超簡單!歐風夏日輕食選 ~纖體豐胸不增重!

超簡單!歐風夏日輕食選 ~纖體豐胸不增重!

夏天來了,炎熱的天氣讓人食慾降低,

想要有飽足感但又擔心食物吃的太多會發胖怎麼辦呢?下面告訴大家兩道超簡單的輕食, 幫助大家可以做到進補豐盈的同時卻不會增加身體負擔。

一道是以藍莓維佐料的藍莓雞胸肉,雞胸有豐富的好的蛋白質,對於有在運動的人有幫助增加身體肌肉的效果,而藍莓則是保養眼睛好幫手。

另一道是紅石榴蔬菜沙拉,紅石榴可以使氣色紅潤,而其他多種蔬菜低脂高纖,不會胖又能幫助消化。

 

●藍莓雞肉

 

準備材料:

醬汁材料:一杯藍莓、1個甜椒、一個小紅蔥頭, 切丁;1/4杯藍莓醬、幾片新鮮羅勒葉, 切成片;1/4茶匙的鹽。

醃料材料:1、1/4杯酸橙汁。2、2大湯匙橄欖油或者植物油。3、2根蔥, 切粒。4、1/4茶匙新鮮黑胡椒粉。

雞肉使用:雞胸肉。

做法:

1.醬汁材料全部放在碗中, 並用保鮮膜包好, 放在冰箱冷卻至少2個小時;

2. 取另一個碗, 將醃料和雞肉放在其中, 並輕輕按摩一下雞肉, 然後用保鮮膜包好, 放在冰箱冷卻3個小時左右;

3. 預熱烤箱,將雞肉放在架子上, 將溫度調到160度左右, 烤10分鐘;

4. 將烤好的雞肉取出, 並加上已經冷卻好的醬汁。

 

●醋醬薄荷石榴蕃茄黃瓜紅洋蔥沙拉

 

準備材料:

長條黃瓜切丁、1/3紅酒醋、白砂糖、鹽、紅石榴取出果粒、三顆番茄切丁、2/3顆紅洋蔥切丁、1/2杯薄荷葉切碎、

做法

1. 把青木瓜丁、紅洋蔥丁加入紅酒醋、糖、鹽,攪拌一起後放置室溫一個小時,因為黃瓜比較沒有味道而洋蔥辛嗆,所以先醃一個小時味道會比較溫和。

2. 在等待醃漬的時間我們可以先來取出紅石榴的籽,先把紅石榴的蒂頭取下,可以用刀在四周畫圓,再用刀尖翹一下就可剔除,再用手輕輕把紅石榴籽取出,要輕輕地因為很多汁!

3. 將其他所有材料放到淹過一小時的黃瓜和紅洋蔥裡輕輕攪拌就可以吃囉!

 

夏日就是要吃得輕鬆沒負擔,這兩道健康輕食除了營養製作步驟也超簡單的!很多人習慣在夏日減肥,讓自己自信地穿上美美的衣服,所以吃是特別的重要,當然除了今天介紹的量到輕食外,我們平常也可以多補充相同效果的食品,在瘦身同時卻不減胸喔!

