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【殺人魔都愛】爆紅美劇【安眠書店】女主角每天必做的＜瑜伽豐胸法＞，大揭密

漲奶惹禍！竟吸引來了「變態殺人魔」?!
爆紅美劇【安眠書店】女主角，每天必做的【瑜伽豐胸法】
Ivy:「可以讓這個鮮肉改來追殺我嗎」

俗話說得好:「一白遮三醜」，但Ivy也要加一句「太『胸』引人魔」，美劇安眠書店中猶如「現代白雪公主」的美麗女主角，她那讓男主角《緊追不捨》的火辣好身材，就是靠做瑜珈練出來的！
今天，Ivy就要來教大家這幾招,可讓妳火速變「胸」堅挺的瑜伽姿勢，希望能幫各位女孩成功「溝引鮮肉」喔！

平行將腳打開，左腳向左轉９０度，右腳向內轉！深呼吸，然後彎曲你的左膝蓋，右腿同時應該保持直線，舉起雙手和肩膀一樣水平，重複８次，然後在右手進行相同動作！

分腿站立，兩臂側平舉與肩齊，手掌朝下，手臂與地面保持平行，吸氣，右腳向右旋轉９０度，左腿從內側保持伸展，膝部保持繃直，呼氣，右手向下，碰觸瑜伽墊。同時，左臂向上伸展，目光看向左手指尖，保持呼吸，重複５次！然後在右手進行相同動作！

俯臥，伸直雙腿，腳趾向後，雙手平放前方，吸氣，雙手按壓地面，抬起上半身，停留兩個呼吸！手肘伸直，胸部向著正前方，肩胛骨拉向天花板，保持２０秒，正常呼吸，呼氣，放鬆回到瑜伽墊上，重複２—３次！

俯臥，彎曲雙膝，手臂向後伸展，雙手分別努力去抓你的兩個腳踝，上半身緩緩抬起，面部向前，目視前方，在這個姿勢保持３０秒，如果ＳＩＳ的筋骨太硬，沒法捉住腳踝的話，盡自己最大的努力向後伸展就可以了！不要勉強令自己受傷哦～

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