產後瘦身不瘦胸八大妙招 | IVY MAISON自信美胸

產後瘦身不瘦胸八大妙招

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產後瘦身是女人最艱辛的一條路,產後瘦身千萬別求快,可能會導致胸部縮水!產後瘦身搭配胸部按摩、運動、飲食等,可讓正在產後瘦身努力中的妳,不僅能健康的回到苗條身材,胸部還能UPUP唷!

  • 產後瘦身不瘦胸方法

1、不要節食減肥
媽媽想瘦下來會選擇節食減肥方法,但是節食後果則是會使乳房的脂肪組織受累,反而讓胸部變小。產後媽媽需要一年左右時間恢復身材,所以不要急於減肥。

2、堅持要穿胸罩
產後胸部下垂就要從哺乳期開始戴胸罩,如果不戴胸罩只會更下垂。在佩戴胸罩時要選擇大小合適自己的款式,正確穿戴胸罩會讓胸部看上去更加豐滿。

3、進行乳房按摩
每天睡前對胸部進行按摩。以乳頭為中心點,以順時針畫圈從乳房外側向內側進行按摩,可以起到促進胸部血液循環、增強乳房的營養吸收作用。

4、正確餵奶方式
哺乳期媽媽應該採取正確哺乳方式,兩側乳房交替進行餵奶,可以保持兩側乳房大小一樣,餵奶時候盡量不要讓寶寶牽拉乳頭,並且還要避免發生乳腺炎。

5、多吃瘦肉雞蛋
雌激素分泌增加後乳房形態更好,b群維生素是合成雌激素主要成分,維生素E是調節雌激素主要物質,應該多吃些富含維生素B族和維生素e食物。

6、沐浴刺激豐胸
在每天沐浴時用蓮蓬頭衝擊乳房,建議用冷熱水交替進行,這樣可以有效刺激胸部皮膚,從而可促進乳房的血液循環。

7、常使用豐胸霜
除了以上的方法,還可以使用豐胸霜來進行豐胸,但通常豐胸霜都含有激素,所以在哺乳期不要使用,以避免影響到寶寶的健康。

8、健康豐胸體操
運動是最健康有效美胸方法,產後經常進行健胸操來鍛煉胸部肌肉,可以使胸部看上出更加豐滿堅挺,只是進行豐胸操需要很長的一段時間,需要有很大的耐力。


資料來源於>>媽媽育兒百科

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