5種食物補充膠原蛋白 讓皮膚彈性十足 | IVY MAISON自信美胸

5種食物補充膠原蛋白 讓皮膚彈性十足

 

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膠原蛋白在皮膚中扮演重要的角色,擁有超Q彈蘋果肌裡頭的秘密就是它!
女人隨著年紀膠原蛋白的生成也逐漸緩慢,於是市面開始販售許多補充的食品、保養品,因為大家都怕看起來老。
今天來介紹靠食物來攝取這寶貴的東東,快來筆記一下吧!

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  • 那麼,吃什麼可以補充膠原蛋白呢?

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1、豆類  豆奶、奶酪、豆腐等大豆類食物

所含有的大豆異黃酮的植物激素可加速膠原蛋白再生,延緩皮膚衰老,豆漿還有美白的效果唷~

2、魚類

金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更强,因為魚類也富有豐富的膠質,

為膠原蛋白提供更好的保護,對於美容效果也是不錯的。

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3、豬蹄

大家都知道豬皮的膠質很豐富吧~可是美容聖品呢!

猪蹄含有豐富的膠原蛋白,且脂肪比肥肉還低。

豬蹄的膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長,保持皮膚柔軟、細膩,真是個好東西~

 

 

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4、銀耳

對於女性來說,銀耳溫和也富含植物膠原蛋白,是最適合補身體的食物。

長期食用銀耳可以潤膚並且也有淡斑的功效呢!是不是很神奇呀。

 

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5、花膠

主要成分為膠原蛋白及多種維生素。高蛋白卻低脂肪的特性,

讓女性吃補的同時不用擔心發胖。

花膠一般都是做為燉品,一次也不宜食用過多,配合瘦肉或者鴨肉煲湯,很好吃的哦!

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內文擷自:新華網

圖片來源:http://goo.gl/kBRpYQ、http://goo.gl/rxWeQR、http://g...

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