不想被別人看出年齡、看出皺紋，其實現在就要開始預防了。
不少年輕女性已經開始瘋好久的膠原蛋白粉和醫美診所推出童顏針蘋果肌等，
為的就是不想隨著年齡的增長，被人家發覺老.或是提起：咦?妳怎麼看起來很累。妳皮膚好像沒什麼彈性了耶...；
天啊這對女人來說可是一大禁忌...永保年輕的有效做法現在就要開始了。

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• 一、進食原則

＊少量多餐

＊不吃油炸食物

＊晚上六點過後不吃澱粉

隨著年紀體內消化的速度會開始慢下來，所以不要吃太撐了，

太撐對胃的負擔很大，也會造成脹氣及水腫問題。

油炸食物比較不乾淨，也會使得妳變老變胖的。

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• 二、喝足夠的水

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＊至少喝2000c.c的水

＊喝乾淨的水

水是皮膚美麗的基礎，水喝多了精神和皮膚光澤都會好的。

如果運動流很多汗，水要喝的量也要增加至3000c.c以上呢，

不過水喝得乾淨也非常重要，現在很多人家裡都會裝濾心來確保水質，

在外購買水時也盡量買礦泉水，和礦物質比一般純水對身體來的好。

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• 三、補充膠原蛋白

膠原蛋白在皮膚中扮演重要的角色，擁有超Q彈蘋果肌裡頭的秘密就是它！

女人隨著年紀膠原蛋白的生成也逐漸緩慢，

於是市面開始販售許多補充的食品、保養品，因為大家都怕看起來老。

美胸糖除了美胸，在美肌成分上更是升級。

不少女性已經意識到流失補充的重要，

定期補充膠原蛋白維持自己的好氣色好膚質，

即使已經4.50歲當媽咪了，整體還是粉嫩好氣色像個小姐，

你若不問 還完全猜不出年齡呢！

醫美診所已經非常普及，

求快速變美去做微整型的女性越來越多，

但擔心醫美診所注入性療程有風險，

新聞上許多黑心成分、或是失敗的案例讓人看了非常擔憂...。

因此許多女性改用食補來攝取膠原蛋白，

不論是喝的、粉的、吃的都是現在非常方便 

且能有效漸進式達成優質皮膚的的好方法，

不久前發現我媽也都在吃了，這才是讓我驚覺我也要快點開始保養才行啊!

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