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女孩必學的4個小訣竅！教妳打造完美胸型！

女孩必學的4個小訣竅！教妳打造完美胸型！

你知道什麼樣的胸部能夠吸引眾人目光嗎？
現在就讓美胸教主教你四個祕訣，告訴你如何你簡單擁有動人美胸。

 

 

1.【正確的內衣穿戴】

購買內衣時要注意大小尺寸是否合適、穿起來是否舒服，
如果壓到胸部有痕跡或是不舒服，太緊、太鬆，都不是適合自己的內衣喔！
此外，還有一點要注意的是，內衣正確的穿法也是非常重要的，千萬不能忽視了。

 

2.【血液循環暢通】

姊妹們一定要注意自己的月經週期是否正常、流血量是否過多或過少、血色是否偏淡或偏黑，
若有這些問題要盡快請教醫師幫你調養，因為月經的變化和荷爾蒙有很直接的關係。
血液循環正常，胸部才可以吸收到營養，而血液暢通才能保持胸部的乳腺暢通喔！

 

3.【按摩與運動】

有空時要多作乳房按摩和擴胸運動，能讓胸部更有彈性，自然的堅挺。

STEP1

 

A039-2.jpg

兩手持啞鈴置於身體左右兩側（也可用裝滿的保特瓶取代）
兩眼直視前方，雙手垂直把啞鈴一動到胸前，再慢慢打開，重覆作10次
【動作時要抬頭挺胸，不要駝背

 

STEP2

 

A039-3.jpg

平躺於床上，兩手持啞鈴左右張開，與身體成90度，
向上舉起在放下，動作重覆作10次。
放下時，雙手碰到床要馬上再舉起，不可鬆懈再舉起！

 

4.【六大營養均衡補充】

 

胸部是一種充滿脂肪的器官，刻意的節食、導致營養不均，是無法讓胸部豐滿的。 
所以要有美胸，第一部就是「補充營養」，多吃魚、肉、蛋、奶類…等多蛋白質食物及蔬果。
 當然，有些美胸的產品或食品也可以攝取，進而達到豐滿的願望。

 

 

其實不論罩杯大小，胸部的型狀是否勻稱、漂亮才是重點！
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