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享受生活享受凍齡-雞尾酒式凍齡法

現代人因為工作繁忙、作息不規律、飲食不正常、壓力過大...等因素，年輕人就常有提早老化的現象，很多凍齡的方法盛行，但每天上班下班，哪有時間跟他們一樣日復一日持之以恆的堅持枯燥的凍齡法，別擔心，小編為想留住青春的妳整理出一套雞尾酒式的凍齡法！

●雞尾酒式凍齡法

雞尾酒的特點是配方的組合，有無限多種色彩、味道各不相同；我們將運動及飲食的方法排列組合，讓枯燥的凍齡法變得吸引人且充滿驚喜！

●多管齊下的規律運動

曾經紅極一時的減肥體操，或是健身房的運動課程，每天一樣的的動作還是每週同一時間上課，是不是讓運動變成一項例行公事的感覺而失去興趣？隨心所欲的選擇自己想做的運動，重點是規律的運動習慣，而不是規律的運動項目，別讓死板的運動計畫澆熄了你對運動的熱情！

●中庸之道的均衡飲食

抗老處方的菜單百百種，但繁忙的生活中連好好吃頓飯都不是那麼簡單了，哪有時間一樣樣準備？其實只要注意飲食的均衡、不過量、不偏食，少油健康為主，吃自己喜歡的食物，別為了凍齡讓飲食變成一件痛苦的事情！至於凍齡所需營養元素，因為現代人的飲食習慣多外食，營養攝取均衡不易，醫生建議不如直接食用保健食品來補充！

其實除了運動跟飲食，凍齡的最佳方法就是保持一顆年輕的心，對生活充滿正面的態度，人生就像雞尾酒一樣，每一杯都充滿魅力，是許許多多的故事及心情的調和，用最開心、期待的心情去品嘗，去面對，成為"美魔"級的人就不會是種神話！