新客首單滿NT$499贈Lula都市花語香氛片
【新上市】24小時極效柔嫩美白霜
新會員即享$200購物金，首購立即折抵！
EXCLUSIVE BENEFITS
五大會員 特寵權益
MY ACCOUNT SIGN IN
登入我的帳號
NEW CUSTOMERS
註冊新會員
您的購物袋（0）
我想搜尋
美胸活膚霜
豐滿挺 無手術提升
美白粉嫩乳暈霜
專利淡化黑色素 粉嫩
平扁無肉豐滿
倍增激活 豐潤UP自信
諮詢線上美容顧問
為您打造專屬美胸方案
Official English Shop
For Global
超過18年的美胸專家
邀您探索艾葳之旅
首頁
美胸美體學院IvyMaison集合了所有產後恢復、豐胸、長大、美胸、美容、美體等相關知識文章
一說到「荷爾蒙補充」，許多女性立刻聯想到西藥、避孕藥或是賀爾蒙貼片。但妳知道嗎？其實中醫早在數千年前，就已經用辨證調理的方式，幫助女性穩定內分泌、改善經期問題、舒緩更年期不適，甚至延緩老化。尤其對於害怕西藥副作用、不適合荷爾蒙療法、或想自然養身的族群來說，中醫提供了一條溫和卻有效的調養路線。本文將帶妳一次了解中醫如何補充荷爾蒙、有哪些穴位與食療可幫助女性找回體內的平衡感與青春力！
在西醫裡，荷爾蒙是由內分泌腺（如卵巢、腦下垂體、腎上腺）分泌的化學物質，負責調節女性的月經週期、生育力、皮膚彈性、情緒穩定與新陳代謝。但中醫並不使用「荷爾蒙」這個詞，而是以「腎氣」「肝血」「陰陽平衡」來解釋內分泌的作用。
中醫認為，女性的生理功能與「腎」密切相關，「腎主生殖、藏精、司發育」，也就是說，當腎氣充足，女性的荷爾蒙功能就能正常運作，不容易出現經期混亂、情緒波動或提早更年期的情況。同時，「肝主疏泄、藏血」，肝氣順、肝血足，則月經週期就會穩定，皮膚也會有光澤，情緒較不易起伏大。
此外，中醫強調「陰陽調和」的重要性。若女性過度勞累、熬夜、壓力大，就容易導致「陰虛火旺」，也就是中醫所說的虛火上升，會表現在口乾舌燥、心悸、潮熱、失眠、經期異常等表現，這正好與西醫所謂的「荷爾蒙失調」高度重疊。
因此，中醫對於荷爾蒙的調理方式並非補一味的「雌激素」，而是根據不同體質去補足「腎陰」「肝血」「氣虛」「氣滯」等失衡狀態。這種從根本調理、強調整體平衡的觀點，正是中醫在荷爾蒙調理上最大的特色。
當女性出現月經不順、情緒低落、胸部脹痛或更年期不適等症狀時，中醫會根據「辨證論治」原則，判斷妳屬於哪一種體質失衡，再對症調理，而不是一視同仁開同樣的藥方。以下是中醫在調理荷爾蒙時最常見的四大體質分類：
1. 肝鬱氣滯型：這類體質者常因情緒壓力大、容易焦慮、胸悶脹痛、經前煩躁或月經來時肚子絞痛。中醫認為肝主疏泄，肝氣鬱結就會影響經血運行與情緒起伏，是典型的壓力型荷爾蒙失衡。
2. 腎陰虛型：常見於熬夜族、產後婦女或年過35歲的熟齡女性。症狀表現為潮熱盜汗、口乾、失眠、心悸，甚至提早出現更年期現象。這與西醫所說的雌激素降低極為相似。
3. 脾氣虛型：體質偏虛寒、容易疲倦、手腳冰冷、白帶多、腸胃虛弱，可能導致排卵不穩、月經週期延遲或量少。這類型的荷爾蒙調節力不佳，需強化脾胃與補氣。
4. 血虛型：表現為臉色蒼白、頭暈目眩、健忘、指甲脆弱或掉髮。通常是長期飲食營養不良、貧血或生理期大量失血所致，需養血補血來穩定內分泌。
辨認出正確體質後，中醫才會開立對應的處方，例如肝鬱型可用柴胡疏肝散，腎虛型可用六味地黃丸，血虛型可用當歸補血湯……並搭配飲食與作息調整，讓身體回到自然的荷爾蒙平衡狀態。
中醫雖不直接補充「荷爾蒙」，但許多藥材具備補腎養血、疏肝解鬱、調經補氣等作用，實際上正是協助體內荷爾蒙自行恢復平衡。以下為幾種廣為使用、效果實證且相對安全的補養中藥與食材：
1. 當歸：被譽為「婦科聖藥」，可補血活血、調經止痛，是許多調經處方如當歸四物湯的核心成分。適合經期不規則、血虛型體質的女性。
2. 山藥：具健脾補腎、益氣養陰作用，尤其適合腎氣不足導致的白帶多、月經延遲、體力差女性。可煮粥或燉湯，是溫和又實用的日常食補。
