美胸美體學院IvyMaison集合了所有產後恢復、豐胸、長大、美胸、美容、美體等相關知識文章

自然產幾天能排便？醫師解答腸胃恢復時程

「剛生完一直沒上廁所，是不是便秘了？」其實產後腸胃蠕動會短暫變慢，第一次排便延後是常見現象。多數自然產媽媽會在產後第2～3天恢復排便；也有人落在1～5天的合理範圍，會受麻醉、飲食、活動量、補水與心理緊張等因素影響。本文用醫師觀點拆解腸胃恢復過程、常見便秘原因與安全處理方法，並提供可立即上手的飲食與保健建議，幫助你安心面對產後第一次排便。

內容目錄

一、產後腸胃蠕動的恢復過程
二、便秘的原因與處理方式
三、幫助排便的飲食與保健建議
四、IVYMAISON私密／保健品：溫和支持產後代謝
五、產後第一次排便的實用小技巧
六、常見問題FAQ

一、產後腸胃蠕動的恢復過程

自然產後，腸胃功能並不會馬上回到孕前狀態。因為懷孕末期，受荷爾蒙（尤其是黃體素）影響，腸道蠕動速度會減慢；再加上分娩過程中消耗體力、使用止痛或麻醉藥物，都可能讓腸胃暫時變得遲鈍。因此，很多媽媽在產後的前幾天會出現「想排便卻排不出」的情況，這屬於正常現象。

常見的恢復時程：
大部分自然產的媽媽會在產後第2～3天出現第一次排便，這是腸胃逐步恢復的正常範圍。有些人可能在第1天就能順利排便，也有人要到第4～5天才恢復。只要沒有嚴重腹脹、持續便秘或伴隨劇烈腹痛，都屬於生理正常範圍。

影響排便時間的因素：
1. 分娩方式與過程：若產程時間長、使用硬膜外麻醉，腸胃蠕動可能需要更久時間恢復。
2. 飲食與水分：產後進食較少或水分攝取不足，也會延遲排便。
3. 心理壓力：很多媽媽因擔心撕裂傷口或縫線疼痛，而不敢出力排便，進一步加重便秘。
4. 活動量：剛生完若完全臥床不動，腸胃蠕動會更加遲緩。產後適度下床走動能幫助腸胃恢復。

醫師建議：
若產後 3–5 天仍無排便，建議觀察是否伴隨嚴重腹脹或出血等異常狀況，必要時可向醫師詢問是否需要軟便劑或其他醫療介入。大部分情況下，隨著飲食恢復、水分補充及輕微活動，腸胃功能會逐漸回到正常，媽媽們不需要過度擔心。

總結來說，產後腸胃恢復是一個循序漸進的過程，第一次排便出現的時間因人而異。只要把握充足水分、均衡飲食與適度活動的原則，大部分媽媽都能在 1～5 天內順利恢復自然排便。

二、便秘的原因與處理方式

自然產後，許多媽媽會擔心「怎麼好幾天都沒排便？」其實產後便秘是相當常見的現象。因為在懷孕末期與分娩過程中，身體經歷了荷爾蒙變化、腹部壓力與傷口疼痛，腸胃功能難免受到影響。如果能理解便秘背後的原因，並學會正確處理，就能避免長期困擾，讓腸道逐漸恢復正常。

1. 生理與荷爾蒙因素：
孕期體內的黃體素會放鬆腸道平滑肌，使蠕動變慢，這種影響在產後仍會持續一段時間。加上分娩時失血、體力消耗，會使腸胃需要更多時間重新啟動。這些自然生理變化容易造成短期便秘。

2. 傷口與疼痛的心理壓力：
許多自然產的媽媽因為會陰撕裂或縫線傷口而害怕用力，擔心排便時拉扯傷口導致疼痛或出血，因此下意識不敢用力，進一步延遲排便。這種「心理性便秘」相當普遍，但只要傷口逐漸癒合，情況會慢慢改善。

3. 活動量不足：
產後需要休養，但若長時間臥床，腸胃蠕動會變慢。尤其在月子期間，如果缺乏適度走動，便秘機率就會提高。醫師通常會建議媽媽在狀況允許下，逐步下床輕走，促進血液循環與腸胃功能。

4. 飲食與水分不足：
產後媽媽可能因為傷口不適或哺乳疲累，食慾不佳，再加上擔心「坐月子不能喝太多水」等傳統觀念，導致纖維與水分攝取不足。缺乏水分和膳食纖維，是便秘最直接的原因。