標籤類型
胸部保養 熬夜縮水 胸大肌訓練 擴胸運動 瘦身不減胸 瘦身運動 精油按摩 按摩豐胸 產後胸型 月子餐 胸部鬆弛 甲狀腺 私密處保養 私密處暗沉 產後身材 天然豐胸 更年期 老化 膠原蛋白 胸部下垂 胸部按摩 風胸按摩 青木瓜凍 變胖不長胸 豐胸運動 豐胸食材 豆漿豐胸 牛奶豐胸 25歲豐胸 豐胸食物 更年期胸部鬆弛 豐胸按摩 美胸按摩 豐胸 脂肪型胸部 胸部發育停滯 胸部成長期 胸部發育 胸部成長 小胸女 胸部鬆垮 胸部緊實 水果豐胸 胸部纖維化 胸部線條 豆漿 牛奶 青春期 胸部暗沉 美胸保養 豐胸產品 豐胸失敗 26歲豐胸 賀爾蒙失調 體質改變 生理期 長期熬夜 豐胸水果 運動擴胸 天然食材 內分泌 豐胸保養 成年後的胸部 乳腺循環 避孕藥豐胸 美胸精油 胸部改變 發育停滯 胸型鬆垮 胸型不集中 青木瓜 青春期發育 避孕藥副作用 避孕藥 自然豐胸 賀爾蒙 胸型保養 胸型修復 胸部縮水 熬夜 月子胸部保養 按摩胸部 成熟女性胸部 更年期保養 初老 產後恢復 豐胸飲食 乳暈粉嫩 乳暈美白 胸部緊緻 圓肩改善 乳暈保養 私密處粉嫩 子宮保養 抗老保養 生理期脹奶 胸部緊緻霜 微創手術 自我保養 子宮虛寒 熟齡女性 青木瓜豐胸 胸垂 脹奶痛 副乳 隆乳手術 微創 子宮調理 乳暈亮白 隆乳差異 攏乳 隆乳 乳暈暗沉 產後胸部 緊緻霜 豐胸隆乳手術 隆乳風險 隆乳按摩 瘦身減脂 按摩 乳霜 整形審美 精油豐胸 中醫調理 如何防止胸部變形 豬皮 緊緻胸型 豐胸整形 胸型改變 胸型變鬆 胸型下垂 產後媽咪 產後身材恢復 瘦身胸垂 雕塑體態 身材比例 經期不順 胸行走山 美的定義 自我建立 體內變化 胸部審美 雌激素 產後身材 產後哺乳 經期亂 黃金比例 體態保養 哺乳 乳暈 乳暈摩擦 私密美白 黃金線條 體態曲線 中醫美胸 韓式整形 改善暗沉 胸型走山 膠原蛋白粉 美胸運動 美化胸型 產後乳房 乳腺 乳房發育 卵巢早衰 消除副乳 懶人豐胸 成長期 體態建立 自信建立 天然按摩 上胸無肉 青春少女 運動 中醫豐胸 子宮 胸部運動 演算法 體態焦慮 心靈成長 身體保養 女性自主 老年保養 產後飲食 胸部景緻 多囊性卵巢 老年期 小胸女孩 美化胸部 豐胸面膜 睡姿 內衣 胸度緊緻 按摩保養 胸型變化 保養按摩 罩杯 胸型恢復 女性荷爾蒙 胸部變化 胸型鬆弛 胸部變形 夜間胸型 集中型內衣 胸部太大 青春期胸型 胸型變型 鋼圈內衣 胸型按摩 胸型移位 胸型變形 胸部老化 緊緻胸部 集中 胸型緊緻 胸罩 運動豐胸 胸型外擴 自我認知 30歲 副乳消除 熟齡期 胸部外擴 熟齡 小胸 皮膚鬆弛 緊緻肌膚 緊緻 保養 鬆垮 夜間 鬆弛 呼吸豐胸 膠膠原蛋白 護膚 胸部堅挺 抗老 胸部健身 胸型 豐滿胸型 大小奶 內衣位移 下垂 月經 產後 美胸食譜 產後媽媽 Must up美胸精油 Must up全方位依蘭精油 BB CANDY Must up自信豐盈糖 ivymaison 胸部UP nubra Must up美胸霜 私密處美白 暗沉 內服外用 產後心裡恢復 荷爾蒙 隆乳假體 美臀 減重不減胸 大豆異黃酮 乳暈霜 黑色素 Lumiskin™蘆米亮白 白高顆 野葛根
線上諮詢
智能客服艾小葳
  • 您好,我是貼心的智能客服艾小葳,請問有什麼可以幫您的呀?

    • >>官網優惠活動
    • >>我適合那些商品?
    • >>訂單問題/追蹤物流
    • >>仿冒品辨別
    • >>會員權益諮詢
    • >>海外配送費用查詢
    • >>真人客服

    ↑請點選你想了解的
  • 首次加LINE領$100,綁定再拿$50
    隨時掌握美胸秘笈、優惠資訊💗還有專屬客服為您服務~攜手艾葳遇見更美的自己
已成功加入購物袋
祝您購物愉快
已更新購物袋
網路異常,請重新整理