穿NuBra隱形胸罩會讓胸部下垂嗎？NuBra優劣你一定要知道！

夏天到了，想穿露肩、露背衣服的你一定對NuBra隱形胸罩不陌生！無肩帶的自由感加上輕鬆就能擠出自然漂亮的胸型，這些好處真的讓人抵擋不住！但你知道穿NuBra雖然很舒服好看，但經常穿或是穿的不對，是會導致胸部下垂和外擴唷。下面小編整理出NuBra對胸部的好和壞，以及胸部保養懶人包，讓你美美穿NuBra不擔心！

時尚界新寵NuBra的好處和壞處？

1.穿衣好看

是一種無肩帶內衣，沒有肩帶的束縛，讓你可以穿著各種款式的衣服，尤其是露肩或低背的服裝，而不用擔心肩帶的露出。

2.隱形效果

NuBra材質輕薄，而且通常使用無痕矽膠，可以很好地貼合皮膚，呈現自然的胸型，不會有明顯的內衣痕跡，提供隱形的效果。

3.視覺上胸部更豐滿

採用集中式設計，有些款式還具有立體杯墊，可以有效提升胸部，塑造豐滿的胸型，使胸部看起來更加挺拔。

4.自由舒適

由於NuBra沒有傳統內衣的束縛，穿著起來更加自由舒適，不會有鋼圈或肩帶的壓迫感，同時呼吸性也較好，讓你可以輕鬆活動而不受限制。

5.容易清潔和維護

NuBra基本由矽膠製成，清潔起來相對容易，只需用溫水和溫和的肥皂輕輕清洗，然後風乾即可。

1.無法支撐胸部

NuBra相對於傳統內衣，沒有肩帶和鋼圈等可以支撐胸部的設計。這意味著NuBra的支撐效果比較弱，基本上無法支撐乳房，導致胸部受到重力的拉扯而慢慢下垂。此外，如果選擇的NuBra尺寸不合適，包含貼合度不好等，支撐效果又會大打折扣，加速胸部下垂和外擴的速度。

2.影響胸部彈性與皮膚健康

如長時間穿戴NuBra，尤其是超過建議的使用時間，乳房長期處於受壓狀態，會影響胸部組織彈性和肌肉的健康狀態，加速胸部鬆弛、下垂。此外，由於NuBra是貼附在皮膚上的，如果長時間使用，可能會影響皮膚的排汗功能，進而引發過敏、紅痒等不適症狀。

3.讓胸部更容易下垂、外擴

隨著年齡增長，乳房皮膚和支撐結構逐漸鬆弛，使乳房無法維持原有的挺拔和豐滿。而這時穿NuBra就會導致原本鬆弛的乳房更容易受到重力的拉扯而下垂或外擴。

4.哺乳期間不能穿戴

矽膠內衣是靠內側的黏膠去浮貼在胸部上，雖然膠水本身對人體皮膚無害，但不能食用，如果脫下後殘膠沒有擦拭乾淨，怕寶寶誤食。

平時應盡量避免穿著無肩帶內衣和NuBra。如果在特殊場合必須穿著無肩帶內衣和NuBra
以下是一些細節需要注意：

• 穿戴NuBra的時間不應連續超過4個小時，長時間的使用可能對肌膚造成傷害，導致胸部下垂。
• 應避免穿著無肩帶的內衣，因為無肩帶內衣無法支撐乳房，久而久之就容易造成胸部下垂。

總而言之，NuBra不像鋼圈內衣一樣能夠支撐胸部，所以為了不要讓胸部下垂，應該要避免頻繁使用NuBra，並注意穿著時間不要過長。此外，胸部下垂和外擴也有可能是因為年齡、重力以及懷孕哺乳等原因所導致，建議可以選擇尺寸合適的內衣，且材質柔軟、有足夠黏性的胸罩，才可以幫助減緩胸部下垂和外擴！

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1.選擇正確的尺寸

選擇尺寸合適的NuBra非常重要！測量自己的胸圍尺寸，並參考品牌的尺寸指南選擇適合的大小。過小的NuBra容易擠壓到胸部，而過大的NuBra無法貼合乳房，導致鬆弛下垂、外擴。

2.選擇舒適且透氣的材質

NuBra的材質也很重要。選擇柔軟、舒適、透氣的材質，確保胸部肌膚的健康和舒適。建議適度穿戴NuBra，不要超過4個小時，並進行適當的休息和清潔，才不會影響皮膚排汗功能。

3.選擇黏性較強

NuBra通常具有黏性材質，用以固定在乳房上。確保NuBra的黏性足夠強，能夠牢固貼附在乳房上，以確保穩定性和提供良好的支撐。

4.D罩杯以上不建議配戴

一般NuBra的重量大約在100克左右，有些甚至超過400克。對於那些罩杯比較大的人來說，穿NuBra會增加對胸部的負擔。特別是在穿禮服時，建議不要超過4個小時的時間配戴NuBra，以免造成不必要的壓力和不適感。

最重要的是 ! 挑選自己適合的NuBra。每個人的胸部形狀和需求都不同，因此試穿和實際感受非常重要，以確定舒適度和支撐效果。如果無法親自試穿，請確保購買的NuBra可以退換貨。

