新客首單滿NT$499贈Lula都市花語香氛片
【新上市】24小時極效柔嫩美白霜
新會員即享$200購物金，首購立即折抵！
EXCLUSIVE BENEFITS
五大會員 特寵權益
MY ACCOUNT SIGN IN
登入我的帳號
NEW CUSTOMERS
註冊新會員
您的購物袋（0）
我想搜尋
美胸活膚霜
豐滿挺 無手術提升
美白粉嫩乳暈霜
專利淡化黑色素 粉嫩
平扁無肉豐滿
倍增激活 豐潤UP自信
諮詢線上美容顧問
為您打造專屬美胸方案
Official English Shop
For Global
超過18年的美胸專家
邀您探索艾葳之旅
首頁
美胸美體學院IvyMaison集合了所有產後恢復、豐胸、長大、美胸、美容、美體等相關知識文章
許多媽媽在斷奶後，明明已經停止親餵或擠奶，卻發現胸部偶爾還會脹、乳頭仍有少量滲奶，甚至壓一下還有乳汁流出，讓人不禁懷疑：「這樣算退奶成功了嗎？還是我的乳腺出了問題？」
事實上，乳腺不像水龍頭一樣關掉就停，它的分泌是「逐漸減弱」的過程，不同體質、餵奶時間長短、退奶方式（自然退奶或快速斷奶）都會影響乳腺退化速度。有些媽媽幾天內就完全沒奶，有些人則可能一兩個月後偶爾還有乳白分泌，甚至按壓乳頭仍見少量乳汁。
本篇文章，我們將從乳腺退場機制談起，解析退奶後仍分泌乳汁的正常與異常狀況、多久需要就醫？又有哪些飲食與生活習慣能幫助乳房自然恢復？如果你也正在經歷這個「明明退奶了，卻還有奶」的尷尬階段，這篇會是妳的安心解答書。
「退奶」並不是一個瞬間發生的動作，而是一段逐步發生的身體調整過程。許多媽咪在停止哺乳後幾天、甚至幾週，仍發現乳頭會流出乳汁、胸部會感到脹感，這並不代表身體出錯，而是乳腺正在慢慢結束它的任務。
乳汁的分泌是由荷爾蒙控制的，其中最主要的是「泌乳激素（Prolactin）」與「催產素（Oxytocin）」。當寶寶吸吮乳頭時，大腦會釋放這兩種激素，刺激乳腺產奶與射乳。但當不再吸吮、不再擠奶後，這些激素的濃度會逐漸下降，乳腺也會慢慢進入「退化期」，這段過程通常需要數天到數週不等。
然而，就算激素分泌減少，乳腺內部仍可能有「殘餘乳汁」尚未完全吸收或排出，加上乳腺本身從活躍狀態到完全萎縮也需要時間，因此退奶後「還會有奶」是常見也合理的現象，尤其對於曾經泌乳量大的媽咪來說更為明顯。
此外，有些人因體質或荷爾蒙水平較敏感，即使外部刺激（如觸摸、情緒、甚至是聽到寶寶哭聲）也可能引發微量乳汁釋放，這屬於生理反應，不必過度擔心。
總結來說，退奶後仍會有乳汁的情況是人體「漸進式調節」的正常表現，重點在於觀察：若分泌量逐漸減少且無異狀，通常無需干預；但若分泌持續數月未減或出現硬塊、分泌物異味、壓痛等，才需進一步評估處理。
每位媽媽的體質與哺乳歷程不同，因此退奶後乳腺完全停止分泌的時間也會有顯著差異。有些人可能在停止親餵後一週內就完全無分泌，有些人則可能在兩、三個月後仍偶爾擠出一點乳汁。這都是正常範圍，只要沒有不適症狀，就不需要太擔心。
以下是根據臨床觀察與泌乳顧問經驗所整理的退奶時間表：
需要注意的是，以下幾種情況可能會導致「延遲退奶」或分泌時間拉長：
若妳在退奶超過一個月後，仍持續有明顯分泌，建議可以先做以下幾件事：減少乳房刺激（避免摸壓）、調整作息、觀察是否為透明乳白液體；若超過3個月仍未緩解，建議諮詢婦產科或泌乳顧問進一步檢查。
在退奶過程中，乳房內多少會有殘餘乳汁尚未被吸收或排出，若沒有適當處理，可能導致脹奶不適、硬塊，甚至引發乳腺炎。因此，除了等待體內激素自然下降，也可以透過一些溫和的輔助方式，加速乳腺回歸與減緩不適。
以下是幾個常見的處理建議：
使用手指腹以畫圓方式從乳房外緣往中心推動，有助於幫助殘餘乳汁循環吸收。但要特別注意力度，切勿用力揉壓，避免刺激乳腺再度分泌。按摩前可搭配熱敷3分鐘，增加舒適度與效果。
退奶期飲食建議偏清淡，避免花生、黑豆、鯽魚湯、杜仲茶等促進泌乳的食物，改以冬瓜、白菜、海帶湯等清熱退乳食材為主。多喝溫水、少量多次也能促進循環。
