新客首單滿NT$499贈Lula都市花語香氛片
【新上市】24小時極效柔嫩美白霜
新會員即享$200購物金，首購立即折抵！
EXCLUSIVE BENEFITS
五大會員 特寵權益
MY ACCOUNT SIGN IN
登入我的帳號
NEW CUSTOMERS
註冊新會員
您的購物袋（0）
我想搜尋
美胸活膚霜
豐滿挺 無手術提升
美白粉嫩乳暈霜
專利淡化黑色素 粉嫩
平扁無肉豐滿
倍增激活 豐潤UP自信
諮詢線上美容顧問
為您打造專屬美胸方案
Official English Shop
For Global
超過18年的美胸專家
邀您探索艾葳之旅
首頁
美胸美體學院IvyMaison集合了所有產後恢復、豐胸、長大、美胸、美容、美體等相關知識文章
妳是不是以為胸部鬆垮是媽媽才會遇到的事？事實上，不少青春期女孩在13～17歲時，胸型就已經開始下滑、外擴或鬆鬆塌塌，但自己卻完全沒發現。
胸型鬆弛不只與年齡有關，更與「姿勢」、「內衣」、「飲食」息息相關。尤其在身體尚未定型的青春期階段，一個錯的習慣就可能導致胸型走山成真，甚至定型變難救。
本篇文章將從青春期的觀點出發，帶妳一次看懂少女常見的胸型鬆弛三大誘因，並教妳用吃對、動對、穿對的方法，自救緊實回彈的胸部線條。
許多人以為胸部鬆弛是年紀大的象徵，只有當媽媽、經歷哺乳或更年期才會發生。但事實上，青春期若沒有照顧好胸型，鬆弛現象也可能悄悄發生，甚至在胸型尚未定型前就「走鐘」。
這些情況妳有嗎？
如果妳正值13～17歲、胸型還在發育中，卻有以上情況，很可能是日常習慣出了問題。
根據觀察，青春期少女胸型提早鬆弛的三大主因包括：
青春期不是永遠「有彈性」，而是塑形的關鍵期。胸型的高度、集中度與對稱性，在這幾年就會逐漸定型。如果在這階段就出現鬆弛警訊，再放任不管，未來只會更難「拉回來」。
下一段，我們會從最常見的壞習慣開始講起：妳以為只是滑手機，卻可能正在悄悄拉垮妳的胸部線條。
妳是否每天低頭看手機超過3小時？讀書、寫功課時總是含胸彎腰？這些「微駝背姿勢」看起來不痛不癢，其實正是讓胸型鬆弛的第一步。
胸部沒有骨頭，全靠皮膚、脂肪與支撐肌肉（如胸大肌、上背肌群）維持形狀。如果長期姿勢錯誤，肩膀內縮、胸口塌陷，胸部會隨著重力往下垂、往外擴，讓本來就不大的胸型更顯扁平無支撐。
姿勢鬆弛的常見跡象：
青春期體態矯正小撇步：
1）每天做5分鐘「牆壁貼背站立」練習： 背部貼牆、後腦勺、肩胛骨、屁股、腳跟全貼牆，維持30秒～1分鐘，可訓練體態記憶。
2）練習肩膀往後展、胸口挺開： 搭配伸展、瑜伽、游泳等運動，幫助打開胸腔與背部肌肉群。
3）長時間看手機要墊高視線： 盡量把螢幕抬到眼睛水平位置，避免低頭超過30分鐘。
正確體態，就是最自然的美胸支撐。如果從青春期就培養挺胸習慣，不僅能預防胸型走山，還會讓妳整個人更有精神、更有氣場。
但除了姿勢，妳穿的內衣也可能正在默默讓胸部鬆掉…下一段，我們將深入解析第二個常見鬆弛元兇：「穿錯內衣，或根本沒穿」。
很多青春期女孩會因為覺得「自己胸部不夠大」，就延遲穿內衣，或者只穿平口背心、無鋼圈小可愛，甚至乾脆不穿。但其實，在胸型尚未定型前，沒有支撐的胸部最容易鬆散、下滑、外擴。
常見錯誤穿著行為：
正確內衣穿法建議（尤其是13～18歲青春期）：
✔ 開始有明顯胸型時，就要選擇發育型內衣（無鋼圈＋柔軟剪裁） ✔ 挑選罩杯貼合、不壓迫乳腺、不勒副乳的設計 ✔ 依照體型搭配側收剪裁、肩帶可調、背扣穩定的內衣 ✔ 若需要穿運動內衣，也要選有分區支撐＋胸型導引結構的款式
