垂屁股退散!如何打造迷人俏蜜桃?

擁有美麗翹臀是女性魅力的來源之一，偏偏女性上班族因為工作的關係，長期需要坐著辦公，加上多數人不愛運動，除了囤積脂肪外，大腿外側也會開始出現兩塊難消的「馬鞍肉」除此之外，隨著膠原蛋白的流失，臀部肌膚也漸漸變得鬆弛、沒有彈性......

地心引力實在非常可怕，我們每天費盡心力的健身和保養，都是為了對抗它的作用。臀部是最容易受地心引力影響的部位，可能你已經發現它開始臃腫下垂，如果真是這樣，也不要擔心，Ivy教妳幾個厲害的小撇步,拯救鬆弛垂臀!

美臀秘笈一、單腿後抬腿

站在椅子後背或牆壁前，距離一臂之長，向後舉起左腿，將一個啞鈴夾在左​​膝蓋處。收腹，上身前傾，差不多與地平行。觸摸牆壁幫助平衡，右腳支撐身體重量，左腳後跟向天花板抬起。夾著啞鈴放下左腿，重複上抬。每側做10次。

美臀秘笈二、飯後散步小跑

每天晚上吃完飯後，可以出外小跑，然後散散步，不愧為最好的選擇，因為跑步能消耗脂肪，能夠達到很好的減臀的效果，跑累後，再散散步，長期堅持下來能達到很好的效果。

美臀秘笈三、多泡澡或足浴

平常的話每週三次左右，泡澡能夠促進血液循環並強化新陳代謝.，能夠很好的消耗脂肪，可以起到減肥修身的作用！

美臀秘笈四、善用體雕爪

體雕爪的仿手設計，針對臀部拉提及穴位的刺激有很好的幫助，建議搭配美胸霜能夠加強肌膚保水度，拉提緊緻肌膚，養成渾圓飽滿的蜜翹臀！

每天跟著影片步驟一起做，最好可以搭配提臀運動，相信很快的就能夠擁有美美翹臀啦！