什麼?坐著也可以練出翹蜜桃臀?

什麼?坐著也可以練出翹蜜桃臀?

 

M004-1.jpg

大部分女性上班時坐著的時間比站著還多,一坐就是一兩個小時才會起來去個洗手間之類的。Oh不~真是太可怕了!如果再不養成良好的坐姿,小心會傷害脊椎,骨盤也會跟著歪掉的,屁股當然也會越來越…越來越大!

 

靠坐姿來搶救

M004-2.jpg

 

我自己在辦公室中就遇過很多種不同的坐姿,每個人的喜好都不同,這感覺也能看出一個人的個性(?)

像是椅子喜歡調超高或超低!!好吧~我自己是喜歡調到超低 低到隔板可以擋住我這樣XD

坐在隔壁得同事調的高我超出一顆頭的都有~百百種啊。

但我長期這樣坐超低下來,肚子竟然變大了啦!!

 

因為都肚子整個都積在一起,長期下來形成了游泳圈~(哭);

反觀我隔壁做很高的同事,常常和我喊腰痠背痛的是不是老了,

我們才發覺,她因為坐很高 腿部常常懸空,腿部沒有支撐點所以腰部需要出力,才會容易感覺腰痠。

 

NOW,往下看你坐的椅子

往下看你坐的椅子。將椅子調整成腿部與地板成垂直的高度。

如果椅子無法上下調整的話;太高者腳下就要找東西踩著墊高;反之椅子太低的話則需要坐墊來輔助了。

背部請打直。覺得太痛苦買個靠墊撐著吧XD打字時手的彎度也盡量維持90度。

這樣的姿勢也能讓身體各部位肌肉有伸展到。

 

M004-3.jpg

最重要還是多花點時間活動

最好每一小時站起來5-10分鐘。除了走走之外,也能在坐位上活動伸展一下,

等於是下課的10分鐘活動時間,在位子上扭扭運動一下主管應該不介意吧~(笑)

 

M004-4.jpg

延伸閱讀:戰鬥力提升!女人一定要知道精油三大妙招

愛愛的好處,讓女人更美麗了

 

標籤類型
胸部保養 熬夜縮水 胸大肌訓練 擴胸運動 瘦身不減胸 瘦身運動 精油按摩 按摩豐胸 產後胸型 月子餐 胸部鬆弛 甲狀腺 私密處保養 私密處暗沉 產後身材 天然豐胸 更年期 老化 膠原蛋白 胸部下垂 胸部按摩 風胸按摩 青木瓜凍 變胖不長胸 豐胸運動 豐胸食材 豆漿豐胸 牛奶豐胸 25歲豐胸 豐胸食物 更年期胸部鬆弛 豐胸按摩 美胸按摩 豐胸 脂肪型胸部 胸部發育停滯 胸部成長期 胸部發育 胸部成長 小胸女 胸部鬆垮 胸部緊實 水果豐胸 胸部纖維化 胸部線條 豆漿 牛奶 青春期 胸部暗沉 美胸保養 豐胸產品 豐胸失敗 26歲豐胸 賀爾蒙失調 體質改變 生理期 長期熬夜 豐胸水果 運動擴胸 天然食材 內分泌 豐胸保養 成年後的胸部 乳腺循環 避孕藥豐胸 美胸精油 胸部改變 發育停滯 胸型鬆垮 胸型不集中 青木瓜 青春期發育 避孕藥副作用 避孕藥 自然豐胸 賀爾蒙 胸型保養 胸型修復 胸部縮水 熬夜 月子胸部保養 按摩胸部 成熟女性胸部 更年期保養 初老 產後恢復 豐胸飲食 乳暈粉嫩 乳暈美白 胸部緊緻 圓肩改善 乳暈保養 私密處粉嫩 子宮保養 抗老保養 生理期脹奶 胸部緊緻霜 微創手術 自我保養 子宮虛寒 熟齡女性 青木瓜豐胸 胸垂 脹奶痛 副乳 隆乳手術 微創 子宮調理 乳暈亮白 隆乳差異 攏乳 隆乳 乳暈暗沉 產後胸部 緊緻霜 豐胸隆乳手術 隆乳風險 隆乳按摩 瘦身減脂 按摩 乳霜 整形審美 精油豐胸 中醫調理 如何防止胸部變形 豬皮 緊緻胸型 豐胸整形 胸型改變 胸型變鬆 胸型下垂 產後媽咪 產後身材恢復 瘦身胸垂 雕塑體態 身材比例 經期不順 胸行走山 美的定義 自我建立 體內變化 胸部審美 雌激素 產後身材 產後哺乳 經期亂 黃金比例 體態保養 哺乳 乳暈 乳暈摩擦 私密美白 黃金線條 體態曲線 中醫美胸 韓式整形 改善暗沉 胸型走山 膠原蛋白粉 美胸運動 美化胸型 產後乳房 乳腺 乳房發育 卵巢早衰 消除副乳 懶人豐胸 成長期 體態建立 自信建立 天然按摩 上胸無肉 青春少女 運動 中醫豐胸 子宮 胸部運動 演算法 體態焦慮 心靈成長 身體保養 女性自主 老年保養 產後飲食 胸部景緻 多囊性卵巢 老年期 小胸女孩 美化胸部 豐胸面膜 睡姿 內衣 胸度緊緻 按摩保養 胸型變化 保養按摩 罩杯 胸型恢復 女性荷爾蒙 胸部變化 胸型鬆弛 胸部變形 夜間胸型 集中型內衣 胸部太大 青春期胸型 胸型變型 鋼圈內衣 胸型按摩 胸型移位 胸型變形 胸部老化 緊緻胸部 集中 胸型緊緻 胸罩 運動豐胸 胸型外擴 自我認知 30歲 副乳消除 熟齡期 胸部外擴 熟齡 小胸 皮膚鬆弛 緊緻肌膚 緊緻 保養 鬆垮 夜間 鬆弛 呼吸豐胸 膠膠原蛋白 護膚 胸部堅挺 抗老 胸部健身 胸型 豐滿胸型 大小奶 內衣位移 下垂 月經 產後 美胸食譜 產後媽媽 Must up美胸精油 Must up全方位依蘭精油 BB CANDY Must up自信豐盈糖 ivymaison 胸部UP nubra Must up美胸霜 私密處美白 暗沉 內服外用 產後心裡恢復 荷爾蒙 隆乳假體 美臀 減重不減胸 大豆異黃酮 乳暈霜 黑色素 Lumiskin™蘆米亮白 白高顆 野葛根
線上諮詢
智能客服艾小葳
  • 您好,我是貼心的智能客服艾小葳,請問有什麼可以幫您的呀?

    • >>官網優惠活動
    • >>我適合那些商品?
    • >>訂單問題/追蹤物流
    • >>仿冒品辨別
    • >>會員權益諮詢
    • >>海外配送費用查詢
    • >>真人客服

    ↑請點選你想了解的
  • 首次加LINE領$100,綁定再拿$50
    隨時掌握美胸秘笈、優惠資訊💗還有專屬客服為您服務~攜手艾葳遇見更美的自己
已成功加入購物袋
祝您購物愉快
已更新購物袋
網路異常,請重新整理