5. 醫療因素：
分娩過程若使用硬膜外麻醉、止痛藥或鐵劑補充，這些藥物也會影響腸道蠕動或使糞便變硬，增加便秘的機率。

處理方式：
醫師建議可透過幾個方式改善：
1. 飲食調整：增加蔬菜、水果、全穀類攝取。
2. 補充水分：每天至少 1500–2000 c.c.，溫水效果最佳。
3. 適度活動：輕度走動、伸展運動能刺激腸胃蠕動。
4. 心理調適：提醒自己傷口已逐漸癒合，不必過度害怕。
5. 醫療協助：若超過 4–5 天仍未排便或伴隨劇烈不適，可向醫師諮詢軟便劑或緩瀉劑。

總結：
產後便秘是多重因素交互作用的結果，但大多屬於暫時性。只要透過飲食、水分、活動與心理放鬆多管齊下，大部分媽媽能在短時間內恢復正常排便，無需過度擔憂。

三、幫助排便的飲食與保健建議

對於自然產後的媽媽來說，第一次排便往往充滿壓力。除了心理因素外，飲食結構與生活習慣也會直接影響腸胃蠕動。若能在月子期間就養成正確的飲食與保健方式，不僅能避免便秘，還能讓身體修復更快、哺乳更順利。

1. 多攝取膳食纖維：
產後飲食應多選擇高纖維食物，例如燕麥、糙米、地瓜、南瓜、綠葉蔬菜、蘋果與奇異果。這些食材能增加糞便體積，促進腸道蠕動，降低便秘發生率。建議每日至少攝取 25–30 公克纖維，分散在三餐與點心中。

2. 足量水分補充：
「坐月子不能喝太多水」是一種迷思。其實，若水分不足，糞便容易變硬難以排出。自然產後的媽媽每天至少要攝取 1500–2000 c.c. 的水分，哺乳期則建議更多。可選擇溫水或無糖飲品，避免含咖啡因或過甜飲料。

3. 適度攝取益生菌與發酵食物：
酸奶、優格、味噌湯、泡菜等發酵食品含有益生菌，有助於維持腸道菌相平衡，改善排便規律。若飲食難以補足，也可考慮益生菌保健品，但需選擇品質有保障的品牌，並先詢問醫師意見。

4. 健康油脂的輔助：
適量攝取橄欖油、亞麻仁油或酪梨等富含好油脂的食材，能潤滑腸道、幫助糞便通過。月子餐若只重補湯品而忽略好油脂，反而容易讓排便更困難。

5. 避免高風險食物：
產後應盡量少吃精緻澱粉（如白麵包、糕點）及過油膩食物，這些食物會延緩腸胃蠕動，加重便秘。若因傳統月子觀念吃太多補湯或高脂肪肉類，也會讓消化系統負擔過重。

6. 保健品的輔助選擇：
若產後便秘困擾嚴重，可在醫師指導下，適度使用軟便劑或纖維補充粉。部分媽媽也會選擇天然成分的保健品（如含膳食纖維或益生菌的產品），幫助排便更順利。但要注意避免長期依賴強效瀉劑，以免腸道功能受影響。

總結：
自然產後幫助排便的關鍵，在於高纖飲食、足夠水分、益生菌平衡、適量好油脂、避免過油高糖，並在必要時輔以醫師建議的保健品。這些日常小改變，能有效改善腸胃狀態，讓媽媽們安心面對產後第一次排便。

四、IVYMAISON私密／保健品：溫和支持產後代謝

在產後的身體修復過程中，腸胃與泌尿生殖系統同樣需要被細心照顧。許多媽媽除了擔心便秘，還會同時面臨私密處乾澀、循環不佳或能量不足的問題。這時候，選擇合適的輔助保健產品，不僅能幫助排便，更能溫和支持整體代謝與修復。

1. 私密護理產品的支持：
IVYMAISON 的私密護理系列，以天然植萃成分為基礎，能在產後敏感時期給予溫和的清潔與滋潤，避免化學添加物造成額外負擔。產後惡露排出、陰部傷口逐漸癒合的階段，選擇低刺激性的產品尤為重要，能幫助維持私密環境的健康平衡，降低感染與不適的風險。

2. 膳食保健品的輔助：
產後腸胃蠕動變慢時，若單靠飲食仍覺得不順暢，可以搭配含有膳食纖維、益生菌或天然酵素的保健品，溫和促進腸道運作。IVYMAISON 的保健配方強調口感與吸收度，能夠讓媽媽在繁忙的育兒生活中，快速補充所需養分，減少便秘困擾。

