!防詐騙重要公告!
單筆滿$3,880享分3期0利率
新會員即享$200購物金,首購立即折抵!
EXCLUSIVE BENEFITS
五大會員 特寵權益
MY ACCOUNT SIGN IN
登入我的帳號
NEW CUSTOMERS
註冊新會員
您的購物袋(0)
我想搜尋
美胸活膚霜
豐滿挺 無手術提升
美白粉嫩乳暈霜
專利淡化黑色素 粉嫩
平扁無肉豐滿
倍增激活 豐潤UP自信
諮詢線上美容顧問
為您打造專屬美胸方案
Official English Shop
For Global
超過18年的美胸專家
邀您探索艾葳之旅
首頁
美胸美體學院IvyMaison集合了所有產後恢復、豐胸、長大、美胸、美容、美體等相關知識文章
【爆奶魔鬼營,開跑】今天,美胸界館長Ivy,就來教大家《爆汗兼爆奶》的健身方法
話不多說,伏地挺「胸」,預備開始
動作一:伏地挺身運動,訓練下胸肌 一天15下
人人都聽過的伏地挺身運動,其實,還能讓女人的胸部變得更加豐滿緊實。
因為有訓練到我們的下胸肌,除了能讓胸部突出,還能幫助增加彈性。手臂肌耐力沒這麼強的話,還可用膝蓋跪地的姿勢去做,效果也很不錯喔。
動作二:胸部收攏式,集中胸型 一次10下一天3次
雙手交疊、左右手各自握住上手臂後舉到與肩膀齊高的位置,雙手用力向左右兩邊轉,會感受到胸部的肌肉正在向上用力,對著鏡子做來觀察胸部旁的肌肉有沒有繃緊也是一個很好的方法,一次10下,一天3次。
動作三:駱駝式,舒緩胸部肌肉 一天30秒
先擺出罰跪的姿勢,讓雙膝與肩同寬,腳背記得貼在地面上,讓腳趾頭朝向身體的後方,雙手扶住妳的腳後跟,然後吸氣慢慢將脊椎延伸出去,頭則是保持著下巴縮緊、眼睛往像肚臍的方向,身體像是一把拉開的弓,呼氣時再回歸原本的動作,藉此舒緩胸部肌肉,一天維持30秒。