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我不是胖!只是水腫-全身按摩消水腫-上半身篇

很多女生容易水腫，大部分容易腫腳，

但有些人容易腫臉，就容易看起來很累，

泡泡、胖胖的，但其實不是真的胖啊!

首先，運動增加循環很重要，

若運動量少也可以藉由簡單的按摩幫助消水腫喔!

這兩篇就是要介紹大家全身的消水腫穴道和身體的部位，

要怎麼消水腫按摩就鎖定這兩篇啦!

先介紹消水腫穴道按摩小技巧：
1. 在洗完澡體溫較高時按摩效果更好。
2. 刺激到穴道時會有些微的麻痛感是正常的，可以逐漸施力按壓5～10秒之後再花5秒放鬆，以這樣的頻率循環。
3. 按摩時配合深呼吸，更能夠加速循環運作。

上半身

１.太陽穴

位於額頭兩側，眼角與眉毛尾端稍凹處。按摩太陽穴，可以讓眼部放鬆並消除頭部疼痛之外、促進頭部血液環、代謝廢物。用拇指關節按壓3～5分鐘就能提高臉部整體代謝消除水腫。

2.手掌穴位

請參考圖片位置，三個穴道各有掌管的器官 (自律神經、腎臟、肝臟)，按摩穴道都可以幫助排水。

3.手臂

手掌握住另一隻手的手腕，往腋下慢慢按、滑，使血液往腋下、軀幹流送循環。

4.腹部

仰躺讓身體呈放鬆姿態，順時鐘繞著肚臍輕柔畫圓按摩。

今天晚上洗完澡就來試看看上半身的消水腫按摩吧! 希望大家明天上妝效果都有比較好喔 XD

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