胸部突然變小怎麼辦？6大胸部變小解析+預防胸部變小秘訣

艾葳知道很多女孩在買內衣的時候可能會發現自己的胸部竟然變小了？？一定很想知道是為什麼吧~其實真的變小了也是有辦法恢復的，讓我們一起來學習預防胸部變小的秘訣和豐胸的小祕密吧！

讓我們先來看看胸部變小的原因吧
 

1. 蛋白質攝取不足

不吃油、不吃肉的減肥方法也許能快速瘦下來，但也會讓你的胸部“縮水”。
攝取富含蛋白質和脂肪的食物，例如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使扁平的胸部豐滿起來。

2. 過度節食

如果長期處於饑餓的狀態，身體就會消耗體內儲存的脂肪和蛋白質，乳房滿滿的脂肪和蛋白質就會被影響到，而營養不足又有可能引起萎縮，使胸部組織減少。
此外，連接胸肌和乳房的組織卻沒有隨之減少，所以胸部不僅會變小，還會下垂。

3. 經常駝背

駝背、含胸時間一長就會影響到胸部的發育，使胸部變得越來越小。女孩們應該要自信，挺胸。

4. 趴著睡

長期趴著睡覺，乳房組織會受到擠壓，導致胸部提前老化，皮膚松弛，變形外擴，血液循環不良。

5. 洗澡水過熱+洗澡姿勢不良

洗澡時避免用熱水刺激胸部，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會減少皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越乾燥，乳房的軟組織越來越松弛。建議水溫以27℃左右為宜。
需要更加注意的是：
不要用水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就是內衣肩帶的位置。保護好韌帶能預防和延緩胸部下垂。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。否則可能會讓胸部越來越鬆垮。

6. 喝水不足

為了讓胸部美觀，平常建議多喝水。每天至少堅持喝八杯水，就可以滋潤皮膚，豐滿乳房。

那要如何預防胸部變小呢？
 

1. 運動時一定要穿內衣

運動的時候，一定要穿運動內衣保護胸部，不管是慢跑還是去健身房。特別是胸型不是很好看的女孩，一定要特別注意，除了運動內衣，平時自己穿的內衣也要好好選擇，不要覺得很麻煩就隨便買了，一定要上身試穿看看是否適合你。

2. 不要過度節食，減肥期間多吃堅果和牛奶/豆漿，並且持續攝入蛋白質

不管是減肥期間還是平時都不要刻意的去節食，減肥期間也要多吃奶制品和豆類，里面含有豐富的蛋白質，可以幫助胸部變大唷

3. 按摩

還有最重要的就是按摩了，建議搭配 IvyMaison 美胸強塑精油 來做按摩，多重植萃配比，搭配專利包裹技術能通暢、緊緻胸部肌膚，孕婦媽咪也可以用，是非常安全與有效的商品~

已經變小了該如何恢復？

因組織已大量流失，建議先內服 雙效自信豐盈美胸糖 來做底層的膠原飽滿，開始調理並充滿豐潤，另外搭配外用 美胸活膚霜 來做豐滿美型，搭配法國專利提升配方，能非常有用的填滿提升胸部肌膚

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