新客首單滿NT$499贈Lula都市花語香氛片
【新上市】24小時極效柔嫩美白霜
新會員即享$200購物金，首購立即折抵！
EXCLUSIVE BENEFITS
五大會員 特寵權益
MY ACCOUNT SIGN IN
登入我的帳號
NEW CUSTOMERS
註冊新會員
您的購物袋（0）
我想搜尋
美胸活膚霜
豐滿挺 無手術提升
美白粉嫩乳暈霜
專利淡化黑色素 粉嫩
平扁無肉豐滿
倍增激活 豐潤UP自信
諮詢線上美容顧問
為您打造專屬美胸方案
Official English Shop
For Global
超過18年的美胸專家
邀您探索艾葳之旅
首頁
美胸美體學院IvyMaison集合了所有產後恢復、豐胸、長大、美胸、美容、美體等相關知識文章
許多媽媽在哺乳期間最擔心的，就是胸部下垂、外擴或失去彈性。其實這些狀況並非完全不可避免，只要掌握正確的護理方法，胸型依舊可以維持集中與緊實。本文將從胸部護理重點、預防變形的方法、營養補給與產品搭配切入，幫助媽媽在哺乳期就先打好基礎，避免斷奶後胸型惡化，維持自信與美麗。
哺乳期是女性胸部變化最劇烈的階段，從懷孕初期的乳腺增生，到哺乳期的持續脹奶，再到斷奶後的乳腺退化，胸型幾乎經歷一場「大起大落」。如果在這段期間忽略護理，後續就容易出現下垂、外擴、萎縮或鬆弛的狀況。因此，哺乳期的胸部護理核心在於「支撐、循環、滋養」三大方向。
1. 穿對內衣：減輕拉力與提供支撐 哺乳期胸部重量明顯增加，若沒有穩定的支撐，乳腺韌帶會被長期拉扯而鬆弛。建議選擇專門的哺乳內衣，要求是：無鋼圈、肩帶寬、下圍穩固，並方便哺乳。白天需要完整支撐，夜間則可改為柔軟的睡眠內衣，減少翻身擠壓。正確的內衣能避免胸型快速惡化，也是最基礎的護理重點。
2. 保持循環：避免乳腺阻塞與壓迫 哺乳時胸部常因乳汁充盈而脹痛，若過度壓迫或循環不佳，可能導致乳腺阻塞甚至發炎。建議媽媽每天用溫熱毛巾熱敷，再輕柔地進行環形按摩，幫助乳汁分泌與排出，避免乳腺長期緊繃。這不僅能減輕不適，也能讓胸部在哺乳後更容易恢復彈性。
3. 補充營養：維持彈性與支撐 哺乳期消耗大量營養，若只顧熱量卻忽略質量，胸部會最先出現萎縮。建議攝取足夠蛋白質（魚、蛋、豆腐、雞胸肉）、健康脂肪（堅果、酪梨、深海魚）、以及富含維生素C與膠原的食物（莓果、柑橘、雞皮、魚皮），幫助乳腺組織與皮膚維持彈性。這是防止胸型鬆弛的重要後盾。
4. 良好姿勢：避免胸型惡化 媽媽們常因為抱小孩、餵奶而長期駝背，這會讓胸型更顯塌陷。保持挺胸、肩膀打開，不僅能讓胸部線條更集中，還能減輕頸肩壓力。若能每天做一些簡單的開肩拉伸或核心運動，就能幫助胸型在哺乳期保持更好的狀態。
總結：哺乳期胸部護理的核心就是「給予支撐、保持循環、補足營養與調整姿勢」。只要從這四個方向著手，就能有效減少哺乳期後的胸型變形風險，為後續的修復與保養打下基礎。
