新客首單滿NT$499贈Lula都市花語香氛片
【新上市】24小時極效柔嫩美白霜
新會員即享$200購物金，首購立即折抵！
EXCLUSIVE BENEFITS
五大會員 特寵權益
MY ACCOUNT SIGN IN
登入我的帳號
NEW CUSTOMERS
註冊新會員
您的購物袋（0）
我想搜尋
美胸活膚霜
豐滿挺 無手術提升
美白粉嫩乳暈霜
專利淡化黑色素 粉嫩
平扁無肉豐滿
倍增激活 豐潤UP自信
諮詢線上美容顧問
為您打造專屬美胸方案
Official English Shop
For Global
超過18年的美胸專家
邀您探索艾葳之旅
首頁
美胸美體學院IvyMaison集合了所有產後恢復、豐胸、長大、美胸、美容、美體等相關知識文章
每次穿細肩帶或無袖上衣，總是被腋下那坨「擠出來的小肉肉」搞得很沒自信？明明有穿內衣，為什麼還會擠出來？甚至有時候還以為是不是胖了？
其實那很可能是副乳——但妳知道嗎？並不是所有副乳都是真的副乳，有些只是穿錯內衣或姿勢不良造成的假性副乳！
這篇文章將幫妳完整拆解副乳成因、真假副乳怎麼分辨，再教妳3個有效調整方法，包含內衣挑選技巧、簡單按摩手法與穿搭修飾方式，幫助妳撫平側邊肉，穿無袖也不心虛！
副乳聽起來像是某種病症，其實它是胸部在發育過程中多出來的乳腺組織或脂肪堆積，最常出現在腋下或胸側位置，看起來就像多一坨「小胸部」或肉肉擠在那。
副乳在醫學上又稱為「副乳腺」，每10位亞洲女性中大約有3～4位會有程度不一的副乳情形。
這兩種副乳外觀看起來很像，但改善方式會完全不同。下一段我們就要教妳快速辨別真假副乳，對症下手才不會白做工！
副乳外觀看起來都像「一坨擠在側邊的肉」，但其實內部結構完全不同。真副乳通常含有乳腺，可能有腫脹或觸感不同；假副乳則是脂肪擠出或鬆弛造成的視覺誤會。
想知道妳的是哪一種？以下3個簡單方法幫妳判斷：
如果妳發現是「真副乳＋不適感明顯」，建議尋求醫師檢查排除乳腺相關問題。
而若是「假副乳」，就可以透過內衣調整＋按摩保養＋穿搭技巧來改善，我們接下來就會教妳怎麼做！
妳知道嗎？副乳不是長出來，而是被內衣「擠」出來的！穿錯內衣，副乳就會像小肉球一樣從腋下溢出；穿對內衣，副乳也能乖乖收回去，甚至看起來消失。
副乳最常出現在腋下側邊，所以內衣的「側邊布料」非常重要。建議選擇側邊加高設計（至少10公分以上），才能有效包覆住外側脂肪，防止滑出。
內衣若太軟、罩杯不夠立體，無法穩定包覆胸型，脂肪自然就往外跑。選擇無鋼圈但有集中剪裁的罩杯，既舒適又能維持胸型與側邊線條。
細肩帶容易造成壓迫＋滑落，導致整件內衣移位。建議選擇肩帶與背帶加寬設計，能平均分擔胸部重量、減少鬆動與副乳外擴。
穿好內衣後，雙手向上舉超過頭頂。如果副乳在這個動作下「整坨跑出來」，代表這件內衣的包覆力不夠，需要再調整尺寸或換版型。
副乳不是硬要「壓回去」，而是「引導回胸型範圍內」。選對內衣，是改善副乳視覺感的第一步！
除了穿對內衣，想要讓副乳不再擠出來，還有一件事妳可以每天做——就是副乳按摩＋胸線拉提動作。
這不只是放鬆，更是幫助脂肪「回歸正位」，讓妳的胸型看起來更集中、線條更順。
雙手放在腋下副乳處，由外向內畫圓推壓至胸中央。每邊各30秒，可搭配美胸精油或乳霜，幫助滑順吸收。
從手臂內側開始，沿副乳區域往胸下緣畫「J」型軌跡推按，引導脂肪往中線集中，建議每日1～2次。
雙手各握毛巾兩端，手臂向後伸展開肩，胸口挺起＋拉開腋下區域，可改善姿勢與胸側壓迫，每次停留10秒×5回合。
副乳不是壞東西，它只是被放錯地方的脂肪。妳願意每天花3分鐘幫它「搬回家」，線條就會慢慢穩定、集中回來。
有時候副乳還在改善中，但我們也會想要馬上穿無袖或細肩帶衣服，怎麼辦？這時候，掌握幾個穿搭技巧，就能有效「視覺藏副乳」，讓妳看起來更俐落、更集中。
副乳明顯時，穿「袖口剛好卡在副乳位置」的衣服反而會擠出更多小肉肉。建議選擇寬肩或傘袖設計，讓副乳自然隱身在布料內。
若真的想穿細肩帶上衣，可搭配小披肩、短版西外、牛仔外套等視覺切割腋下線條的單品，不會一眼看到副乳突出。
將副乳「收進內衣」後，選擇剪裁挺立、有胸線結構的上衣（如公主線、挺胸洋裝），能讓整體胸型更聚焦、副乳不明顯。
避免強烈對比色讓副乳處成為焦點。選擇淺色罩衫＋內搭淺色內衣，或深色背心＋外罩深色外套，創造連貫視覺效果。
副乳不一定要遮起來，而是懂得「藏得自然＋穿得自信」，才是最日常也最時髦的做法！
A：副乳可能是脂肪（假副乳）或乳腺（真副乳）。脂肪型透過內衣與按摩可改善；乳腺型如伴隨腫脹或疼痛，建議諮詢醫師評估。
A：按摩的目的是「引導脂肪回正位」，改善胸部集中度與副乳視覺感，不會導致胸部變大，但會讓線條更順、更挺。
A：部分低包覆、彈性強的運動內衣會把脂肪擠向腋下，建議運動時選擇有側邊加高、穩定度好的設計。
A：若為脂肪型副乳且對外觀困擾極大，有些人會選擇醫美抽脂。不過術後仍需正確穿衣與按摩維持線條，才能避免復發。
A：建議側邊高於10公分、且有加強布或支撐設計，才能有效包覆副乳區塊。
A：多數副乳屬正常生理變化，但若出現明顯腫塊、脹痛或快速變大，建議做超音波或乳房科諮詢排除乳腺異常。
延伸閱讀：
IVY=I Value You 我重視妳。IVY MAISON艾葳成立於2005年，致力於為女性打造完美的美胸保養方案，一直秉持著讓女性更美麗、更健康的理念。
在美胸保養領域中，我們將繼續不斷創新、精益求精，為妳提供更全面、更完美的美胸保養體驗！
IVY MAISON艾葳－領先全球18年的美胸專家
專注產後恢復、自然美胸保養，任何美胸問題都可以透過LINE詢問，您的問題將由專業顧問與醫師團隊回覆。