新客首單滿NT$499贈Lula都市花語香氛片
【新上市】24小時極效柔嫩美白霜
新會員即享$200購物金，首購立即折抵！
EXCLUSIVE BENEFITS
五大會員 特寵權益
MY ACCOUNT SIGN IN
登入我的帳號
NEW CUSTOMERS
註冊新會員
您的購物袋（0）
我想搜尋
美胸活膚霜
豐滿挺 無手術提升
美白粉嫩乳暈霜
專利淡化黑色素 粉嫩
平扁無肉豐滿
倍增激活 豐潤UP自信
諮詢線上美容顧問
為您打造專屬美胸方案
Official English Shop
For Global
超過18年的美胸專家
邀您探索艾葳之旅
首頁
美胸美體學院IvyMaison集合了所有產後恢復、豐胸、長大、美胸、美容、美體等相關知識文章
你是不是也發現，明明體重沒變，胸型卻變得鬆鬆垮垮、位置下移？其實這不是錯覺，而是「胸部下垂」找上門了！不論是產後、年齡增加、減重後，甚至是穿錯內衣、壓力大，都可能讓胸部提早出現鬆弛現象。今天就來跟妳分享，胸部下垂的成因與8個真正有效的改善方式，從飲食、姿勢、按摩、運動全攻略，一次搞懂！
其實胸部結構主要由脂肪、乳腺和懸韌帶（Cooper's ligament）組成，這些結構缺乏肌肉支撐，因此當彈性流失、重力拉扯或生活習慣錯誤時，很容易讓胸部出現「往下垂」的狀況。
隨著年齡增長，皮膚中的膠原蛋白與彈力纖維逐漸減少，支撐胸型的能力變差，導致乳房失去緊實度與彈性。
懷孕與哺乳會導致乳腺組織膨脹再萎縮，且產後雌激素快速下降，乳房組織萎縮鬆弛。
當脂肪快速減少，胸部作為脂肪含量高的部位會先被「瘦到」，但皮膚彈性未必能同步回縮，導致垂墜。
低頭滑手機、駝背、穿錯內衣、愛趴睡、側睡壓胸…這些習慣都會悄悄讓胸型走山。
別擔心！只要針對問題對症下藥，胸部是可以再度變緊實、變挺的。以下這8個方法，從日常習慣到按摩運動，幫妳從根本改善胸型鬆垮問題：
選擇具「支撐力」與「彈性材質」的內衣很關鍵，罩杯要剛好包覆乳房、肩帶要能平均分攤重量。避免太鬆、太緊或鋼圈壓胸的設計，長期下來會破壞胸型結構。
透過每日5分鐘的乳房按摩，可促進淋巴與血液循環，幫助維持乳腺健康與脂肪分布集中。建議使用富含Volufiline™等植萃成分的美胸霜，搭配指腹畫圓、提拉按摩手法效果更佳。
胸部皮膚的彈性與豐盈，取決於膠原蛋白含量與荷爾蒙平衡。建議每日補充含有膠原蛋白、大豆異黃酮等等營養素的美胸糖，能強化肌膚緊緻力、刺激乳腺活性。
運動能鍛鍊支撐胸部的胸大肌，讓胸型更挺、更立體。建議進行伏地挺身、啞鈴飛鳥、合掌推牆等居家訓練，每週3次、每次15分鐘。
駝背會讓胸型自然下垂，建議養成抬頭挺胸、肩胛骨往內收的姿勢習慣，並避免長時間低頭滑手機。
避免趴睡或側睡壓迫乳房，建議採仰睡或側躺時在胸前墊枕，減少壓力拉扯。
乳腺纖維化、囊腫等也可能造成胸型改變，建議每月自我檢查，若有異常應及早就醫。
避免極端減肥法或斷食，減脂速度太快會導致胸部萎縮鬆垮，建議搭配蛋白質攝取與重量訓練，保留胸型彈性。
A：當乳頭位置低於手臂中線或乳房明顯鬆弛、外擴，甚至穿內衣時出現空杯現象，就可能是胸部下垂的徵兆。
A：按摩能促進血液與淋巴循環，搭配保養品刺激乳腺與脂肪集中，有助於改善輕度下垂與外擴問題。
A：若運動時沒穿運動內衣，劇烈晃動確實可能傷害懸韌帶，導致胸部鬆弛。建議選用高支撐運動內衣。
A：可以！只要透過保養＋營養補充＋姿勢與運動調整，仍能顯著改善胸部外觀與緊實度。
延伸閱讀：
IVY=I Value You 我重視妳。IVY MAISON艾葳成立於2005年，致力於為女性打造完美的美胸保養方案，一直秉持著讓女性更美麗、更健康的理念。
在美胸保養領域中，我們將繼續不斷創新、精益求精，為妳提供更全面、更完美的美胸保養體驗！
IVY MAISON艾葳－領先全球18年的美胸專家
專注產後恢復、自然美胸保養，任何美胸問題都可以透過LINE詢問，您的問題將由專業顧問與醫師團隊回覆。