我不是胖!只是水腫-全身按摩消水腫-上半身篇

我不是胖!只是水腫-全身按摩消水腫-上半身篇

很多女生容易水腫,大部分容易腫腳,

但有些人容易腫臉,就容易看起來很累,

泡泡、胖胖的,但其實不是真的胖啊!

首先,運動增加循環很重要,

若運動量少也可以藉由簡單的按摩幫助消水腫喔!

 

這兩篇就是要介紹大家全身的消水腫穴道和身體的部位,

要怎麼消水腫按摩就鎖定這兩篇啦!

先介紹消水腫穴道按摩小技巧: 
1. 在洗完澡體溫較高時按摩效果更好。 
2. 刺激到穴道時會有些微的麻痛感是正常的,可以逐漸施力按壓5~10秒之後再花5秒放鬆,以這樣的頻率循環。 
3. 按摩時配合深呼吸,更能夠加速循環運作。 

上半身

 

1.太陽穴

位於額頭兩側,眼角與眉毛尾端稍凹處。按摩太陽穴,可以讓眼部放鬆並消除頭部疼痛之外、促進頭部血液環、代謝廢物。用拇指關節按壓3~5分鐘就能提高臉部整體代謝消除水腫。

2.手掌穴位

請參考圖片位置,三個穴道各有掌管的器官 (自律神經、腎臟、肝臟),按摩穴道都可以幫助排水。

3.手臂

手掌握住另一隻手的手腕,往腋下慢慢按、滑,使血液往腋下、軀幹流送循環。

4.腹部

仰躺讓身體呈放鬆姿態,順時鐘繞著肚臍輕柔畫圓按摩。

 

今天晚上洗完澡就來試看看上半身的消水腫按摩吧! 希望大家明天上妝效果都有比較好喔 XD

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