新客首單滿NT$499贈Lula都市花語香氛片
【新上市】24小時極效柔嫩美白霜
新會員即享$200購物金，首購立即折抵！
EXCLUSIVE BENEFITS
五大會員 特寵權益
MY ACCOUNT SIGN IN
登入我的帳號
NEW CUSTOMERS
註冊新會員
您的購物袋（0）
我想搜尋
美胸活膚霜
豐滿挺 無手術提升
美白粉嫩乳暈霜
專利淡化黑色素 粉嫩
平扁無肉豐滿
倍增激活 豐潤UP自信
諮詢線上美容顧問
為您打造專屬美胸方案
Official English Shop
For Global
超過18年的美胸專家
邀您探索艾葳之旅
首頁
美胸美體學院IvyMaison集合了所有產後恢復、豐胸、長大、美胸、美容、美體等相關知識文章
很多人以為「副乳」只是胖人才會有的煩惱，但其實，瘦體型女生也可能因為內衣穿錯、姿勢不良、筋膜鬆弛等原因產生副乳，尤其在鏡子前發現腋下有兩塊肉、穿背心總是擠出邊邊脂肪時，你可能早就有了。
副乳不僅讓胸型看起來不集中、不立體，長期下來還會造成副乳肥大、淋巴循環卡住、肩頸壓力加重，是許多女性美觀與健康上的雙重困擾。
這篇文章將帶你深入了解副乳的真實成因，並從真假副乳的分辨方式，到最實用的內衣挑選技巧與按摩導引手法，幫你一次搞懂「副乳怎麼消、怎麼穿、怎麼按才有感」。
妳是不是以為副乳是「胖子專屬」？其實這是最大的迷思之一。副乳與妳的體重、身形大小沒有絕對關係，而是與內衣穿著、姿勢習慣、脂肪分布與乳腺結構息息相關。
根據觀察，以下族群即使體脂不高，也容易出現副乳：
為什麼副乳會悄悄出現？
副乳不僅讓妳穿衣難看、線條破壞，還可能造成：
瘦，不代表妳沒有副乳。只有正確穿對、按對、撫平線條，才是真正改善的第一步。
我們會拆解副乳常見的三種形成機制──從脂肪到乳腺外擴，再到內衣選錯──讓妳一次看懂副乳到底怎麼來。
副乳之所以難以處理，是因為它可能來自不同的根源結構，單靠減肥或擦乳霜無法解決，反而容易因方法錯誤讓問題更明顯。
以下為副乳最常見的三大成因分類：
1）脂肪堆積型副乳（假副乳）
2）乳腺外擴型副乳（真副乳）
3）穿錯內衣型副乳
總結對策： 不論真副乳還是假副乳，第一步都是辨清成因。 假副乳→可藉由內衣＋按摩導回脂肪線條； 真副乳→應定期追蹤，配合專業穿搭與放鬆護理。
我們將提供一張簡易對照圖＋檢查方式，教妳快速分辨自己的是「真副乳」還是「假副乳」，進而用對方法處理。
處理副乳前，最重要的第一步就是「搞清楚妳的是哪一種副乳」，因為不同類型的副乳對應的保養與改善方式完全不同。
以下為真假副乳的快速對比表：
簡單自我檢測方法：
若仍不確定，也可搭配乳房超音波檢查，排除乳腺病理問題。
結論： ✔ 假副乳 → 穿對內衣＋正確按摩，效果明顯 ✔ 真副乳 → 穿搭輔助＋穩定保養＋專業醫療評估
我們將深入解析：既然內衣這麼重要，那副乳該怎麼挑內衣、怎麼穿，才不會讓它「越壓越明顯」？
內衣穿錯，是讓副乳惡化的最大元兇之一。無論妳是胖是瘦，只要罩杯與剪裁沒選對，就可能讓脂肪滑移、外擴、變形，副乳自然越來越明顯。
副乳族群挑選內衣的4大重點：
1）中高脅邊設計｜收副乳第一線 脅邊高度應能完全覆蓋副乳區域，避免脂肪被擠出或外溢。建議選擇側邊高度達 10cm 以上的設計。
2）加寬肩帶＋U型背｜穩定脂肪方向 肩帶太細容易造成壓痕與鬆動，加寬肩帶能平均承托力道；U型背則穩定後背脂肪、支撐整體胸型不下滑。
3）內建側推條或側收骨｜加強集中效果 副乳容易因脂肪向外滑移而跑位，選擇內有軟骨或彈性支撐條的款式，有助引導脂肪往中心靠攏。
4）軟鋼圈or無鋼圈穩定支撐｜視副乳嚴重度選擇 若副乳偏大，建議選有軟鋼圈支撐力佳的內衣；若副乳偏小但皮膚易敏感，可選擇無鋼圈但包覆度足的機能型設計。
常見錯誤穿著習慣：
實穿技巧補充： 穿上內衣後，務必將副乳脂肪「撥入罩杯」：用手掌由腋下向胸部中心撥動，重複2～3次，有助固定胸型與集中視覺。
內衣穿對，副乳才有機會回正。下一段，我們將教妳副乳按摩的正確流程，用手就能在家改善脂肪方向與線條感。
副乳除了靠穿內衣固定，「手動導回脂肪」的按摩法也是關鍵。尤其是假副乳，若能每日進行引導式按摩，搭配集中內衣，就能慢慢改善脂肪的分布與視覺線條。
副乳按摩的3大功效：
按摩建議時機： 每天洗澡後或睡前進行，皮膚放鬆、溫熱狀態吸收力最好。
副乳按摩簡單流程：
搭配精油建議：
按摩不是瞬效，但只要每天5分鐘，就能讓副乳慢慢縮、視覺變緊實、線條更自然。
我們來整理副乳保養最常遇到的6大迷思與解答，幫妳釐清觀念、安心處理副乳困擾！
會。副乳與體脂高低無關，瘦體型若內衣結構不佳、脂肪分布不平均、筋膜鬆弛，都可能導致副乳出現。
若無鋼圈內衣缺乏側收與脅邊支撐設計，容易讓脂肪無支撐滑出，長期可能造成副乳固定化。選擇具集中導引結構的無鋼圈內衣較為安全。
對假副乳有效。透過脂肪導引、淋巴促進與皮膚彈性強化，可改善副乳線條與視覺集中度。真副乳則以穩定護理為主，效果有限。
副乳通常為柔軟脂肪或腺體，分布在腋下前側。若觸感偏硬、固定、會隨月經脹痛，可能為乳腺型副乳，建議進一步檢查排除。
適度的胸大肌與背肌訓練可幫助提升整體胸型支撐力，但無法單靠運動消除副乳。搭配內衣調整與按摩導引才是完整對策。
若副乳是脂肪型，會隨體脂增加而變大。若為乳腺型，應由醫師評估是否需切除或觀察。一般非病理副乳多可透過穿搭與保養維持穩定。
延伸閱讀：
IVY=I Value You 我重視妳。IVY MAISON艾葳成立於2005年，致力於為女性打造完美的美胸保養方案，一直秉持著讓女性更美麗、更健康的理念。
在美胸保養領域中，我們將繼續不斷創新、精益求精，為妳提供更全面、更完美的美胸保養體驗！
IVY MAISON艾葳－領先全球18年的美胸專家
專注產後恢復、自然美胸保養，任何美胸問題都可以透過LINE詢問，您的問題將由專業顧問與醫師團隊回覆。