3. 循環與代謝的整體提升：
產後媽媽容易因活動量不足而出現水腫、氣血循環差的狀況。適度選擇兼具美胸保養或代謝調理功效的保健品，例如具備促進循環、滋養肌膚的配方，不僅能幫助身體代謝廢物，還能從內而外提升修復速度。

4. 心理與生活上的陪伴：
很多媽媽回饋，在使用 IVYMAISON 的產品時，會產生「自己也被好好照顧」的感受。這種情感價值在產後尤其重要，能讓媽媽覺得不只是被迫修復，而是透過細緻的保養找到被支持的力量，讓整個月子期更輕鬆。

總結：
IVYMAISON 的私密與保健產品，能在產後便秘與腸胃調理的過程中，提供安全、溫和、有效的支持。搭配飲食調整與生活習慣養成，能幫助媽媽們更快恢復代謝平衡，並在身心兩方面同時獲得安心與呵護。

五、產後第一次排便的實用小技巧

很多自然產後的媽媽，面對「第一次排便」都會覺得緊張甚至害怕。擔心用力會牽扯到傷口、造成疼痛，甚至不敢在廁所久坐，結果反而讓腸道更加遲鈍。其實，只要掌握幾個小技巧，就能讓第一次排便過程更順暢，也能減少心理壓力。

1. 選擇正確的姿勢：
排便時，建議在馬桶前方放一張小凳子，讓雙腳抬高，模擬蹲姿。這能讓直腸角度更順暢，減少用力。若有會陰傷口，側身或身體前傾姿勢也能減少壓力，讓媽媽比較安心。

2. 結合呼吸幫助排便：
不要憋氣猛力推，這樣容易增加肛門與會陰的壓力。建議用「吸氣—閉氣 3～5 秒—往下溫和出力—吐氣」的循環方式，就像產程中練習的呼吸一樣，能讓糞便逐漸排出，而不是一次猛推。

3. 保護傷口的支撐技巧：
如果會陰有撕裂或縫合，可以用乾淨的衛生紙或毛巾，輕輕抵在傷口處，給予支撐感，減少排便時的不安。這種「手托護傷口」的小技巧，能讓媽媽放鬆心情，不必擔心排便會撕裂縫線。

4. 利用水分與時間：
早晨起床後喝一杯溫水，能刺激腸道蠕動，增加便意。也可以選擇在早餐後（腸胃蠕動最活躍的時間）上廁所，循序漸進建立排便習慣。不要強迫自己久坐廁所，若沒有便意，可以先起身，避免壓力更大。

5. 給自己心理暗示：
許多媽媽的焦慮來自於「怕痛」或「怕傷口裂開」。其實醫師縫合後，傷口是可以承受正常排便的。提醒自己「這是身體自然的修復過程」，並在需要時請伴侶或家人給予陪伴，都能減少心理緊張。

總結：
產後第一次排便的挑戰，其實更多來自心理壓力。透過正確姿勢、呼吸輔助、支撐保護、飲水習慣與心理調整，大多數媽媽都能順利跨過這道坎。當第一次成功後，後續的排便就會輕鬆許多。

六、常見問題 FAQ

Q：自然產後幾天沒有排便算正常？

A：大部分媽媽會在產後 2–3 天內排便，也有人延後到 4–5 天才恢復。只要沒有持續腹脹、劇烈腹痛或出血，多屬於正常範圍。如果超過 5 天仍無排便，建議諮詢醫師。

Q：產後便秘需要立刻用藥嗎？

A：不一定。多數便秘可先透過飲食（增加纖維）、水分補充與輕度活動改善。若超過 4–5 天仍未排便或伴隨嚴重不適，才考慮在醫師建議下使用軟便劑或益生菌等輔助。

Q：哺乳期間能吃通便藥嗎？

A：部分藥物可能經由乳汁影響寶寶，因此不建議自行使用。若有嚴重便秘困擾，請讓醫師開立安全可用的藥物。許多醫師會先建議天然方式，例如益生菌或纖維補充粉。

Q：為什麼產後第一次排便這麼可怕？

A：除了腸胃蠕動較慢，心理壓力也是主因。許多媽媽害怕用力會牽扯會陰縫線，結果下意識不敢出力，反而加重便秘。其實縫合傷口有足夠強度能承受正常排便，媽媽不必過度擔心。

