有效的排毒方法讓妳不化妝也是女神!

流汗是排除皮下毒素的好方法，隨著汗液的排除，會加速血液循環，促進新陳代謝，在毒素就會隨著汗液同時排出，因此，不妨加強有氧運動，每周兩次30分鐘以上的慢跑或快走，而適當泡溫泉，蒸桑拿也可以起到流汗排毒，凈化毛孔和排毒的作用。

1.搭配合理飲食

搭配適量運動便可滿足一般女孩們的排毒需要，但是對於自身排毒功能略差的女孩建議在運動和調配飲食的同時搭配喝些更有助於腸道蠕動、清理腸道垃圾毒素的作用，達到快速排毒、美容養顏效果。

2.優質睡眠

最好的排毒藥方長期睡眠不足，熬夜晚睡會讓你的身體代謝減慢，內分泌失調，導致各種肌膚問題出現。而優質的睡眠能促進體內凈化進程，同時優質的睡眠可以加速肝臟造血補氣養血，全面強健身體器官的各種機能，讓身體循環代謝加速，毒素自然無法停留體內。

3.檸檬泡澡

將整個檸檬用損拌機損碎變成果泥，之後用紗布包好繫緊，浸泡在泡澡水中即可。檸檬除了可以深人皮膚排除毒素和毛孔內的垃圾以外，還具有美白殺菌的功效，雙管齊下。

4.黃瓜

現代醫學認為，黃瓜含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。

5.蜂蜜

近代醫學研究證明，蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

6.海帶

中醫認為海帶性寒、味咸，功能軟堅散結、清熱利水、去脂降壓。現代醫學認為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，並能排出體外，因而海帶有預防白血病的作用，對進入體內的鎘也有排泄作用。