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女孩們注意！6大不良姿勢讓妳胸型崩壞！

「胸型漂亮最重要，胸部大小沒關係」這句話女性們都可了解到胸型保養正熱門，胸型崩壞會導致選擇內衣要更多條件，胸型崩壞都可能來自於平常一些舉止，看看自己究竟犯了哪些不良姿勢，立即改善，保持胸型的美麗狀態！

哪6大不良習慣讓你胸型崩壞?

乳房是女性身上一道美麗的風景線，很多女性都嘗試用各種方法來完善自己的胸型。但是，總有一些被你忽略的錯誤做法，讓你的胸部變小變下垂。睡姿、坐姿、站姿、走姿…這些姿勢都對乳房有著重要影響，如果姿勢不會，就會毀掉你的美麗胸型。下面這幾種錯誤姿勢，千萬要不得！

1、抱臂
很多女性平時喜歡抱著胳膊，這是對乳房最不利的一個姿勢。
抱臂會同時對兩側乳房形成嚴重的壓迫，使之在強大的外力下受壓變形。時間長了，不但使乳房失去渾圓堅挺的曲線，導致乳房下垂，嚴重還會影響乳腺發育。
建議：
正確的姿勢應該是放松地將手自然垂放於雙腿兩側，或抱雙手於腹前，使乳房不受任何來自肢體的壓迫，盡情呼吸，舒展，自然生長。

2、伏坐
女性伏案時，乳房經常受到桌子邊沿的擠壓，對女性乳房的健康危害甚大。
因為斜著靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。研究認為，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠幹擾乳腺內部的正常代謝，時間長了自然會造成不良後果。如忽略了乳房的保健，很多人會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀。

3、久坐不動
上班一族除了睡覺時間，大多數時間都坐著，一坐就是一天，很多坐辦公室的上班族女性，由於長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙。而氣血不足是乳房衰老的主要原因，當你呼吸越來越淺、血液循環漸漸減慢時，乳房會缺少充氣感和膨脹感，漸漸下垂！
建議：
※正常工作時間一般是8個小時，可以每隔一個小時去一次廁所，然後休息幾分鐘，多喝水是必要的的。
※工作空閑的縫隙時間裏轉轉頭，活動活動肩膀也是很好的小運動。
※擴胸運動：可以站在辦公室的墻角，左手按在墻角上，右腿向前一大步直到感覺胸腔完全打開，保持30秒以上，換方向重復上述動作。

4、駝背
對於經常伏案工作的女性來說，最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前，長時間保持一個含胸的姿勢。這樣不但看起來不美，而且時間長了，不但影響乳房的挺拔度，乳房還會感到脹痛、刺痛等。
經常駝背，時間長了，壓迫胸部組織，就會影響到胸部的健康。所以，我們應該保持昂首挺胸的姿勢。
建議：
註意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。
伏案工作或使用電腦，正確的姿勢應該是上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米，這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。而在工作之余，要時常活動活動上肢，如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。
這些方法不但可以舒筋活血，還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。

5、趴睡
很多女性睡覺時喜歡把臉埋在枕頭裏，趴著睡覺。俯臥睡覺會直接擠壓乳房，傷害乳房組織。長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴，乳房血液循環不良等問題。而且趴睡還會壓迫心臟和肺部，影響呼吸，不利於睡眠質量的提高。
趴著睡覺乳房“傷不起”，因為你可能會因為這個習慣而導致你患上乳腺增生，乳腺炎，甚至危險的情況下還可能誘發乳腺癌。
建議：
應盡量少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。如果你也是個趴睡愛好者，補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。

6、彎腰
由於工作節奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，進而影響到胸肌的發育。所以經常直直腰，累了時靠墻站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。

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