新客首單滿NT$499贈Lula都市花語香氛片
【新上市】24小時極效柔嫩美白霜
新會員即享$200購物金，首購立即折抵！
EXCLUSIVE BENEFITS
五大會員 特寵權益
MY ACCOUNT SIGN IN
登入我的帳號
NEW CUSTOMERS
註冊新會員
您的購物袋（0）
我想搜尋
美胸活膚霜
豐滿挺 無手術提升
美白粉嫩乳暈霜
專利淡化黑色素 粉嫩
平扁無肉豐滿
倍增激活 豐潤UP自信
諮詢線上美容顧問
為您打造專屬美胸方案
Official English Shop
For Global
超過18年的美胸專家
邀您探索艾葳之旅
首頁
美胸美體學院IvyMaison集合了所有產後恢復、豐胸、長大、美胸、美容、美體等相關知識文章
明明沒做什麼激烈運動，卻常常感覺天旋地轉？起床、轉頭、甚至在外逛街時突然暈眩？不少女性在進入更年期後，會出現讓人措手不及的「頭暈」症狀，不只影響生活品質，有時甚至影響到安全。本篇文章將帶妳從頭了解：為什麼更年期會頭暈？、怎麼分辨是不是荷爾蒙失調引起的？又該怎麼從日常飲食與生活習慣中改善？一起把暈眩不適趕走，回到穩定清晰的自己！
更年期是女性進入50歲前後，卵巢功能逐漸衰退、荷爾蒙濃度劇烈波動的轉換期，其中「雌激素」的減少，是引起頭暈的關鍵之一。雌激素不只是維持生殖機能，更與腦部血流調控、自律神經平衡、睡眠品質等都有關。
當身體失去穩定的荷爾蒙支持時，容易出現以下頭暈相關情況：
這些暈眩現象常常不是突發性的重大疾病，而是身體內部系統正在經歷「轉變期」的訊號。因此，比起急救，更重要的是理解它背後的機制，進而調整生活與保養習慣，才能真正緩解不適。
更年期頭暈與一般暈眩症狀不同，常常伴隨其他荷爾蒙失調相關的身體警訊。如果妳出現頭暈情況，建議先從以下幾個面向對照自我評估：
當上述多項徵狀同時出現，很有可能妳正面臨「更年期症候群」中的自律神經混亂。建議此時尋求婦產科或功能醫學專業評估，從體內根源著手，才能有系統地穩定不適症狀。
想要改善更年期帶來的頭暈，除了醫療協助外，日常生活中的調整與自我照顧才是穩定體質的關鍵。以下是三大類別的建議，幫助妳從內而外調整荷爾蒙節律與神經反應：
綜合以上三方面的日常照護，能大幅緩解更年期頭暈與身體不適。記得——「身體不是出錯，而是提醒妳該慢下來、照顧自己了。」
如果妳正處於更年期或有頭暈、疲憊、情緒不穩的情況，營養補充絕對是穩定內分泌與荷爾蒙的關鍵工具之一。以下是營養師推薦的五大關鍵營養素與食材建議：
天然來源如黃豆、亞麻籽、芝麻等，富含大豆異黃酮與木酚素，可類似人體雌激素的作用，減輕更年期的不適感。
特別是B6、B12與葉酸，有助於神經傳導、情緒穩定，並提升能量代謝，常見於糙米、燕麥、蛋、瘦肉中。
這兩者是神經傳導與肌肉放鬆的關鍵，能預防因荷爾蒙下降導致的失眠與緊張感。可攝取堅果、芝麻醬、綠色蔬菜與小魚乾。
如亞麻仁油、核桃、鮭魚、鯖魚等，可調節發炎反應、穩定腦神經運作，是更年期女性不可或缺的健康脂肪來源。
進入熟齡後，鐵質補充能預防貧血導致的頭暈，維生素D則可幫助鈣質吸收、維持骨密度，防止骨質疏鬆。
小提醒：若飲食攝取不足，也可在醫師評估下補充複方維他命、保健食品，但務必選擇成分單純、品質有保障的品牌，避免荷爾蒙反而被擾亂。
身體不是突然出問題，而是慢慢累積失衡的結果。透過正確營養介入，就能幫助妳在更年期中穩定過渡，重啟內在平衡與自信。
A：建議依醫師評估後決定施打週期，常見如每月或每季一次。不可自行決定劑量與時間，否則易造成副作用或內分泌失衡。
A：保健食品如大豆異黃酮等能緩解輕微症狀，但無法完全取代醫療級荷爾蒙補充，若症狀嚴重應由醫師診斷。
A：長期高劑量雌激素補充與某些癌症有關，需在醫師監督下使用，並定期檢查乳房與婦科健康。
A：有些女性在月經尚未完全停經前就會出現更年期症狀，這屬於「圍更年期」，可考慮使用溫和保健方式協助調節。
A：會。男性在中年後也會面臨睪固酮下降，可能出現疲憊、肌肉流失、性功能下降等症狀，應諮詢泌尿科或內分泌科。
延伸閱讀：
IVY=I Value You 我重視妳。IVY MAISON艾葳成立於2005年，致力於為女性打造完美的美胸保養方案，一直秉持著讓女性更美麗、更健康的理念。
在美胸保養領域中，我們將繼續不斷創新、精益求精，為妳提供更全面、更完美的美胸保養體驗！
IVY MAISON艾葳－領先全球18年的美胸專家
專注產後恢復、自然美胸保養，任何美胸問題都可以透過LINE詢問，您的問題將由專業顧問與醫師團隊回覆。