近幾年隨著路跑活動的風潮，似乎有越來越多的台灣女性，逐漸意識到運動的重要性，並養成了規律健身的好習慣。然 而「工欲善其事，必先利其器」，想要透過運動來維持健康優美的體態，選擇適合自己的運動內衣，就成了無比重要的課題。所有有運動習慣的女性──無論妳的胸 型及胸部大小──都應該備有至少一件以上的運動內衣，讓妳在進行各種運動時，能針對不同運動的振動強度，來做調整及替換喲！

• 運動就該穿運動內衣

我看過許多女性爆乳上健身房，這邊要先強調：運動的目的之一，就是為了讓妳在平時能展現穠纖合度的好身材；如果運動時仍穿著厚墊內衣，會在運動時過度擠壓 胸部、使胸部變形，或者讓鋼圈刮傷胸部下緣，這樣反而對身材造成反效果喲！我也認識許多率性的朋友，運動時都直接不穿內衣，但這樣也很容易讓肌肉受傷、或 使得胸部下垂。所以在運動時要先擁有正確的心態，挑選適合妳的運動內衣，才能在雕塑身材的同時，也照顧好美麗的胸部。

現在市售的運動內衣幾乎都有分尺寸，除了可以請服務人員幫妳挑選外，記得一定要試穿。一般以胸部大小來說，會建議C罩杯以上的女性，可以選擇附有罩杯的運 動內衣，以減少胸部晃動而造成的拉傷；C罩杯以下的女性，則可視不同運動類型的振動程度來稍作調整，有些衝擊力較低的運動，穿背心型的運動內衣可能就已足 夠。

• 依運動強度挑選適合的內衣

若要以運動強度來說，常見的低振動運動包括自行車、瑜伽、重訓等等，這類運動通常不會造成胸部劇烈的晃動，因此可視胸部大小及舒適度，來決定是否穿著最基 本的背心運動內衣即可。中高振動運動則包括各式球類、有氧舞蹈、及現在正紅的慢跑，這類運動很明顯地因為身體大幅擺動，會需要一定程度的固定來保護好胸 部，因此會建議穿著附有罩杯的特殊款運動內衣（尤其是胸部豐滿的女性）。

現在一般運動內衣都會註明其適用的運動類型，因此不用擔心找不到適合自己的款式。只是就像在選購一般內衣時一樣，切記要先試穿，並在試穿時稍微活動伸展一 下身體，畢竟材質的透氣度、罩杯的包覆性、以及肩帶和內衣下緣的鬆緊度，都是需要親自試過才會知道的。讓我們找到最適合自己的運動內衣，在美體健身時不忘 細心照顧美胸，一起成為擁有良好運動習慣的女性吧！