• 內衣正確穿法－挑選

1、內衣正確挑選
市面上內衣款式花樣很多，再挑選內衣上首先要先適合自己的內衣尺寸，太大太小都是不好的。而在材質方面應盡量選擇棉質、透氣的布料。
2、檢驗錯誤內衣
×穿著胸罩，當手上舉時，胸罩下圍的部分也跟著上提。
×穿著胸罩站立時，胸部中心部分空空的，不服貼。
×罩杯與肩帶外側有贅肉擠出來。
×肩帶嵌到肩膀肉裡面，背部的胸罩下圍比胸前的下圍高。

• 內衣正確穿法－步驟

1.胸罩的肩帶穿過腕後掛在肩上，再用雙手托住下胸來穿戴。 
2.上身稍微向前彎曲，將乳房放入罩杯中。 
3.保持原狀將手繞到到後面，固定好胸罩的掛鉤，再將上身伸直恢復原位。 
4.調整肩帶時要注意鬆緊帶，不宜太鬆，雖然舒服無壓力，但是會使肩帶失去支撐胸部的效能。 
5.調整左邊乳房時，左手將胸下贅肉往上提，右手深入背後，將腋下贅肉放入罩杯。 
6.然後右乳，動作相同且左右分別進行。最後，將上身稍微彎曲，手腕稍微動一下，左右搖身，確認是否有穩定感和貼身感，如此就穿戴完成了。

• 內衣正確穿法－檢查

1. 前中心是否鼓起來。
2. 肩帶是否平穩。
3. 掛鉤的位置是否在肩胛骨的下面。
4. 乳房是否歪到脅部或鼓出來。
5. 乳房是否露出罩杯的上面。
6. 罩杯邊緣是否有縐摺或過大。

7. 下胸是否穩定。

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• 內衣正確穿法－建議

前中心胸鼓出來的人必須重新對胸部的底面積和胸部的大小做一個測量，並且變換胸罩的尺寸。 
肩帶容易掉的人，應該採用伸縮性比較好的帶子，並使用夾子將肩帶固定在外衣上。 
乳房露在脅部的人，必須選擇適合底部面積的罩杯。 
若在整體上感覺有壓迫感的人，必須將整個胸部的尺寸再重新確認一次，並選擇適合的尺寸。