胸型變形並不是哺乳後才出現的問題，而是從懷孕到哺乳過程中逐漸累積的結果。想要避免胸部出現下垂、外擴或萎縮的狀況，最有效的方式就是提前預防。以下從作息、飲食、穿著與習慣四個方向，幫助媽媽建立科學可行的護理守則。
1. 穩定體重，避免忽胖忽瘦 快速增減體重會讓胸部脂肪與皮膚承受劇烈變化，造成組織鬆弛。懷孕與哺乳期間體重變化原本就大，因此更要避免暴飲暴食或極端節食。維持均衡飲食，讓體重緩慢回復，比「快速瘦身」更能保護胸型。
2. 正確哺乳姿勢，減少拉扯 長期餵奶時如果姿勢不對，容易造成駝背與胸型壓迫。例如低頭駝背或單邊抱嬰，會導致胸部不對稱、乳腺受壓。建議使用哺乳枕，保持脊椎挺直，胸部與寶寶齊平，讓肩頸與胸部都能減少負擔。
3. 穿對內衣，避免胸型走樣 內衣是哺乳期胸型的守護者。選擇合身、無鋼圈但有支撐的哺乳內衣，肩帶要夠寬、下圍穩固，並隨著胸型變化適時更換尺寸。睡眠時建議穿著柔軟的睡眠內衣，避免翻身擠壓造成乳腺受力不均。
4. 補充營養，保持彈性 胸部需要脂肪與膠原蛋白維持飽滿與彈性。若飲食缺乏，胸型就更容易萎縮。建議哺乳期媽媽多攝取蛋白質（魚、蛋、豆類）、健康脂肪（堅果、酪梨、深海魚）、以及富含維生素C與鋅的食材，幫助合成膠原蛋白，讓皮膚與韌帶維持緊實。
5. 避免錯誤習慣 - 不要用過熱的水沖洗胸部，避免皮膚乾燥與彈性流失。 - 不要長時間俯身或駝背，這會加重下垂感。 - 不要依賴強壓式束胸或過緊內衣，長期會破壞胸型。 - 不要完全忽略胸部按摩，缺乏循環會讓萎縮更明顯。
總結： 預防勝於修復。只要媽媽在哺乳期間就建立正確的生活習慣與護理方式，胸型變形的幅度就能大幅減少。與其在斷奶後焦急想補救，不如在哺乳中就先做對，讓胸部在整個育兒過程中都能維持集中與彈性。
哺乳期的胸部護理，除了內衣支撐與日常按摩外，最根本的關鍵在於營養補給。如果飲食不均衡，即使做再多外在保養，胸部仍容易因脂肪流失與膠原蛋白不足而出現萎縮或鬆弛。透過科學飲食，媽媽不僅能維持胸型，還能兼顧母乳品質與自身健康。
1. 蛋白質：胸型結構的基石 胸部除了脂肪，還有肌肉與結締組織支撐。若蛋白質攝取不足，胸大肌無法提供穩固基底，胸型就容易塌陷。建議每日攝取足量優質蛋白質，如雞胸肉、魚、蛋、豆腐、毛豆等，每公斤體重至少 1.2–1.5 公克。這不僅能幫助胸型恢復立體感，也能提升產後體力。
2. 健康脂肪：維持胸部的飽滿感 胸部約有 70% 由脂肪組成，哺乳期間若過度節食或缺乏健康油脂，胸部最先「縮水」。建議補充酪梨、核桃、亞麻籽油、橄欖油與深海魚，不僅能維持胸部柔軟度，還能幫助女性荷爾蒙合成，對乳腺健康至關重要。
3. 膠原蛋白＋維生素C：恢復彈性與緊實 哺乳期胸部皮膚與韌帶因長時間拉伸而容易鬆弛。若膠原蛋白不足，彈性更快流失。建議多吃雞皮、魚皮、豬腳，或搭配膠原蛋白粉；同時補充富含維生素C的水果（奇異果、草莓、橙子），促進膠原生成，讓胸部維持緊實與彈性。
4. 植物性雌激素：幫助荷爾蒙平衡 斷奶後，雌激素下降容易導致胸部快速萎縮。可適量攝取黃豆製品（豆漿、豆腐）、芝麻、亞麻籽，這些含有天然植物性雌激素的食物能幫助荷爾蒙平衡，對維持胸型有加分效果。
