美胸，不僅能讓曲線看起來更窈窕，更是不少人的自信來源！大家常問：「錯過青春期，胸部還有發育的可能嗎？」其實想要保持美麗胸線、激發第二次發育，關鍵在於日常飲食補對營養素、加強胸大肌的鍛鍊！

青春期過後，胸部還有激發第二次發育的機會嗎？

乳房發育階段：

青春期　約10－14歲

成年期　約18－20歲　

２０歲過後，胸部就會漸漸開始停止發育

成年後，胸部停止發育，但乳房主要是由皮膚、乳腺、輸乳管、結締纖維組織、脂肪組織及胸大肌共同組合而成。青春期後停止的主要是乳腺的發育，只要平時配合正確的飲食調理，維持雌激素正常分泌，搭配合適的運動刺激胸大肌增加及胸部穴位按摩，都有助於讓胸部看來更豐滿、尖挺。

教妳吃出美胸！補充4大營養素：

透過飲食調理，讓胸部發育更好，日常飲食中適度攝取下列4大營養素，就能促進胸部第二次發育，維持漂亮胸型！

【1.礦物質鋅】

適度攝取礦物質鋅有助維持荷爾蒙的正常分泌，能使生理週期正常，胸部的發育也有幫助。

鋅還可以維持皮膚光滑不鬆垮，是很好的豐胸食物。

建議食補：牡蠣、蚵、魚貝類、肝臟、南瓜籽。

【2.蛋白質】

蛋白質是肌肉、骨質、皮膚及促進人體內分泌正常運作的重要營養來源。眾多蛋白質來源中，植物性荷爾蒙與豆類，更是提供胸部胸大肌主要營養素來源。

建議食補：豆漿、魚肉、瘦肉、雞蛋、鮮奶、起司等。

【3.脂肪】

乳房本身有2／3的體積是脂肪所構成，因此，攝取適量好的脂肪有助於胸部膨大，讓胸型更顯豐滿。

建議食補：乳製品、深海魚類、堅果類、植物油。

【4.維生素C】

蔬果中含豐富的維生素C，促進膠原蛋白生成；而膠原蛋白更是維持人體胸部Q彈的重要元素。想要有效提升膠原蛋白吸收量，多攝取新鮮蔬果，補充維生素C，對胸部發育、保養好處多多。

建議食補：草莓、芭樂、蘋果、甜椒。

延伸補充：此外，自信豐盈糖內含豐富的補胸青春激素、天然植物萃取濃縮食補，很適合沒有太多時間準備食材的女人們

一次補充１－３顆，攜帶方便隨時可補充，包含照顧私密處的蔓越莓、抗氧化的葡萄籽等口味都非常受歡迎呢！

成年女性！經期第 11 天 ～13 天是最佳豐胸時機

把握青春期階段的最佳豐胸時機，進行食補調理，胸部的發育會更顯著。至於，成年女性則建議於經期第一天算起的第 11 天 ～13 天多攝取幫助豐胸的食物，

這時候也是Ivy自信豐盈糖的補充黃金期，在這時候的補充量最多一天可以到達３顆

因此階段體內雌激素分泌量增加，能夠有效促進內分泌功能正常發揮、雌激素充分分泌，使乳房正常發育。

也可以搭配美胸霜做適當的胸部按摩

貼心提醒:想要擁有美麗胸型，平日更要避免穿過緊的內衣、不駝背；情緒方面盡量避免壓力過大及熬夜，才不會影響賀爾蒙的分泌，進而影響乳房健康喔！