球、有氧舞蹈等。

挑選運動內衣時，一定要試穿!

1.要合身，下胸圍跟罩杯必須要貼合-太緊或太鬆都不行，確認整個胸部包含腋下的肉被內衣完整包覆。

2.對胸部支撐度要好-在高衝擊運動下，讓胸部晃動幅度小。

3.排汗力要好-汗在運動內衣裡面悶久，胸口容易起疹子或粉刺，很多運動品牌都有自行研發透氣性佳，快速排汗的布料可供選擇。

4.不合身時汰換-內衣洗久難免會變鬆，甚至罩杯變形等等，都可能造成支撐力減弱，這時請重新選購。

無論胸部大小，女生都應該挑選一件好的運動內衣穿，穿對運動內衣，除了排除傷害和不適感以外，運動上也會有比較好的表現，是重要配備，不可或缺!

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