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塑身保證!敲膽經刮肝經

會覺得上班久坐缺乏運動、身體痠痛、容易水腫，這都是因為身體累績太多廢物啦! 教你幾招簡單步驟，敲敲敲把身體廢物敲掉，讓身體循環暢通，另外的好處是還可以有塑身的效果喔!

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敲膽經

敲大腿的膽經。

大概是在大腿側面中線偏下方一點點的位置，從骨盆連到近膝蓋的一條線，上面有四個穴道，主要就是要敲打最容易阻塞的風市穴與中瀆穴。

怎麼知道有沒有阻塞?現在立刻摸摸看，如果很酸的話，代表積了很多廢物，真的該清一清了!

敲膽經的好處

敲膽經能促進膽汁分泌，膽汁可以促進食物吸收消化，減少脂肪形成，所以除了可以瘦大小腿外側，讓腿的肉肉比較緊實，甚至對瘦全身都有幫助。

另外，敲膽經可提高人體血氣，加速身體循環代謝。將大腿外側堆積的垃圾排出，也能促進排出宿便。

怎麼敲?

請對膽經上四個穴位用力的敲打，但也不要大力，至少要感覺到痠痛

每敲打四下算一回，每兩秒鐘敲完一回

每天敲至少左右大腿各五十回，先敲完一腿再敲另一腿。
因為大腿肌肉和脂肪都很厚，穴位較深，建議用四指關節尖來敲打，或搭配工具，效果更佳喔。

除了用指節也可以選擇適合的工具如合身弧度或者有仿指頭的設計，方便按壓。

敲完後，會有熱熱的感覺再記得喝杯溫開水，幫助排除垃圾喔！

敲膽經記得要搭配早睡，才能幫助提高氣血，持續敲一個月以上就能看見效果囉

刮肝經

肝臟排毒功能較差或是得過肝炎，可能造成大腿內側脂肪堆積較多，把肝經疏通後也會幫助消除這個部份的脂肪！

肝經在下半身的位置，是從大腿內側延伸到小腿內側。所謂的刮肝經，就是指就刮大腿和小腿的肝經。

刮肝經的好處

刮完肝經後，肝也得到了疏通，就會大大改善肝臟對血液的排毒功能，
臉上也就比較不會長痘痘有口臭問題的人也不用煩惱了睡眠也能因此改善，心情和氣色也變好喔。

怎麼刮?

一隻腳提起，踩在穩定的地方，

大腿與地面平行，是四指並攏捏拳，

用指關節的第二節推刮，從根部往膝蓋方向刮。

可以在沐浴時有沐浴乳潤滑時刮比較好刮，或是配合精油類的產品使用，可以刮得比較順也不會傷皮膚。

刮肝經的最佳方式，就是少量多刮。例如每天早上、下午、晚上各刮100下。

刮肝經兩週後會開始見效，如果能堅持四周，就會看見明顯效果喔，大腿部會磨褲子，肝臟解毒完，精神也變好了

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