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什麼?坐著也可以練出翹蜜桃臀?

大部分女性上班時坐著的時間比站著還多，一坐就是一兩個小時才會起來去個洗手間之類的。Oh不～真是太可怕了！如果再不養成良好的坐姿，小心會傷害脊椎，骨盤也會跟著歪掉的，屁股當然也會越來越…越來越大！

我自己在辦公室中就遇過很多種不同的坐姿，每個人的喜好都不同，這感覺也能看出一個人的個性(?)

像是椅子喜歡調超高或超低!!好吧~我自己是喜歡調到超低低到隔板可以擋住我這樣XD

坐在隔壁得同事調的高我超出一顆頭的都有~百百種啊。

但我長期這樣坐超低下來，肚子竟然變大了啦!!

因為都肚子整個都積在一起，長期下來形成了游泳圈~(哭)；

反觀我隔壁做很高的同事，常常和我喊腰痠背痛的是不是老了，

我們才發覺，她因為坐很高腿部常常懸空，腿部沒有支撐點所以腰部需要出力，才會容易感覺腰痠。

如果椅子無法上下調整的話；太高者腳下就要找東西踩著墊高；反之椅子太低的話則需要坐墊來輔助了。

背部請打直。覺得太痛苦買個靠墊撐著吧XD打字時手的彎度也盡量維持90度。

這樣的姿勢也能讓身體各部位肌肉有伸展到。

最好每一小時站起來5-10分鐘。除了走走之外，也能在坐位上活動伸展一下，

等於是下課的10分鐘活動時間，在位子上扭扭運動一下主管應該不介意吧~(笑)

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