過敏byebye 吃吃喝喝輕鬆抗敏 | IVY MAISON自信美胸

過敏byebye 吃吃喝喝輕鬆抗敏

一到冬天,流鼻水、打噴嚏各種過敏狀況好討厭,
三伏貼忘了貼、成藥怕有類固醇、西藥吃了又愛睏、看個中醫還要排隊,
怎麼樣才能對抗惱人的季節性過敏? 其實每天可以這樣吃…
 
1. 堅果
 
堅果中富含維生素E及鎂,可以預防哮喘及強化免疫系統。研究指出,孕婦在孕期間攝取適量堅果,也可以預防小孩過敏狀況發生喔!
 
2.
 
天天吃魚好處多多。除了補充膠原蛋白讓你肌膚彈潤外,還可以從中攝取Omega-3脂肪酸,改善皮膚乾燥以及季節性過敏症狀。
 
3. 胡蘿蔔
 
胡蘿蔔含有白藜蘆醇,是一種抗氧化及抗發炎的成分,亦能強化全身免疫系統,減緩過敏問題。
 
4. 番茄
 
番茄中的茄紅素除了可以改善氣喘問題外,裏頭含有高量的維生素C,可以有效保護呼吸道組織,減緩過敏症狀。
 
季節性過敏除了正常的生活作息外,均衡的飲食更是不可或缺的良方,除了三餐多食用,也可以在冬天煲雞湯養生時,加入這些常見的抗過敏食材,除了強身外還能夠減緩季節性引發的過敏症狀。
 
 
 
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