產後胸部縮水下垂?教你如何恢復!

產後胸部縮水下垂?教你如何恢復!

媽媽生完了孩子,不僅有哺乳問題,還有胸部變化的問題。胸部是媽媽們很重要的東西,胸部只要有一點脹痛、溢奶、下垂都會影響媽媽跟寶寶。要如何改善產後胸部問題?請你跟我這樣做,立即恢復美胸!

  • 為什麼產後胸部會變小?

懷孕及坐月子期間,由於大量的雌激素作用,使乳腺管增生,脂肪含量增加,才使乳房豐滿

 

斷奶後,雌激素水平下降,乳腺腺體開始萎縮,以及多數婦女哺乳期身體消耗較大、帶孩子辛苦,

營養吸收跟不上,使體內儲備的脂肪大量消耗,便造成乳房萎縮變小失去彈性。

 
  • 針對產後胸部萎縮原因

1.疏通乳腺、活化乳房細胞
2.讓乳房吸收並累積更多脂肪
3.補充一定的雌激素,維持體內激素正常

 
 
  • 恢復迷人美胸的三大方法

1.運動:多做胸部小運動可以使胸部肌肉發達結實、有彈性,看起來也較為豐滿。


2.食補:利用內服的方式,多攝取美胸聖品,例如青木瓜、豬蹄、豆漿…等

3.按摩:經常按摩乳房,能使乳房保持氣血暢通。

 

 

按摩時配合適量的精油做按摩,不僅能夠促進血液循環,更能滋潤雙峰,

藉由美胸精油的幫助,讓兩側的副乳肉肉回到胸部上,還可以達到淡化細紋、緊緻肌膚的效果。


許多媽媽怕為母乳會加速乳房的下垂及萎縮,就放棄了餵母乳的這個天職,
讓新生而無法攝取到母體給的營養,其實只要在平時及坐月子時,多注意乳房護理,
包括清潔、適當的營養及家強按摩運動,就不用太擔心胸部會有下垂變形的問題。
圖片來源:http://goo.gl/fDGMs
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