我不是胖!只是水腫-消水腫按摩-下半身篇

不知道大家有沒有腳腫的經驗?

小編有一次去買鞋子,被店員看出來其實是腳水腫,

不是腳太大啊! 所以趕快來看怎麼下半身消水腫吧!

在提醒大家一次,先介紹消水腫穴道按摩小技巧: 
1. 在洗完澡體溫較高時按摩效果更好。 
2. 刺激到穴道時會有些微的麻痛感是正常的,可以逐漸施力按壓5~10秒之後再花5秒放鬆,以這樣的頻率循環。 
3. 按摩時配合深呼吸,更能夠加速循環運作。 

 

 

下半身

1.腳掌
圖上標示三處按摩後都有排水的效果。按完可以順便幫自己做腳底按摩舒壓喔 :-)

2.委中穴

位於膝蓋後側正中央處。這地方剛好也是淋巴結,容易堆積代謝廢物所以按壓時會有痠、痛、麻感,

可以現在試試看是不是有這種感覺,如果有代表真的該輕輕通通囉,

尤其上班久站或久坐者,因為下半身的運動量不足,

可以輕揉畫圓的方式按壓委中穴,就能刺激淋巴循環並排除腿部的代謝廢物排水。

3. 陰陵泉穴

陰陵泉穴在我們膝蓋下緣延內側骨縫,靠近膝蓋骨頭的轉折處,摸會有一個凹陷,就是這個地方。

按揉陰陵泉穴可以健脾排水

 

 

來試看看下半身的消水腫按摩吧! 希望大家按完都有緊實的美腿 XD