3. 黃耆：有助於補氣升陽、強健免疫力，特別適合容易疲勞、氣虛型月經稀少者。黃耆搭配枸杞、紅棗可煮成益氣補血茶，平日飲用有助養身。
4. 黨參／人參：補氣強身、抗壓抗疲勞，對壓力性荷爾蒙失調者有效。但人參偏溫熱，不建議陰虛火旺型（如潮熱、口乾）頻繁食用，需辨證後使用。
5. 黑豆：富含植物性雌激素（如異黃酮），有助於調節女性激素水平，對更年期女性尤其有益。建議泡水煮熟後加紅棗、桂圓，製成黑豆茶或甜湯。
除了中藥材，妳也可以自行煮些簡單藥膳。例如：四物雞湯（當歸、熟地、川芎、白芍）＋烏骨雞，或是黑豆山藥粥，都能補益氣血、調整經期與改善情緒起伏。
但要注意：中藥並非人人適合。建議經專業中醫師評估體質後調理，避免自我亂補造成火氣大或內分泌反而失衡。
在中醫觀點中，想要讓身體自動「調好荷爾蒙」，關鍵不是一味靠藥補，而是回到生活調節的根本。許多荷爾蒙失衡的源頭，其實來自過度操勞、飲食失衡、情緒鬱結與作息混亂。以下是實用的日常調理建議：
1. 作息規律是根本：晚上11點到凌晨3點是中醫所說的「肝膽排毒時段」，若長期熬夜不睡，肝血不足、內分泌系統難以修復，尤其對女性的月經週期與情緒穩定影響巨大。建議固定於22:30上床，養成深睡習慣。
2. 飲食以「養血補氣＋溫補平衡」為主：過冷飲、外食、過甜、過辣都容易傷脾胃與生理循環。可以多吃黑芝麻、紅棗、枸杞、山藥、木耳、雞蛋等補氣養血的食物。若屬寒性體質，冬天可適度補充桂圓、老薑等溫補食材。
3. 穩定情緒、疏解壓力：中醫認為「肝主疏泄，喜條達而惡抑鬱」，也就是情緒一旦卡住，氣血就容易滯留，進一步影響胸部脹痛、經痛、週期亂。建議日常培養靜心習慣，如瑜珈、呼吸冥想、散步、書寫感恩日記，都是有效疏壓的方式。
4. 經期勿過度勞累與寒涼：生理期間是身體排出瘀血與調理的黃金時段，過度熬夜、激烈運動、喝冰飲都會打亂氣血運行。建議月經來時以熱敷腹部、喝溫水為主，避免生冷與辛辣刺激。
5. 觀察月經週期與胸部變化：若發現經期紊亂、週期拉長、經量驟減或胸部長期脹痛、結塊不退，應盡快尋求中醫師評估，不要拖延。荷爾蒙變化是身體的警訊，早調整效果最好。
總結來說，中醫補養並非速效法，而是一場與身體對話的耐心工程。將飲食、睡眠、壓力管理納入日常生活，搭配適合自己體質的保養方式，才能真正讓荷爾蒙恢復平衡，找回女人該有的活力與自信。
中醫調理荷爾蒙並不是人人都適用，也不是單靠喝幾帖中藥就能馬上逆齡回春。了解適合的族群與常見迷思，才能讓保養更加精準有效。
以下族群特別適合中醫調理：
常見的三大迷思破解：
總結來說，中醫在荷爾蒙調理上強調「辨證施治」，不是一種單一的補法。選擇適合自己體質的方式，配合飲食與生活調整，才是讓身體真正恢復荷爾蒙平衡的關鍵。
A1：中醫並不直接「補充荷爾蒙」本體，而是透過調氣血、補腎養肝等方式，幫助身體恢復內分泌系統的正常運作，屬於調理體質型的間接方式。
A2：依照個人體質與症狀不同，一般建議持續服用1～3個月以上，並搭配睡眠、壓力與飲食的調整，才能達到顯著效果。切勿中斷或只喝幾帖就期待見效。
A3：經期期間視個人情況而定，有些人需暫停，有些人仍需連續服用。建議依據中醫師辨證指示服用，切勿自行停藥或延後。
A4：常見有當歸、熟地、白芍、山藥、枸杞、何首烏、巴戟天、女貞子等，但須根據體質配伍，切勿單獨使用。建議經由合格中醫師處方調配。
A5：若有子宮肌瘤、乳癌病史、濕熱體質、火氣大、正在服用西藥荷爾蒙，需特別謹慎，避免過度補血或補腎造成副作用。務必先諮詢專業中醫師。
延伸閱讀：
IVY=I Value You 我重視妳。IVY MAISON艾葳成立於2005年，致力於為女性打造完美的美胸保養方案，一直秉持著讓女性更美麗、更健康的理念。
在美胸保養領域中，我們將繼續不斷創新、精益求精，為妳提供更全面、更完美的美胸保養體驗！
IVY MAISON艾葳－領先全球18年的美胸專家
專注產後恢復、自然美胸保養，任何美胸問題都可以透過LINE詢問，您的問題將由專業顧問與醫師團隊回覆。