產後餵母乳胸部縮水怎辦? | IVY MAISON自信美胸

產後餵母乳胸部縮水怎辦?

許多媽咪在懷孕經歷漲奶、追奶、哺乳後「斷奶」,最擔心就怕遇到餵母乳後胸部縮水怎麼辦?

採取下兩個方式幫助你在懷孕後胸部不下垂縮水

  • 正確的退奶

透過慢慢地減少哺乳次數,會使刺激乳房產生乳汁!並搭配退奶食物,例如:韭菜、麥芽水、人參,都可以幫助自然的退奶!記住!千萬不要打退奶針!

  • 補充天然營養食物

大豆含有豐富的植物雌激素,是對女性很好的食物!可調節、幫助女性內分泌平衡,養顏美容!補充適量的豆漿、豆腐都很不錯!

另外一個須補充的莫過於膠原蛋白了!膠原蛋白可以加強肌膚彈力緊緻、防止產後鬆弛!因此可補充豬腳、海參、魚皮。亦可選擇市售膠原蛋白飲或膠原蛋白粉!

  • 胸部按摩

乳房是由脂肪、乳腺和纖維組織構成, 隨著懷孕後或老化,乳腺組織會萎縮減少,乳房懸韌帶也漸漸鬆弛,透過按摩讓胸部循環血液好,也可以檢查是否有病變!按摩時可以搭配含有Volufiline美胸霜,效果也是很顯著

  • 美胸健身操

產後胸部保養可以透過每日只要10分鐘「胸大肌」和「胸小肌」的訓練,使胸肌支撐胸部脂肪不易因懷孕、哺乳或老化走山,讓胸型維持堅挺!

 

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