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男生吃這五項食物，成為好皮膚型男

現在男性保養品在市面上也越來越普及了，男性也開始注重自己的皮膚保養。但塗抹再多的保養品，還不如靠飲食的幫助，不僅吃的健康，對皮膚的效果也是明顯且持久的。一起來看看男生吃哪五項食物對皮膚好呢？

牛奶：牛奶是肌膚最愛的食物，尤其是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚细胞活性，

有延缓皮膚衰老、增强皮膚張力、消除小皺紋等功效。

大豆：大豆中含有豐富的维生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉澱。

蜂蜜：蜂蜜不僅有潤腸通便排毒的功效，

還含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細緻、有光澤。

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海帶：多吃海帶不僅能夠擁有好皮膚，而且它還能補充人體碘元素預防甲狀腺大脖子病。

此外它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。

蔬菜水果：攝取高纖維的蔬菜水果，不僅可以讓有便秘困擾的人改善，另外有痘痘肌問題的也會自然消失哦。

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除了以上食物之外，最重要也最輕易取得的就是水了！多喝水可以清腸胃將毒素排出。

另外就是正常的作息，切記勿熬夜，熬夜可是美肌的最大天敵啊，養成良好的作息不需任何費用，一起加油吧！

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