媽媽提醒：很多女孩羞於穿內衣，是因為還沒找到「既舒服又安全」的選擇。如果妳是媽媽，與其強硬要求，不如陪她一起挑選，讓她理解內衣不是為了美觀，而是為了「照顧發育中的身體」。
內衣不是裝飾，是胸型的護架。下一段，我們要談的，是常被忽略卻極重要的一環：妳吃進去的東西，也可能讓胸部提前鬆掉。
許多青春期女生為了保持體態會控制飲食，甚至刻意減肥；也有些人三餐不定、愛吃炸物甜食，覺得年輕不怕。但妳知道嗎？飲食不均衡，是讓胸部提早鬆弛、失去彈性的重要原因之一。
情況一：體脂太低、飲食太清淡 胸部有超過70%是脂肪，過度減脂或過瘦會導致胸部「沒料可撐」，變得平坦且缺乏彈性。若蛋白質攝取不足，連皮膚與結締組織的張力也會下降，讓胸型鬆垮。
情況二：油炸食物＋糖分過多 高油高糖會破壞膠原蛋白結構，造成皮膚鬆弛、暗沉，讓胸型看起來無力下滑。而且脂肪會囤積在不對位置，讓身形失衡。
正確的營養建議：
一份早餐建議： 溫豆漿＋一顆蛋＋水果切盤（奇異果或芭樂）＋一小把堅果，搭配淡味全麥吐司，是青春期女孩胸型發展最理想的營養組合。
胸型的彈性與緊實，其實吃得出來。青春期正是身體建構的關鍵階段，如果此時就營養不足、體脂過低，胸型結構會失去支撐力，未來更難「回撐」。
妳知道壞習慣在哪了，接下來我們就要用實際方法教妳怎麼救：從吃、動、穿三方面，重新建立青春期胸型的健康支撐。
前面講了那麼多誘因，妳可能也發現：「原來我不是沒胸部，而是胸型沒被照顧好！」別擔心，青春期是可以修正與重建胸型的黃金期，只要掌握這三個核心習慣，就能慢慢把鬆掉的胸線撐回來：
Step 1｜吃對：讓胸部有「料」可撐
Step 2｜動對：強化胸型支撐肌群
Step 3｜穿對：用內衣把脂肪「撐」回正確位置
這三步驟不是為了變「大」，而是為了變「穩定＋集中＋緊實」。養成這樣的生活習慣，不僅能建立自然的胸型線條，也能提升自信與身體認同感。
最後，我們將一次解答大家最常問的胸部鬆弛＆青春期胸型迷思，讓妳更安心照顧自己的身體。
青春期若姿勢不良、穿錯內衣或營養失衡，確實可能出現胸型鬆垮、外擴、下滑等現象。這不是老化，而是「發育中的鬆弛」，可透過飲食、運動與內衣支撐改善。
胸部大小與鬆弛無絕對關係。只要脂肪分布不穩、皮膚彈性差或缺乏支撐，小胸型也可能出現線條鬆散、無集中感的狀況。
不會。發育型內衣設計是為了保護胸型成形、避免脂肪滑移。選擇柔軟無鋼圈且有側收支撐的款式，可幫助胸型健康發展，不會壓迫乳腺。
會。過瘦會導致脂肪與膠原蛋白不足，使胸部缺乏支撐結構。胸型不會因瘦而「自帶挺度」，反而更容易扁塌、鬆弛。
若有鬆弛或外擴現象，可輔助使用天然美胸精油（如玫瑰果、鼠尾草）＋正確按摩手法，幫助循環與線條導正。不強求，但若搭配得當可加分。
只要胸型尚未定型（通常至18歲左右），都是可以改善的黃金期。透過吃對、動對、穿對三招，胸型會逐漸集中、有彈性，恢復視覺上的緊實感。
延伸閱讀：
IVY=I Value You 我重視妳。IVY MAISON艾葳成立於2005年，致力於為女性打造完美的美胸保養方案，一直秉持著讓女性更美麗、更健康的理念。
在美胸保養領域中，我們將繼續不斷創新、精益求精，為妳提供更全面、更完美的美胸保養體驗！
IVY MAISON艾葳－領先全球18年的美胸專家
專注產後恢復、自然美胸保養，任何美胸問題都可以透過LINE詢問，您的問題將由專業顧問與醫師團隊回覆。