若有乳房緊繃不適感，可搭配含植物精油的美胸霜（如葵橘果、天竺葵、薄荷成分），以幫助舒緩乳腺壓力與放鬆緊繃。請選擇成分單純、不刺激的產品，並避開含有豐胸配方的版本。
緊身或鋼圈內衣可能壓迫乳腺組織，導致乳汁無法自然吸收或排空。建議退奶期間穿著軟布、透氣的舒適內衣，讓乳房有足夠空間恢復。
總結來說，退奶後的殘乳不需過度處理，但也不能忽視。保持「不過度刺激」原則，搭配輕柔照護與飲食調整，大多數人都能在數週內平穩度過這個階段。若仍持續脹痛或分泌異常，記得尋求專業協助。
退奶期間乳房持續有分泌是正常的生理現象，但若出現某些異常徵兆，就不能再只是「等等看」。了解什麼是可接受的退奶反應，什麼又是需要醫療評估的警訊，對於身體的保護非常重要。
以下為「生理性殘餘分泌」的正常情況：
以下則屬於「建議就醫」的異常狀況：
此時應盡速就醫檢查，醫師可能會安排乳房超音波、泌乳素（Prolactin）檢驗等，以排除乳腺炎、乳管增生、乳腺瘤等狀況。
除了看婦產科，也可諮詢泌乳顧問協助退奶規劃，特別是曾有泌乳困難、過度催乳、奶量暴衝經驗的媽媽，更容易出現退奶延遲或乳腺殘餘高敏反應，需要客製化的照護策略。
記住：你的不舒服，不該只是忍耐。當你願意正視這些身體訊號，就是給自己最有力的照顧。
許多媽媽在退奶後最擔心的，不只是奶量是否完全消退，更是「胸型會不會塌掉？」「乳房會不會變小變鬆？」這些問題不是幻想，而是實際存在的生理變化。乳腺退化後，若沒有適當的保養與肌膚支撐，很容易造成胸部支撐力流失、膠原蛋白斷裂，讓原本豐盈的胸型出現明顯下垂與萎縮。
那麼，退奶後該怎麼保養胸部，才能讓胸型盡量維持原狀甚至自然恢復？
退奶初期胸部尺寸會快速變化，選擇有支撐力、無鋼圈、穩定包覆的內衣，可以幫助胸型不下滑、不跑位。記得依照目前胸型量測尺寸，不要再穿哺乳期內衣或鬆垮舊內衣。
乳腺萎縮後，胸部會略有空洞感，此時搭配富含緊緻、彈力成分（如 Volufiline™、彈力蛋白、葵橘果等）的美胸霜與按摩油，能幫助局部組織恢復彈性、延緩膠原流失。建議早晚各一次，以畫圓方式按摩全胸＋腋下＋下緣。
營養補充也是幫助胸型回彈的重要關鍵。建議每日攝取優質蛋白（如雞胸、豆腐、蛋）、膠原蛋白胜肽與維生素C，促進組織修復與緊實。
駝背會讓胸型更顯下垂，建議養成肩背打開的站姿與坐姿，同時可做簡單的居家胸肌鍛鍊（如跪姿伏地挺身、雙手合十推壓），增加胸部下方的支撐力。
退奶後的胸部保養，不只是外型問題，更是一種「對自己身體狀態的溫柔照顧」。妳正在經歷的不只是結束哺乳，而是重新認識自己的新開始。與其擔心變形，不如主動管理與修復，找回屬於妳的自信線條。
A：不一定。退奶是一個逐步減緩的過程，有些人即使停止親餵仍可能分泌1～2週，屬正常現象。只要分泌量逐漸變少且無不適，無需過度擔心。
A：有些媽咪體質敏感，即使停止哺乳數週仍有殘餘分泌。若分泌量極少，且未出現紅腫熱痛，大多可自然吸收。如持續或伴隨異常，應諮詢醫師。
A：若退奶後出現固定硬塊、膿狀分泌物、乳房發紅發熱、壓痛，或乳頭持續有大量分泌超過1～2個月，建議儘速就醫檢查乳腺健康狀況。
A：可以，建議選擇不含刺激性豐胸成分、專為產後調理設計的美胸霜或精油，有助於舒緩脹感並維持胸部彈性與輪廓。
A：不建議刻意擠出。過度刺激會延長泌乳週期。若不脹不痛可不處理，讓身體自然吸收乳汁；若有不適可輕擠少量緩解，並搭配溫敷與休息。
延伸閱讀：
IVY=I Value You 我重視妳。IVY MAISON艾葳成立於2005年，致力於為女性打造完美的美胸保養方案，一直秉持著讓女性更美麗、更健康的理念。
在美胸保養領域中，我們將繼續不斷創新、精益求精，為妳提供更全面、更完美的美胸保養體驗！
IVY MAISON艾葳－領先全球18年的美胸專家
專注產後恢復、自然美胸保養，任何美胸問題都可以透過LINE詢問，您的問題將由專業顧問與醫師團隊回覆。