6招預防胸部下垂！深入了解胸部下垂原因，胸部緊緻這樣做！

在日常生活中你有沒有看到別人豐滿的胸部而羨慕，人人都想讓自己的胸部挺拔自信，然而不少女孩們發現自己的胸部有下垂的情況，並且摸起來很鬆軟，這不僅影響了自己的身材，還會降低自己的個人魅力，如何預防及改變這種情況呢？ 

根據我的了解，造成18-30女性下垂最常見的情況有兩種：

1. 穿了底圍過大的內衣與文胸，造成內衣與文胸的受力錯誤，不僅沒有支撐到胸部，反而起了反作用。

因為亞州女孩大多體格嬌小，尤其是年輕的女孩，身高150-165，只需要65-75的底圍，而很多內衣店的尺碼一般只做到DE，當買內衣時，櫃姐經常為了達成銷售，推薦一下能裝得下卻不是真正適合的內衣/文胸給你們。

穿過大底圍的結果是產生了相反的作用！

如上圖，當底圍過大時，罩杯無法再提供向上的承托力，而是產生了擠壓和下拽胸部的作用力。

比如一個女生需要穿70G/32G，可是店內是找不到她要的尺碼的，此時大部分品牌的櫃姐就會拿出店裡最大的尺碼80D/36D給她試穿，試穿結果很可能是能裝下的，並且看起來還有漂亮的乳溝，接著櫃姐就會說，你看多漂亮啊xxxxx……最近已經見到了太多這樣的案例，更誇張還有需要70I的女孩多年被套著80C，一樣的悲劇，不一樣的尺碼罷了。

你也許會想，那不都能穿嗎，人家這麼多年穿這些不是都過得挺好。

我們無法找到志願者來證明穿過大底圍bra對下垂有多大的負面作用（沒有人在穿到合適的內衣與豐滿後還願意再次長期穿錯的），但我們可以看到正確穿bra與搭配美胸霜之後的會產生怎樣的變化，讓我們來看看案例：

12天時間，上半球恢復得更飽滿，下垂程度也減小了。 （非特定品牌，只需杯型尺碼合適與搭配美胸商品）

2. 將集中式bra當成日常內衣來穿，長期穿過小的罩杯，乳房肌膚處於緊繃狀態變鬆弛，加重下垂。

集中式bra原本只是為特殊場合設計的，比如宴會搭配禮服。結果很多人為了追求性感的效果，將它作為日常內衣來穿。就像是一條橡皮筋，長時間被外力拉扯，當然會很快鬆弛。

PS：穿太小的Bra擠胸，除了破壞胸型，也會抑制胸部的生長。大家都知道，脂肪生長都是在相對鬆弛的位置，比如肚子、後臂，當你長時間穿厚厚的內衣將胸部擠壓住的時候，怎麼可能有機會生長脂肪呢？  點我看穿內衣時也能生長的美胸霜>>

還有就是長時間穿著內衣，睡覺時穿，也會讓乳房變鬆弛，加重下垂哦。

六大預防與改善胸部下垂的方法

1. 正常作息：除了人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環， 還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康；最好的方法還是養成早睡早起的習慣。

2. 選擇合適的內衣：乳房會因為飲食方式、身體狀況（如經期、懷孕…等）而發生變化。 應隨時關注自己乳房的變化，選擇合適的內衣；若穿著過緊的內衣會影響腋下淋巴結的排毒功能。

3. 養成良好的站坐姿：駝背對胸部的損害最大，不僅壓迫胸型影響發育生長， 還容易導致乳房下垂。 建議平時能夠抬頭挺胸，不論做任何時候都提醒自己。

4. 健胸運動：適度鍛鍊胸肌，胸部脂肪組織通過鍛鍊會有一部份轉化為肌肉， 能使乳房線條變的更堅挺。 特派小編以前整理過一套簡單的健胸運動>>看這裡

5. 經常按摩：透過按摩紓緩胸部的緊繃感，使乳房更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。 按摩時可以塗抹一些美胸霜或美胸精油，能使按摩起來更滑順、防止乳房下垂， 更能讓膚質更柔嫩、更緊實光滑。
 

6. 食補：多吃一些高蛋白質的食物，並長期食用，胸部才會越來越堅挺。 黃豆、豬腳、牛奶...等都富含豐富的蛋白質，是美胸的好食材； 但在攝取這些食物的時候，記得要做好熱量上的控管，才不會長了胸也長了肉。

總之，女孩們在平時要多了解一些引起胸部下垂的原因，只有了解了這些才能在生活中做好預防，防止自己的乳房出現下垂的情況。如果一旦發現胸部有下垂鬆軟的情況，建議立即按照上面介紹的幾種方法進行調理與保養，只要堅持下去，會發現乳房鬆軟的情況得到了很大的緩解唷~