山藥蘋果牛奶是女人罩杯升級必備的山藥食譜之一，山藥功效有助罩杯升級，山藥低熱量，高營養的特性，是女性減重不瘦胸最重要的食材之一。學一道山藥料理，越吃越有魅力！

山藥蘋果牛奶作法

材料：
山藥、鮮奶、蜂蜜、蛋黃

作法：
山藥削皮切塊置入果汁機中攪碎至糊狀，以1：1比例將新鮮冰牛奶、蜂蜜、新鮮蛋黃以及些許冰塊伴入攪碎即可。
PS.蜂蜜用量可以個人喜好斟酌使用。

山藥蘋果牛奶功效

山藥含有豐富植物性荷爾蒙，可以豐胸養顏美容，對腸胃也有保健之效。
山藥味甘性平，可益肺補腎，具健脾益肺、滋陰補腎、養顏美容等功能，主用於糖尿病、小便頻數等症狀，此外它含多種營養，能幫助消化、穩定血糖、避免脂肪沈積、降血脂、抗發炎、保肝、舒緩更年期障礙及經期不適症狀。

山藥蘋果牛奶熱量

一杯山藥蘋果牛奶約350卡。

山藥量不高，山藥是一種高營養、低熱量的食品，糖尿病患者可以食用的，對糖尿病病情也有好處的。