戰勝橘皮 變身光滑肌

戰勝橘皮 變身光滑肌

很多女生都有橘皮的困擾,例如在大腿、肚皮這些容易堆積脂肪的身體部位最常見,雖然進入秋冬了可以把這些部位遮起來, 但其實現在是消除橘皮的好時機,除了外在的防護之外,內在的保養也要一起喔!

 

橘皮攸關你的健康

橘皮不僅在胖的人身上出現,橘皮生成跟體質有關係,如果在短時間用不當方式瘦身也容易出現橘皮組織。不要只是覺得影響美觀而已,還會阻礙體內水分循環,導致水分及代謝廢物的滯留,造成下半身水腫,嚴重的甚至會引發靜脈曲張和靜脈瘤!

 

消除橘皮好方法

 

食 

多喝水!水能幫助身體循環代謝,也可以借排汗與排尿帶走人體內產生的細胞廢物,使微循環健康順暢。

少吃紅肉 (牛羊豬等肉類),避免攝取過多的動物性脂肪生成身體脂肪。

 

無氧運動增強肌肉活動,增進肌肉生長能加速身體循環而提高代謝消耗脂肪再配合有氧運動如進行騎自行車、游泳。

 

勤勞按摩! 按摩可以讓運動後肌肉緊實,可藉由精油的幫助,因為精油除了能讓按摩不傷皮膚更好推之外,還有舒緩放鬆肌肉和緊緻肌膚的效果。每天在沐浴後花五分鐘,以局部劃圈圈的方式,按摩腹部和腿部等產生橘皮組織的地方。除了用推暗的方式還可以用手心向上拍打腿部和腹部皮膚,有助於加速乳液滲透進肌膚中,產生滋潤和緊實的功效。 

 

 

 

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