妳知道女生肌膚從３０歲開始老化嗎

如果妳已經３０歲，就會理解我說的這些狀況，

如果妳還沒３０歲，那一定要開始好好保養，

當感覺皮膚彈性不如以往，有著鬆弛、細紋、毛孔粗大等老化問題，

是什麼原因會造成肌膚老化呢？

要如何補救肌膚狀況讓自己維持緊緻有彈性，

看完這篇記得要時時提醒自己，別在大意了～！

皮膚老化的主要元凶

就是陽光的紫外線！

「皮膚的老化，90％是來自陽光的傷害。」

為什麼小時候在戶外跑跑跳跳曬得很黑，

很快的就白回來了呢？

因為年輕的我們新陳代謝非常快，曬過的肌膚很快就能修復了。

而30歲左右以後新陳代謝力降低，

陽光的傷害需要更久的時間才能修復。

皮下脂肪變薄、真皮層彈性與膠原蛋白都減少，

皮膚鬆弛度上升，就是鬆弛、細紋、毛孔粗大問題一一浮現。

●保養品的選擇

如果有鬆弛、細紋、毛孔問題的人，

在保養品選擇上可以參考：

含有保濕成分（玻尿酸）、抗氧化（Ｃ類）。

想要美白或淡斑的人可以選擇含有美白成分的保養品，

一般標榜美白的保養品也有淡斑的功效。

●防曬的重要

對抗太陽，就是要防曬！

室內靠窗邊、車上、騎樓都是有曬黑的可能，

記得出門前半小時就要擦防曬、

在戶外的話每２小時就要補擦一次。

內在的調理

●飲食營養攝取

透過飲食來攝取含植物性荷爾蒙、膠質與抗氧化的食物，

對於預防皮膚老化、和美胸有相當大的幫助！

像是豆漿富含大豆異黃酮這種植物性荷爾蒙、

動物的軟骨及韌帶當中有很多的膠原蛋白、

藍莓、草莓、花椰菜則是能讓皮膚增加抗氧化的能力。

如果你是忙碌的上班族，則建議選擇有著健康萃取的營養食品，

含有大豆異黃酮、植物性荷爾蒙、葡萄籽植萃的都能選擇，

來補充平常沒時間好好照顧的飲食，

如果有時間當然還是食用食物原形會更好哦！

不管是從內在飲食開始調理，或是使用保養品的塗抹，

越早開始保養是越好的，

另外生活作息正常也是佔很重要的部分，

如果妳膚況不錯就要繼續維持，

已經有以上症狀的要快開始照著以上保養來對抗老化了！

透過健康植萃成份和飲食的補充，

擁有年輕時的好膚質還是可以實現的！