Q：有沒有什麼小技巧可以讓第一次排便更順利？

A：可以在腳下放小凳子模擬蹲姿、用手輕輕托住會陰給予支撐、喝一杯溫水後再如廁，並用「吸氣→屏氣→溫和用力→吐氣」的節奏，讓糞便逐漸排出。這些方式能減少恐懼感，幫助更順利地完成第一次排便。

產後保養束腹帶剖腹胎位骨盆大豆異黃酮豆漿效果產後子宮產後恢復期自然產呼吸調節產後排便側睡坐月子產後惡露子宮保養按壓子宮產後照顧產後撕裂傷產後媽嗎產後坐月子產後媽咪私密處平均胸圍大小胸圍比例胸圍不等於胸部大小內衣穿搭瘦身不減胸減肥天然豐胸豐胸保健按摩豐胸穴位更年期賀爾蒙變化豐胸豐胸食材瘦身減脂胸部變小跳繩胸部變化乳癌手術胸部縮水胸部太大大胸部不便胸部按摩揉胸賀爾蒙成年後豐胸懷孕寶寶心跳人工流產媽媽手冊懷孕後期孕婦懷孕初期事前避孕藥避孕措施安全期避孕月經週期避孕方式安全期月經無套性行為懷孕初期腹痛月經延遲懷孕還有月經月經與懷孕懷孕檢驗懷孕抽血分泌物未成年懷孕胸型變化發育期避孕藥豐胸避孕藥傷身胸部按壓熬夜胸部縮水熬夜胸型改變胸型外擴胸部集中內衣調整胸型維生素乳豐胸內衣托高內衣集中青木瓜四物飲上胸飽滿上胸沒肉牛奶豐胸豐胸食品胸部脂肪胸型飽滿小產子宮修復小月子中藥補品流產產後瘦身產後按摩肚子產後腹直肌產後肚子恢復產後肚子鬆垮產後變化孕期子母線產後哺養剖腹產惡露喝雞精流產保養哺乳後懷孕胸部基因胸部大小遺傳胸部外擴胸型保養小胸運動豐胸高個女生胸型集中胸部平躺產後胸部變小哺乳胸部萎縮產後身材產後恢復產後胸部變硬胸部下垂產後胸部鬆弛產後胸部恢復產後胸型鬆垮胸型改變引產胸部鬆弛產後胸部產後胸部縮水產後胸部修復產後胸型胸部保養黑斑胸部結實生理期胸部變大豐胸乳食物豐胸按摩按摩穴道胸圍測量胸部按摩 25歲豐胸 25歲胸部運動不瘦胸美胸保養胸部變形哺乳胸部護理哺乳胸部美化胸型豐胸隆乳手術隆乳保養胸部大小胸型比例罩杯自我認知胸型歷史胸大顯胖胸大怕熱男生穿搭顯瘦男生胸大胸大穿搭大胸穿黑色大胸穿搭胖穿搭虎背熊腰胸大肩寬胸大大胸下垂縮胸胸太大熬夜縮水熬夜胸型大胸部小可愛胸型脂肪型胸部水滴奶罩杯計算胸部鬆垮罩杯測量內衣技巧上胸無肉上胸凹陷哺乳胸型矯正胸部鬆垮下垂哺乳後胸型青春期按摩胸部吸奶器按摩哺乳時期胸部發育胸型緊實胸型緊緻瘦身不瘦胸緊實胸型荷爾蒙熬夜變化男性需求心理需求男性眼光變胖不長胸情感需求男生行為胸型視覺外貿心理保養胸部豐胸飲食長期熬夜豆漿豐胸美胸霜成長期木瓜牛奶植物性雌激素胸部大小改變保護胸型 20歲胸部美胸糖 30歲胸部成年胸部哺乳期成年豐胸胸部縮小體重下降減重不減胸胸部測量胸型升級體重上升淋巴腫脹胸部淋巴比基尼泳裝自體脂肪豐胸自體脂肪隆乳乳腺產後胸型縮水大小奶胸型不對稱胸部比例內衣保護胸型三圍量身婚紗腰圍尺碼胸型健康熬夜胸部變化乳房發育豐胸產品豐胸方法更年期保養 HRT療法膠原蛋白子宮抗衰乳暈暗沉私密保養保養身材產後身形美胸按摩青木瓜牛奶配方奶混和餵養蛋白質睡姿趴睡胸型更年期胸型更年期體型賀爾蒙調理賀爾蒙健康產後曲線晚睡胸部中醫豐胸中醫針灸胸部濕疹胸部護理豐胸補食胸型遺傳胸型基因胸部硬塊胸部顆粒母乳乳汁分泌 