美胸美體學院IvyMaison集合了所有產後恢復、豐胸、長大、美胸、美容、美體等相關知識文章

產後胸部萎縮和下垂｜如何恢復胸部形狀和彈性？

胸部萎縮和下垂是幾乎每個產後媽媽都會遇到的問題，這是因為懷孕期間乳房的增大和哺乳帶來的影響，乳房會因為乳汁分泌和脫水而變得松弛和下垂。產後胸部萎縮和下垂不僅影響外觀，還會讓媽媽自信心下降、性生活不適！

究竟有哪些有效的自然產後恢復、豐胸方法呢？快跟著本文的腳步，認識產後胸部下垂和萎縮的原因，學會如何使胸部恢復彈性、堅挺，飽滿！

產後胸部萎縮下垂的原因

產後胸部下垂

1. 在懷孕期間，荷爾蒙水平的變化會導致乳房腫大，導致支撐我們乳房的組織也會跟著擴張和拉伸。當媽媽生產後，荷爾蒙水平下降，乳房的組織就會收縮變鬆弛，這就是產後乳房容易萎縮和胸部下垂的原因。

2. 妊娠和哺乳期間，媽媽的體重會不斷變化，這也會影響乳房的形狀和大小，進而導致乳房下垂。

延伸閱讀閱讀全文>>

以下的方法，可以幫助媽咪們恢復胸部的形狀和彈性：

產後胸部下垂運動

適當的胸部運動可以增加胸肌的張力，幫助我們乳房更加豐滿和挺，從而改善產後胸部萎縮和下垂的情況。以下是我們推薦的產後胸部運動操，可以在家中輕鬆做(每週至少進行三次)：

此運動有助於加強胸肌的中間部分，增加胸部的豐滿感。須搭配一些運動器材（如啞鈴），並依照下列步驟進行

IvyMaison的「雙效自信豐盈糖」和「美胸活膚霜」特別針對產後縮水和下垂的問題，可以幫助媽咪們重拾自信！

「雙效自信豐盈糖」富含黃金比例植物性女性營養所需，含有葛根、青木瓜、山藥、膠原蛋白，產前產後之補養，100%安全、迅速補充產後體內需要的滋養成份，吃出天然膠原波波！

「美胸活膚霜」王思佳也大推的產後恢復美胸霜，實驗證實56天可幫助胸部肌膚潤澤UP；實測97%人同意胸部肌膚緊緻有改善！

產後胸部下垂按摩

每晚睡前或是剛起床的時候，媽咪可以躺在床上自行按摩，擦上IvyMaison的美胸霜，搭配正確的按摩手法，不僅可以滋潤肌膚，更能維持彈性，改善鬆弛、下垂。不過，豐胸按摩並不是一日之功，需要「長期堅持」才能使更堅挺、結實和豐滿！以下分享豐胸按摩3步驟：

1. 塗抹美胸霜：首先，在乳房上均勻塗抹美胸霜，可達到滋潤肌膚、維持緊緻的效果，也能避免按摩時拉扯到脆弱的胸部肌膚。
2. 沿時鐘方向按摩：先用手掌慢慢地在乳房上方的位置進行按摩，然後沿著乳房的外圍部分進行按摩，注意要使用緩慢而均勻的按摩動作，以避免乳房受傷。
3. 由下往上提拉：在進行按摩時，可以使用拇指和食指來握住乳房的下方，然後向上提拉，直到到達乳頭位置。這種方法可以有效地刺激乳房組織的增長，並且有助於改善乳房的下垂現象。
4. 沿著乳溝進行按摩：將手掌平放在乳房上方，然後慢慢地沿著乳溝的位置進行按摩，可以促進血液循環，從而改善乳房下垂的現象。

最後，請注意在進行按摩時要準確掌握力度和按摩時間，避免過度按摩和激烈按摩，以免對乳房造成傷害。建議在進行按摩前先進行暖身，可以進一步促進血液循環，從而增強按摩效果。