經常穿戴NuBra超過4小時，要如何保養胸部才不會下垂，外擴？

1.按摩

按摩有助於促進血液循環、提升乳房組織的營養供應和氧氣含量，延緩皮膚鬆弛和組織下垂，同時還提升肌肉緊實度，增強乳房的支撐力促進皮膚彈性。按摩時搭配美胸強塑精油，輕輕按壓和揉捏乳房周圍的皮膚，按摩可以刺激膠原蛋白的生成，定期按摩也可以保持胸部堅挺，預防胸部肌膚下垂。
以下是一些按摩方法，可以幫助預防胸部下垂和外擴：

• 輕輕揉捏：用雙手輕輕揉捏乳房，從外側向內側進行，促進血液循環和淋巴流動。用指腹和手掌，順時針方向揉捏，每個乳房約5-10分鐘。

• 提升按摩：使用手指和手掌，輕輕向上推按乳房，從底部向上推至乳房上方。這種按摩可以提升乳房的肌肉和組織，增強支撐力。

請注意，按摩時要避免過度用力或避免造成肌膚不適。每天堅持按摩可以獲得更好的效果，但也要根據個人的情況和胸部的敏感度來調整按摩力度。

2.飲食

飲食對於預防胸部下垂和外擴非常重要。有一些食物和營養素可以幫助保持乳房的健康和彈性。
以下讓我們看看有哪些值得注意的：

• 豆類(大豆異黃酮)：大豆含有豐富的植物性雌激素，有助於維持乳房組織的健康。大豆異黃酮還可以幫助乳房組織生長和保持彈性。

• 蛋白質：富含蛋白質的食物，如雞肉、魚類、豆類和堅果，有助於促進乳房肌肉組織的生長和修復。強健的胸肌可以提供更好的支撐，減少乳房下垂。

• 抗氧化劑：含豐富抗氧化劑的食物可以幫助我們預防胸部組織老化和彈性下降。像是藍莓、草莓、橘子，或是綠葉蔬菜、胡蘿蔔和番茄也是不錯的選擇，它們含有許多有助於保持組織健康的抗氧化成分。

• 維他命E：維他命E是一種重要的抗氧化劑，有助於維護皮膚的健康和彈性。攝取富含維他命E的食物，如堅果、葵花籽油、橄欖油和鳳梨，可以有助於預防胸部下垂和外擴。

• 水：保持身體充足的水分攝取對於維持皮膚的水分平衡和彈性非常重要。喝足夠的水有助於保持乳房的水分含量，減少組織的乾燥和老化。

3.良好的坐姿、睡姿

• 坐姿：保持良好的姿勢對於乳房的健康非常重要。不良的姿勢會加重乳房的壓力和重量，加速下垂和外擴的過程。請注意坐姿、站姿和走路時的姿勢，將肩膀放鬆並保持挺胸直腰的姿勢，有助於減少乳房受壓力的程度。

• 睡姿：良好的睡覺姿勢也是預防乳房下垂和外擴的一個關鍵。當你睡覺時，選擇合適的睡姿可以減少對乳房的壓力。最好的睡姿是仰臥位，因為這樣可以讓乳房保持自然的位置，避免額外的壓力。

4.運動

進行適度的胸部運動和肌肉強化對於乳房的形狀和支撐非常重要。胸部周圍的肌肉支撐可以幫助減少乳房下垂和外擴。以下3種在家就可以做的運動，不僅可以強化胸肌，幫助支撐和提升胸部，還可以有保持乳房的健康。

• 夾胸運動：就是最基本的器械夾胸。首先選擇一個合適的重量，手放在兩邊的桿子上，收緊核心和背部，用胸肌的力量去帶動手臂靠攏，一次可以做5組，每組10-12個，組數可以根據自己的需要增加。

• 啞鈴臥推：平躺在健身凳上，以頭部、上背和臀部接觸凳面並獲得牢穩的支撐，雙腿自然分開，雙腳平放在地板上；接著收緊肩胛骨，用胸部的力量推起啞鈴，此時的肘部可以鎖定，也可以不完全伸直。肩胛骨持續收緊。然後在充分的控制下慢速下放槓鈴，大約到胸部上方的位置。

• 伏地挺身：可以強化胸肌和背部肌肉的運動，有助於提升胸部的支撐力。趴在地板上，雙手與肩同寬放置，手掌與肩膀對齊。然後，將身體向上推起，直到手臂伸直，再慢慢降下身體。建議每次進行3組，每組10到15次。完成俯身撐大約需要10到15分鐘。

以上運動的頻率和時間可以根據個人的體能和時間安排進行調整。建議從每週2到3次開始，逐漸增加到每週4次，以確保肌肉有足夠的恢復時間。每次運動的時間可以從15分鐘開始，逐漸增加到30分鐘。重要的是保持持之以恆，並根據自己的身體反應調整運動強度和次數。

5.使用美胸保養品

吃美胸糖補充體內缺乏的營養，加上美胸霜搭配穴道按壓，維持胸部肌膚的飽滿緊實堅挺度，1+1可以事半功倍呀！

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