5. 補水與微量營養素 充足的水分能幫助乳汁分泌與體內循環，建議每天至少 2000 c.c.；同時攝取富含鋅與硒的食材（如南瓜籽、腰果、巴西堅果），有助於膠原蛋白合成與細胞修復，讓胸型維持彈性。
總結：哺乳期的飲食不只是「為了奶量」，更是為了媽媽的健康與胸型維持。只要把握蛋白質＋健康脂肪＋膠原蛋白＋維生素C＋植物性雌激素五大營養關鍵，就能讓胸部在哺乳後逐漸恢復集中與飽滿，不再害怕下垂與萎縮。
營養補給是胸部恢復的基礎，而日常保養與按摩則是讓胸型集中、維持彈性的重要輔助。胸部缺乏主動運動，因此循環容易變差，長期下來就會鬆弛或外擴。若能每天花 5–10 分鐘，搭配專業保養品進行按摩，不僅能改善胸型線條，還能促進血液與淋巴流通，預防萎縮。
1. 使用專業保養品搭配按摩 建議選擇專為胸部設計的精油或乳霜，例如 IVYMAISON 美胸精油，含有植物萃取與滋養配方，能在按摩時提升肌膚彈性與緊實感。洗澡後是最佳的保養時機，因為毛孔張開，吸收力最強。
2. 基本按摩手法 - 環形推按：用指腹從胸部外側沿著乳房下緣往上畫圓，再推向鎖骨，幫助淋巴回流與循環。 - 提拉動作：從胸下緣用手掌往上提推，改善下垂，讓胸型更立體。 - 交叉托胸：雙手從腋下往中線推擠，避免胸部外擴，讓胸型集中。 每個動作可重複 8–10 次，過程中保持呼吸放鬆，效果更佳。
3. 日常護理細節 - 洗澡時避免高溫熱水直沖胸部，以免破壞皮膚屏障，加速乾燥鬆弛。 - 每天使用保濕乳液或美胸精油，讓皮膚維持水潤彈性。 - 睡眠內衣不可忽略，翻身時能防止胸部被擠壓。 - 姿勢管理：保持肩膀打開、背部挺直，避免駝背導致胸型塌陷。
4. 按摩的最佳時機 建議選擇兩個時間點： - 洗澡後：毛孔張開，吸收效果最佳。 - 睡前：按摩能幫助放鬆，也能在夜間進行深層修復。 持之以恆，每天 5–10 分鐘，就能在數週後看到胸型線條的細微改善。
總結：按摩並不是「立刻升罩杯」的魔法，而是透過促進循環、強化支撐、改善鬆弛來幫助胸型修復。當按摩習慣與營養補給、內衣支撐三者結合，哺乳後的胸部就能逐漸恢復集中、緊實與彈性。
在哺乳後，胸部的恢復需要由內而外的雙向調理。光靠飲食或運動固然重要，但若能結合專業保養產品，效果會更加全面。IVYMAISON針對女性胸型變化，研發了多款不同方向的產品，提供營養補充與外在護理的完整組合，讓媽媽們能在日常中循序漸進恢復胸部集中與緊實。
1. 內在調理：IVYMAISON 美胸糖果 哺乳後胸型改變，與荷爾蒙下降與膠原流失密切相關。美胸糖果含有植物性雌激素與專利膠原蛋白，能幫助女性內分泌平衡，維持皮膚與乳腺組織的彈性。每天簡單補充，即可為胸部修復提供營養基底，避免因體內失衡造成持續萎縮。
2. 外在保養：IVYMAISON 美胸精油／美胸霜 外在的支撐與循環同樣重要。美胸精油透過按摩可促進血液與淋巴循環，改善外擴與鬆弛；美胸霜則能滋養皮膚，增加表層彈性。每日沐浴後或睡前，花 5–10 分鐘搭配正確按摩手法（提拉、交叉托胸、環形推按），就能有效幫助胸型集中緊實。
