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我不是胖!只是水腫-消水腫按摩-下半身篇

不知道大家有沒有腳腫的經驗?

小編有一次去買鞋子，被店員看出來其實是腳水腫，

不是腳太大啊! 所以趕快來看怎麼下半身消水腫吧!

在提醒大家一次，先介紹消水腫穴道按摩小技巧：
1. 在洗完澡體溫較高時按摩效果更好。
2. 刺激到穴道時會有些微的麻痛感是正常的，可以逐漸施力按壓5～10秒之後再花5秒放鬆，以這樣的頻率循環。
3. 按摩時配合深呼吸，更能夠加速循環運作。

下半身

1.腳掌
圖上標示三處按摩後都有排水的效果。按完可以順便幫自己做腳底按摩舒壓喔 :-)

2.委中穴

位於膝蓋後側正中央處。這地方剛好也是淋巴結，容易堆積代謝廢物所以按壓時會有痠、痛、麻感，

可以現在試試看是不是有這種感覺，如果有代表真的該輕輕通通囉，

尤其上班久站或久坐者，因為下半身的運動量不足，

可以輕揉畫圓的方式按壓委中穴，就能刺激淋巴循環並排除腿部的代謝廢物排水。

3. 陰陵泉穴

陰陵泉穴在我們膝蓋下緣延內側骨縫，靠近膝蓋骨頭的轉折處，摸會有一個凹陷，就是這個地方。

按揉陰陵泉穴可以健脾排水。

來試看看下半身的消水腫按摩吧! 希望大家按完都有緊實的美腿 XD

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