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【瘦身不瘦胸】簡單4種原則!! 前凸後翹不是夢

和體重纏鬥的美麗女孩們注意！

可不要為了體重機上的數字而瘦了胸部罩杯，

其實豐潤的胸部和理想的體重絕對不是互斥的兩個個體，

堅守以下四個原則，

面對你想要的凹凸身材其實一點都不難。

第一步推薦均衡飲食

沒錯！均衡的飲食絕對是最重要的原則之一，美麗女孩們常常為了減重而忘記身體所需的基本身體營養，因此反而瘦了體重機上的數字胸部也跟著縮水，最糟糕的是還搞壞了身體，營養師表示，均衡飲食絕對是想要減重的女孩第一步，飲食均衡了才能有完美的減重體質。

第二步推薦豐富的蛋白質

天后蔡依林就曾經用雞湯當作蛋白質的來源；郭書瑤更曾表示自己是牛奶、乳酪等奶製品的愛好者，顯見蛋白質對於胸部發展有相當的影響力，營養師表示，蛋白質是很好的豐胸營養素，另外，海鮮的微量元素，也能產生女性賀爾蒙促進胸部成長。

第三步推薦好油脂

國際名模米蘭達可兒就熱愛用酪梨入菜，酪梨富含的脂肪，素有「植物奶油」之稱，但別一看到脂肪就倒退，酪梨可是「好脂肪代表」，女孩們要知道，胸部是由肌肉和大量脂肪所組成，因此想要瘦身不瘦胸，補充好的脂肪絕對是非常重要的，而酪梨多樣性的料理方式可甜可鹹，更是女孩們最佳的補胸好夥伴。

第四步推薦植物性雌性激素

大豆異黃酮即是植物性雌性激素主要成分，除了大家熟知的豆類製品，如豆漿、豆腐等之外，山藥也是不錯的天然獲取來源。

最後，不論女孩們的理想體態為何，健康絕對是第一原則喔！

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