3. 內外結合的完整方案 - 早晨：補充美胸糖果，為一天提供內在營養。 - 沐浴後：使用美胸精油，搭配輕柔按摩，促進循環。 - 睡前：塗抹美胸霜，加強保濕與修復，避免夜間乾燥。 這樣的組合，能確保「由內而外」同時作用，讓胸型修復更穩定持久。
4. 與日常習慣結合 產品的使用效果，會因日常習慣而放大或抵消。若能同時維持良好飲食（蛋白質、好油脂、膠原補充）、正確內衣支撐與良好姿勢，產品的幫助會更加明顯。反之，如果仍舊熬夜、快速減重或穿錯內衣，再好的產品也難以發揮最大效果。
總結： IVYMAISON 的保養組合不只是單一產品，而是一套完整的「內外兼修」方案。當媽媽能將美胸糖果（內在調理）＋美胸精油或美胸霜（外在護理）納入日常，配合飲食、姿勢與內衣管理，就能逐漸重拾集中與緊實的胸型，恢復產前自信。
不一定。胸部下垂的原因不只來自哺乳，更與遺傳、膠原蛋白流失、體重變化、內衣是否支撐到位，以及日常姿勢習慣有關。哺乳過程確實會讓乳腺短暫擴張並在斷奶後退化，但如果媽媽能及時進行護理（正確內衣、按摩、營養補給），胸型仍然有機會維持集中與彈性，而不是必然下垂。
建議在斷奶後 1–2 個月，乳腺逐漸回復到穩定狀態時，就可以開始胸部保養。初期應以溫和的環形按摩為主，搭配滋養型保養品，例如 IVYMAISON 美胸精油 或乳霜。這樣能幫助促進循環與皮膚修復。如果過早過度用力按摩，可能會造成不適，因此循序漸進才安全。
哺乳期的營養應以寶寶安全與奶水品質為優先，因此不建議食用含藥性或來源不明的豐胸產品。不過，可以透過天然食材補充需要的營養，例如豆漿、堅果、深海魚、雞蛋與膠原蛋白食物。等到斷奶後，再搭配科學配方的保養品（如 IVYMAISON 美胸糖果），會更適合且安全。
運動確實能幫助胸大肌強壯，讓胸部線條上提，例如伏地挺身、啞鈴臥推、瑜伽的開肩動作等，都能改善體態。但運動無法讓胸部重新長回脂肪或乳腺，因此若想全面改善，必須結合飲食補給（蛋白質、好油脂、膠原蛋白）、內衣支撐，以及按摩與產品護理。多管齊下，效果會更持久。
有的。胸部鬆弛並不是不可逆的狀態，只是需要更多時間修復。透過長期保養＋正確生活習慣，能逐漸改善線條。營養補給能補足結構，按摩與精油幫助循環與集中，內衣提供支撐，運動強化胸大肌，這些都是胸型修復的關鍵。若能持續 3–6 個月執行，胸型通常會有明顯的提升與改善。
延伸閱讀：
IVY=I Value You 我重視妳。IVY MAISON艾葳成立於2005年，致力於為女性打造完美的美胸保養方案，一直秉持著讓女性更美麗、更健康的理念。
在美胸保養領域中，我們將繼續不斷創新、精益求精，為妳提供更全面、更完美的美胸保養體驗！
IVY MAISON艾葳－領先全球18年的美胸專家
專注產後恢復、自然美胸保養，任何美胸問題都可以透過LINE詢問，您的問題將由專業顧問與醫師團隊回覆。