25歲按摩胸圍測量瘦≠胸小乳點高度胸部流汗盜汗黑色素胸部黑痣懷孕豐胸懷孕胸型腋下痛淋巴腫大豐胸食物豆胸豐胸產後照營養品月經不規律荷爾蒙失調 30歲後女性胸部 16歲胸部胸部定型成年後胸部發育期過後更年期失眠自律神經私密處美白皮膚變白調整型內衣豐胸保健品熬夜族胸部健康胸部緊緻擴胸運動練上胸自然退奶退胸型保養退奶胸型產後退奶退奶東西胸型八字胸八字奶胸型不集中上胸塌陷遺傳後天胸部很軟集中胸部外擴外擴胸型自測外擴內衣撫胸換習慣圓盤奶 30歲胸型隆乳淋巴排毒淋巴按摩淋巴炎症狀乳房鈣化點泳衣鬆緊泳衣走光豐胸運動胸大肌乳腺循環豆漿發育胸部發育慢豐胸食物食材頭暈犯困自然豐胸美胸思維乳暈淡化暗沉保養練胸私密處保養暗沉哺乳豐胸水果小胸部胸部腫脹胸部硬胸部黃體素豐胸穴道 D罩杯挺立胸型排卵期飽滿胸型避孕藥防下垂更年期護理身體變化乳暈美白生活調整子宮虛寒體態管理產後媽媽子宮私密處暗沉熬夜胸部變小長胸變胖胸部脂健身罩杯越大胸部調整胸部長肉按摩保養營養補充胸部穴位更年期變胖脹痛膠原蛋白粉胸脹痛經痛排卵期胸部脹失眠維他命補給體質改變胸部脹痛更年期懷孕更年期卵巢腰痠曲線救援養胸法食物豐胸瘦肚子不減胸消脂燃脂體脂體脂率扁平乳癌大小奶胸型不對 AAA罩杯胸型變形無襯內衣胸貼 AA罩杯胸罩腰臀比健康標準 XL碼尺寸對照 M號衣服褲碼換算鞋尺寸胸圍差值臀中圍合適版型肩寬身形連肩袖服裝師 40 吋測量皮尺臀圍胸部二次發育停經腰線穿搭修飾精準測量胸部發育停滯熟齡美胸彈力胜肽緊緻胸型身型中醫保養自我檢測 28吋腰圍外型身材比例 H 型身材乳暈霜乳暈子宮老化男生胸型男生胸圍 B罩杯抓奶摸胸趴睡胸型下垂上胸有肉更年期營養內分泌失調乳癌 E1 擴胸不變壯潤滑反應性行為心理黑絲情感吸引撒嬌碗公奶豐胸詐騙膠原蛋白豐胸自體脂肪脂肪流失 30歲豐胸胸型縮水乳頭凹陷乳頭位置母乳排空餵奶自然豐盈感鬆弛胸型緊實保養退奶藥胸部預防胸部有硬塊子宮調理熬夜產後鬆垮退奶縮水木瓜搓胸發育遲緩遲緩型胸型熟齡胸部產後脹奶熱潮紅運動內衣泳衣胸墊上胸鬆垮母奶青木瓜凍胸型鬆垮胸部垮胸型崩壞假體破裂男性異物感無鋼圈胸托慢跑側睡壓胸運動爆汗軟奶胸部變軟內分泌賀爾蒙失調胸距寬調整胸距提乳胸部汗疹胸部萎縮穩定胸型副乳胸部生長美胸產品美白發育騎生長期甲狀腺傳明酸胸部緊崩胸部痛狐臭 nubra 泳衣豐胸脹奶供需平衡產後變形產後縮水運動美胸淋巴疏通排卵產後按摩更年期頭暈雌激素黃體素荷爾蒙長痘月經亂平胸小胸女側睡下垂胸型階段胸型需求晚安內衣基因濕疹胸下流汗鋼圈泳衣按摩效果空杯悶熱胸下濕疹鋼圈內衣胸型位移無鋼圈內衣乳頭高度空杯泳裝無鋼圈泳裝胸型老化青木瓜四物飲副作用四物飲好處青木瓜四物飲效果木瓜四物飲擠胸穿搭賀爾蒙藥物情緒起伏貧血更年期血壓淋巴球卵磷脂產後鬆弛經期不順中醫胸部揉捏親密行為胸悶乳腺發炎材質擠胸部副作用內衣選擇內衣材質淋巴