新客首單滿NT$499贈Lula都市花語香氛片
【新上市】24小時極效柔嫩美白霜
新會員即享$200購物金，首購立即折抵！
EXCLUSIVE BENEFITS
五大會員 特寵權益
MY ACCOUNT SIGN IN
登入我的帳號
NEW CUSTOMERS
註冊新會員
您的購物袋（0）
我想搜尋
美胸活膚霜
豐滿挺 無手術提升
美白粉嫩乳暈霜
專利淡化黑色素 粉嫩
平扁無肉豐滿
倍增激活 豐潤UP自信
諮詢線上美容顧問
為您打造專屬美胸方案
Official English Shop
For Global
超過18年的美胸專家
邀您探索艾葳之旅
首頁
美胸美體學院IvyMaison集合了所有產後恢復、豐胸、長大、美胸、美容、美體等相關知識文章
許多媽媽在退奶後，突然發現胸部變軟、皮膚鬆弛、氣色變差，開始懷疑：「我是不是可以補膠原蛋白？會不會影響身體？還有用嗎？」退奶期其實是身體快速修復的黃金時間，但若補錯、補過頭，反而可能帶來內分泌失衡或浪費營養。
這篇文章，我們將從專業營養角度出發，解析膠原蛋白的作用、退奶期是否適合補充、如何安全挑選產品與搭配攝取方式。讓妳在恢復體力的同時，也能照顧到胸型與整體狀態。
許多媽媽在退奶後會明顯感覺到身體的變化，尤其是胸部下垂、皮膚鬆弛、氣色黯淡、甚至開始出現初老症狀。這些變化的背後，除了荷爾蒙變化以外，一個關鍵原因就是膠原蛋白大量流失。懷孕與哺乳期間，身體會優先將營養供應給胎兒與乳汁製造，導致女性本身膠原蛋白儲備量大幅消耗。
膠原蛋白是支撐胸部組織、皮膚彈性與肌肉張力的重要元素。當女性從哺乳期進入退奶期後，荷爾蒙快速下降，乳腺萎縮，加上膠原蛋白的不足，容易讓胸型「塌得快」，恢復期也延長。
因此，退奶期是媽媽們重新「填補營養赤字」的關鍵時機。只要搭配正確攝取方式與營養組合，補充膠原蛋白不僅不會影響身體，反而能加速修復、改善肌膚鬆弛與胸型下垂問題，是產後自我照顧的重要一環。
許多媽媽擔心退奶期間補充營養品會「擾亂荷爾蒙」或「引發副作用」，但事實上，經臨床證實的膠原蛋白為安全補充品，特別是魚膠原蛋白與水解膠原蛋白，分子小、吸收率高，對退奶女性而言反而能補回長期流失的營養。
膠原蛋白本身屬於蛋白質的一種，並非賀爾蒙類補充劑，不具刺激性，也不會干擾身體的內分泌系統。只要選擇品質優良、經過安全檢驗的產品，就能安心攝取。部分添加維生素C、玻尿酸的膠原蛋白產品，還能進一步提升肌膚修復與彈性表現。
需注意的是，有海鮮過敏史、腎功能不全或特殊醫囑的媽媽們，仍需先諮詢醫師。此外，攝取劑量也需遵循產品建議標示，不宜過量補充，避免增加身體代謝負擔。
退奶期補充膠原蛋白的效果，不僅取決於「有沒有吃」，更在於「怎麼吃」。最佳攝取時機為空腹、睡前或早上起床後，此時腸胃相對清空，有助於膠原蛋白快速吸收。若搭配維生素C（如：葡萄柚、奇異果等），更能促進合成與利用率。
補充方式方面，建議選擇「水解型膠原蛋白胜肽」，分子量小於5000Da者吸收效果最佳。搭配熱飲沖泡或加入豆漿、果汁中飲用，皆為實用又方便的方式。市面上也有設計為咀嚼錠或粉狀即飲包的產品，更適合產後媽媽的快節奏生活。
為達到美胸與緊實肌膚的雙重效果，可同時搭配美胸霜進行按摩保養。從外部促進血液循環與乳腺刺激，內部提供膠原蛋白修復支持，是退奶後恢復胸型的重要策略。
除了膠原蛋白，退奶後女性的身體也需要其他營養素幫助全方位修復。例如：蛋白質有助組織修補，維生素C與鋅可提升免疫與膠原生成，鐵質則補充產後流失的血量。將這些營養素納入日常飲食，可加速體力恢復與肌膚彈性回升。
建議飲食上加入高蛋白食材（如雞胸肉、豆腐、毛豆）、富含好脂肪的堅果類（如核桃、亞麻仁），搭配莓果、紅椒、奇異果等高維生素C食物。此外，避免高糖高鹽食品，避免身體發炎、加速膠原流失，是維持胸型的關鍵。
若時間緊湊難以自行規劃，可選擇成分標示清楚、經安全檢驗的複方保健食品，做為輔助攝取來源。日常再加上規律運動與按摩習慣，能幫助胸型回彈、皮膚緊實，是退奶後最理想的修復路線。
許多媽媽擔心退奶後補充膠原蛋白會導致「乳腺阻塞」或「再度分泌乳汁」，其實這是常見的迷思。膠原蛋白本身並不會刺激乳汁分泌，也不會造成乳腺堵塞，因為它屬於蛋白質的水解小分子，主要作用在肌膚與結締組織修復上。
真正會影響乳腺的因素包括賀爾蒙變化、乳腺發炎未處理，以及外在刺激（如頻繁按摩或吸吮）。因此在退奶期間若乳腺仍有堵塞感，應先排除是否為泌乳未清乾淨或乳腺炎症，再開始營養補充與保養品搭配。
此外，選擇品質佳、有通過檢驗的膠原蛋白來源也非常關鍵。避免選擇來源不明或含糖量高的產品，以免引發身體負擔或影響恢復效果。正確觀念＋安全攝取方式，才能讓膠原蛋白發揮應有效果，協助媽媽們在退奶後重拾胸部自信與健康。
不會。膠原蛋白屬於結構性蛋白，主要作用於肌膚與組織修復，並不會刺激乳汁分泌或引起乳腺堵塞。若出現不適應尋求泌乳顧問或醫師評估。
建議在乳房不再脹痛、乳汁停止分泌、無明顯硬塊後，即可開始補充膠原蛋白。通常約退奶後1～2週即可評估開始。
建議選擇小分子水解型膠原蛋白，搭配維生素C、彈力蛋白或玻尿酸等成分，能有效提升吸收率並促進肌膚與胸型彈性修復。
哺乳期補充需特別注意成分單純、安全無添加。建議挑選無糖、無香料、通過檢驗的膠原蛋白產品，並先詢問專業醫師或營養師。
可搭配美胸霜按摩、穿著支撐性內衣、補充蛋白質與維生素C豐富食物，以及進行輕度運動幫助胸型緊實，是退奶後恢復的完整策略。
延伸閱讀：
IVY=I Value You 我重視妳。IVY MAISON艾葳成立於2005年，致力於為女性打造完美的美胸保養方案，一直秉持著讓女性更美麗、更健康的理念。
在美胸保養領域中，我們將繼續不斷創新、精益求精，為妳提供更全面、更完美的美胸保養體驗！
IVY MAISON艾葳－領先全球18年的美胸專家
專注產後恢復、自然美胸保養，任何美胸問題都可以透過LINE詢問，您的問題將由專業顧問與醫師團隊回覆。