女孩們注意!6大不良姿勢讓妳胸型崩壞! | IVY MAISON自信美胸

女孩們注意!6大不良姿勢讓妳胸型崩壞!

 「胸型漂亮最重要,胸部大小沒關係」這句話女性們都可了解到胸型保養正熱門,胸型崩壞會導致選擇內衣要更多條件,胸型崩壞都可能來自於平常一些舉止,看看自己究竟犯了哪些不良姿勢,立即改善,保持胸型的美麗狀態!

哪6大不良習慣讓你胸型崩壞?

乳房是女性身上一道美麗的風景線,很多女性都嘗試用各種方法來完善自己的胸型。但是,總有一些被你忽略的錯誤做法,讓你的胸部變小變下垂。睡姿、坐姿、站姿、走姿…這些姿勢都對乳房有著重要影響,如果姿勢不會,就會毀掉你的美麗胸型。下面這幾種錯誤姿勢,千萬要不得!

1、抱臂
很多女性平時喜歡抱著胳膊,這是對乳房最不利的一個姿勢。
抱臂會同時對兩側乳房形成嚴重的壓迫,使之在強大的外力下受壓變形。時間長了,不但使乳房失去渾圓堅挺的曲線,導致乳房下垂,嚴重還會影響乳腺發育。
建議:
正確的姿勢應該是放松地將手自然垂放於雙腿兩側,或抱雙手於腹前,使乳房不受任何來自肢體的壓迫,盡情呼吸,舒展,自然生長。

2、伏坐
女性伏案時,乳房經常受到桌子邊沿的擠壓,對女性乳房的健康危害甚大。
因為斜著靠或趴在桌上,雙乳正好處在擠壓的支點上。研究認為,如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時,就能夠幹擾乳腺內部的正常代謝,時間長了自然會造成不良後果。如忽略了乳房的保健,很多人會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀。

3、久坐不動
上班一族除了睡覺時間,大多數時間都坐著,一坐就是一天,很多坐辦公室的上班族女性,由於長期久坐,月經前及月經期常有劇烈疼痛,這是因久坐加上缺乏正常 運動,以致氣血循環障礙。而氣血不足是乳房衰老的主要原因,當你呼吸越來越淺、血液循環漸漸減慢時,乳房會缺少充氣感和膨脹感,漸漸下垂!
建議:
※正常工作時間一般是8個小時,可以每隔一個小時去一次廁所,然後休息幾分鐘,多喝水是必要的的。
※工作空閑的縫隙時間裏轉轉頭,活動活動肩膀也是很好的小運動。
※擴胸運動:可以站在辦公室的墻角,左手按在墻角上,右腿向前一大步直到感覺胸腔完全打開,保持30秒以上,換方向重復上述動作。

4、駝背
對於經常伏案工作的女性來說,最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前,長時間保持一個含胸的姿勢。這樣不但看起來不美,而且時間長了,不但影響乳房的挺拔度,乳房還會感到脹痛、刺痛等。
經常駝背,時間長了,壓迫胸部組織,就會影響到胸部的健康。所以,我們應該保持昂首挺胸的姿勢。
建議:
註意端正身體的姿勢,平時不論站立、行走,胸部自然挺直,兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭,更不要趴在桌上。
伏案工作或使用電腦,正確的姿勢應該是上身基本挺直,胸部離桌沿10厘米,這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。而在工作之余,要時常活動活動上肢,如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。
這些方法不但可以舒筋活血,還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運動,防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。

5、趴睡
很多女性睡覺時喜歡把臉埋在枕頭裏,趴著睡覺。俯臥睡覺會直接擠壓乳房,傷害乳房組織。長期面朝下睡眠,女性乳房組織會受到過多擠壓,導致乳房提前老化,皮膚松弛、乳房變形外擴,乳房血液循環不良等問題。而且趴睡還會壓迫心臟和肺部,影響呼吸,不利於睡眠質量的提高。
趴著睡覺乳房“傷不起”,因為你可能會因為這個習慣而導致你患上乳腺增生,乳腺炎,甚至危險的情況下還可能誘發乳腺癌。
建議:
應盡量少趴著睡覺,最好采取仰臥微向右傾的姿勢,不然會嚴重壓迫胸部,使乳房下垂,凹陷。女性的睡姿以仰臥為佳,盡量不要長期向一個方向側臥,這樣不僅易 擠壓乳房,也容易引起雙側乳房發育不平衡。如果你也是個趴睡愛好者,補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。

6、彎腰
由於工作節奏緊張,往往不由自主地塌腰,從而增加腰椎的負擔,阻礙血液循環,進而影響到胸肌的發育。所以經常直直腰,累了時靠墻站立幾分鐘,會讓你胸部舒暢。

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