結脾氣暴躁睡眠品質降低乳液按摩產後胸型變形姿勢不良凡士林按摩商胸無肉側胸平賀爾蒙失眠淋巴腋下刺痛流汗胸部悶痛早更胸部堅挺長高長胸豐胸保養牛奶豐胸實測牛奶豐胸副作用不同年齡牛奶效果心悸女性變化胸部緊實捏胸胸部成長期擴胸胸部熱敷免疫力腋下腫水腫代謝乳癌預防乳癌鈣化點乳癌初期胸部起水泡乳癌年輕化乳腺增生乳腺健康胸痛子宮切除內分泌胸部變化六大豐胸執行豐胸錯誤方式保養按摩瘀青更年期心悸胸燜更年期藥物更年期豐胸豐胸方式產後月經失調更年期鬆弛更年期縮水乳腺發育更年期補營養營養素小產排卵谷奶產後內衣產後60天豐胸黃金期硬塊產後下垂產後美胸胸部過大二次發育母乳營養母乳抗體隆乳術後豐胸隆乳豐胸手術隆乳後保養隆乳年齡期效隆乳保險費用隆乳豐胸隆乳觸感隆乳形狀隆乳後運動隆乳按摩隆乳硬塊隆乳手術隆乳疤痕假體隆乳假體豐胸體態更年期胸部鬆弛胸部太重背痛按摩疼痛孕期胸部變大脂肪胸部神經豐胸食譜胸部發育遲緩成年後發育青春期發育熬夜胸部保養乳房變硬男生行為表現男生摸頭視覺動物腿部哺乳師泡乳師胸部審美新生兒溫乳墊奶水退奶滴奶退奶穿內衣退奶胸部縮小隆乳差異按摩精油小產後胸型小產乳腺哺乳親餵斷奶期泌乳師乳酪植物雌激素排空熬夜胸部影響麥芽茶熟齡女胸型老中醫穴位經絡豐胸產後胸型崩塌瘦身胸垂產後胸不縮水 TUBA 精油按摩醫美胸部崩壞產後乳腺產後乳房懷孕哺乳胸部醫師分析麥芽水熟齡女性搓胸部奶量多瘦身運動自體隆乳發育年齡月子餐發育疼痛婦科預防疾病胸部病變胸部大產後身材產後哺乳乳汁胸部構造胸部結構自然胸乳暈粉嫩擴大肌運動正確豐胸胸大肌運動胸大肌訓練老化胸部成長水果豐胸胸部纖維化胸部線條牛奶胸部暗沉豐胸失敗 26歲豐胸運動擴胸天然食材成年後的胸部美胸精油胸部改變發育停滯青木瓜避孕藥副作用胸型修復月子胸部保養成熟女性胸部初老圓肩改善乳暈保養私密處粉嫩抗老保養生理期脹奶胸部緊緻霜微創手術自我保養青木瓜豐胸胸垂脹奶痛微創乳暈亮白緊緻霜隆乳風險乳霜整形審美精油豐胸中醫調理如何防止胸部變形豬皮豐胸整形胸型變鬆產後身材恢復雕塑體態胸行走山美的定義自我建立體內變化經期亂黃金比例體態保養乳暈摩擦私密美白黃金線條體態曲線中醫美胸韓式整形改善暗沉胸型走山美胸運動卵巢早衰消除副乳懶人豐胸體態建立自信建立天然按摩青春少女胸部運動演算法體態焦慮心靈成長身體保養女性自主老年保養產後飲食胸部景緻多囊性卵巢老年期小胸女孩美化胸部豐胸面膜胸度緊緻胸型恢復女性荷爾蒙胸型鬆弛夜間胸型集中型內衣青春期胸型胸型變型胸型按摩胸型移位胸部老化緊緻胸部集中 30歲副乳消除熟齡期熟齡皮膚鬆弛緊緻肌膚緊緻保養鬆垮夜間鬆弛呼吸豐胸膠膠原蛋白護膚抗老胸部健身豐滿胸型內衣位移下垂美胸食譜 Must up美胸精油 Must up全方位依蘭精油 BB CANDY Must up自信豐盈糖 ivymaison 胸部UP Must up美胸霜內服外用產後心裡恢復美臀 Lumiskin™蘆米亮白白高顆野葛根

自然產幾天能排便？醫師解答腸胃恢復時程