每當MC來前，總是覺得憂鬱、容易疲倦、腰痠背痛，更慘的是皮膚大失控猛冒痘嗎? 原來一切都是因為”它”! 要怎麼好好照顧自己，減緩經前症候群，把握這段護膚黃金期呢?

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• 讓女人又愛又恨的它!

當生理期來時，有些人脾氣暴躁、滿臉痘痘、甚至疼得下不了床要依靠止痛藥；有些人卻依然活蹦亂跳充滿活力，照常運動慢跑；而這一切的原因，就是女孩們又恨又愛的女性荷爾蒙!

經期前，身體分泌的黃體素是導致經期前皮膚不穩定的原因之一。身體分泌黃體素的原因是為了要給子宮一個適合的妊娠環境。這段時間建議先暫停對皮膚較為刺激的保養行為與保養品，如美白等；應以做基礎保濕為要點。而經期後，身體則會開始大量分泌雌激素，幫助膠原蛋白增生，讓皮膚光滑有彈性! 對雌激素的缺乏較敏感的人，就會在「月經期間」出現類似「更年期」的症狀。

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• 原來雌激素這麼重要...

雌激素可以帶來什麼好處呢?相信女孩的皮膚和男性比較起來，通常都更加細緻柔軟吧!這便是因為女性先天體內的雌激素含量多於男性所導致。

雌激素對於女性有著不可或缺的重要性，能減少膠原蛋白與玻尿酸的流失，簡單而言，就是”延緩老化”! 而想當然爾，缺少雌激素，膠原蛋白持續流失，支撐皮膚的架構就會鬆散，肌膚就會鬆垮，再加上生活作息、壓力等原因，便容易產生肌膚鬆弛、皺紋，甚至眼皮下垂、雙頰凹陷等狀況。雌激素能讓皮膚Q彈水嫩、緊緻飽滿，沒有雌激素，臉就會像沙皮狗，皺皺垮垮的，造成看起來比實際年齡還要大的悲劇，年紀輕輕就有老化危機！

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• 如何透過飲食補充

如果想透過飲食補充植物性荷爾蒙，可以多吃豆類，如黃豆、黑豆、豆漿、豆腐等豆類製品喔! 而胚芽、花生中的維生素E等有抗氧化的作用；牛奶、雜糧食物、核桃中的維生素B群可減輕疲勞，穩定情緒；此外，地瓜、山藥、酪梨等也是不錯的選擇喔!

偷偷告訴大家，美胸糖透過特殊技術，將對青木瓜、大豆異黃酮、白高顆、膠原蛋白等對成分添加在裡面了，小小一顆糖就含有兩杯豆漿的成分! 由於裡面所添加的天然植物性雌激素，所以不但可以美肌、美胸，還可以幫助調整經期呢! 想偷懶又想美美的女孩們，搭配經期一天吃1~3顆就可以囉!不過提醒大家，額外補充應以"適時"、"適量"為原則，吃越多皮膚越好的想法完全是美麗的誤會! 別忘了，凡事過猶不及，透過適當的補充平衡體內所缺乏的雌激素才是不二法門!

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圖片來源:http://goo.gl/QFmsnZ、http://goo.gl/nfPe7j、http://g...