美肌週期，成為真正的好朋友

保養新概念，輕鬆打造光澤感美肌

當女人總是很辛苦，女生不管是生理或皮膚主要還是受體內雌激素和黃體素影響，如果能藉由這兩類荷爾蒙在身體的調節，就能找出對的保養方式。生理週期保養法則以雌激素（又稱濾泡荷爾蒙）和黃體素交織而成的週期曲線圖，主宰女性皮膚好壞。

雌激素使皮膚有彈性、保水力佳；相反地。黃體素的作用如同男性荷爾蒙，使皮脂腺分泌豐富油脂，因此角質粗厚、容易長痘子，皮膚也難光滑細緻。

輕鬆做對保養「好朋友」呵護你
■ 經期前一星期 ─肌膚狀況最糟（黃體素分泌最高）

保養對策：抗痘、清爽保濕

飲食對策：清淡少鹽，少吃生冷食物

■ 月經期間 ─肌膚乾燥易敏感（雌激素和黃體素都低）

保養對策：注意防曬，加強修護保濕

飲食對策：少吃生冷食物，多補充鐵質，如菠菜、地瓜葉、黑芝麻、紅豆、肉類、蛤蜊、牡蠣等

■ 經期後一週 ─肌膚飽滿光亮，抵禦也比較力強，主要是因為雌激素上升

保養方式：把握時機，加強保養─美白、修復、抗老、除皺

飲食方式：多攝取含膠質類的食物,如干貝、海帶、珊瑚草(海燕窩)、豬腳等

■ 經期後第二週 ─肌膚會變的暗沈，主要是因為雌激素下降，黃體素上升

保養方式：加強清潔，適度清潔去角質

飲食方式：清淡少鹽，多吃點全榖類及蔬果。
 

愛美是女人的天性，但許多人因「大姨媽」的月月問候，肌膚狀態不穩定，顯得粗糙敏感，臉上不斷冒油長痘痘，情緒連帶受到影響。應該找對方法，搭配規律的生活作息及飲食，保持愉悅心情是非常重要的要素，在保養方面若盲目加強單一保濕或控油都容易造成肌膚負擔，應配合生理周期和皮膚狀況，選擇適合的保養方法，才能保持水噹噹嫩肌，擁有青春美麗好氣色!